天使6班2.0版周檢視會會議記錄

班 主 任：湯子豪

班 ? ? ?長：張金勇

主 持 人：向 麗

記 錄 人：蘇 堅

會議時間：2017.5.18 6:00-7：00

會議模式：yy

周檢視會流程

1.主持人開場，總結一周 5分鐘

2.班長公布周積分排行榜，并做嘉許鼓勵

3.班委發言，每組組長2分鐘，總結

4.每組優秀組員分享，每人2分鐘，分享收獲

5.班主任總結12分鐘

一、主持人向麗致熱情洋溢的開場詞。

施瓦布說:無論做什么事，只要對它有無限的熱情，你就能取得成功。看著這一周，看著我們天使6班的伙伴每天早起，運動，晨跑，滿滿的正能量，特別的有激情。一個人想要優秀，你必須接受挑戰，一個人，你想要盡快優秀，就要去尋找挑戰。世界上有兩種人，一種是瘋子，一種是傻子，傻子是會吃虧的，瘋子是會行動的人。哈哈，是不是旁邊的看來感覺我們都是瘋子，但是我們自己知道，這會讓我們越來越優秀，越來越完美。一個人，能有多遠，要看他有誰同行，一個人有多優秀，要看他有誰指點，一個人有多優秀，要看他有誰相伴！我們能與全國各地這么多優秀的伙伴一起同行，有湯老師，葉老師的指點，讓我們更優秀！能控制早晨，方可控制人生！給今天所有參加檢視會的伙伴，一個大大的贊，大家都特別的優秀，聽著別人的分享，檢視自己的人生。

二、班長公布周積分排行榜（略），作嘉許鼓勵。

首先肯定了班級整體情況都特別好，建議小部分還沒有養成早起習慣的小伙伴，可以先把早起優先完成，做到朝五晚十，也就是5-6點鐘之間起床。結合自己養成早起和運動的習慣后正在刻意練習冥想，感覺冥想對精力恢復會比較好，建議大家可以嘗試每天進行5-10分鐘冥想。

提出大家雖互動不太多，但是每個人都可以依靠本身的內動力去完成相關事情，特別是組長和班級紀委，就做得比較好的。

班長還強調每周四上午6-7點鐘召開班級每周檢視會，如果變化的話，會提前提示大家。請各組長合理安排小組檢視并選出每周優秀組員，確保優秀組員能夠有準備地在檢視會上分享。

三、班委發言，每組組長2分鐘，總結

1組組長向麗 表述這一周的收獲是：1.每天閱讀10分鐘；2.英文原創閱讀小6篇；3.百詞斬單詞30個；4.每周三次跑步5公里；5.每天早晚練馬甲線；6.收到易效能的番茄鐘?易效能的包；7.堅持每天5點5分前起床第一周。本周感悟是加入易效能第一個月結束，很榮幸被班長和班主任評為優秀組長，感恩湯老師送的番茄鐘和易效能的包，下周開始用番茄鐘。也感恩1組的所有伙伴，感恩大家的配合與支持。因為大家的自律和堅持讓我們更加優秀！感恩小石頭發起的每人一張自拍照，讓我們又有了進一步的了解，感覺我們1組凝聚力越來越強了，大家都特別棒！第六周，我們繼續保持，做的更好，加油！

希望咱們能真正做到有溫度的陪伴，真正的100天，1輩子，每個人都能真正融入進來，收獲滿滿！

2組組長陳錫強 分享前四周2組全員通過努力拿下了月度檢視會小組第一名，大喜悅的背后我有更多的感想和反思。所以在第五周里強調三點，1.早起運動持續做。加入天使6班的目的是學習易效能的方法論并落地實踐，把一件小事持續做，做到極致。先養成早起運動的好習慣。2.循序漸進，每天進步一點點。一個人的精力有限的，目標不能定太多，量力而為保證能完成就好，先完成再完美。3.反思與總結。反思是為了將來，沒有反思的人生不值得過，沒有記錄就沒有發生，把踐行時間管理過程中好的收獲記錄下來，只為更好的遇見我們更美的自己。只有我們能做到以上三點，今天的自己跟昨天的自己比較，只要有一點點的進步，不須要跟別人比，我覺得你已經很棒了。

3組組長葛麗莎分享到這一周自己做到的是每天行走至少10000步。每天晨起運動至少25分鐘。這一周我們小組的打卡情況非常棒，有很大的進步！而且我們小組群里的互動有很大的改善這一周我們組里做的最好的是馮茂霞，過去這一周她都能做到六點前打卡！特別棒！還有娟兒和花治都非常的棒，在6：30前打卡，和之前的情況有很大的進步！我們組里實行了死黨制，互相監督。伙伴們的能量都很高！相信接下來的我們會更棒！

4組組長于世分享到上周六我們組展開了月度檢視會，大家都非常積極參與。我很開心。我們組也迎來了一位新成員。而且表現非常好，也成為我們這一個星期的優秀組員。他的表現非常能帶動我們組的積極性。讓我們感到滿滿的能量！特別這一周，大家都能非常好的完成早起運動打卡。感謝組員，提醒早起！在下一周，將一定會做得更好。大家要共同進步。跟自己比，比上周更好。反思才會進步。

5組組長馮美艷分享的是：新的一周，覺得新的開始，這一周組員打卡情況都是在6點半之前完成比較多，被涂紅的區域比較多，反思主要是后面的四個人，她本人一直在調動，想下一周組員內部pk,這一周關注比較少的是 41號朱平利，今天 結束之后會和平利對接

組員內部情況：通過第五周周檢視會，對大家有個新的了解，檢視內容分兩個模塊：整理和夢想板塊。整理：最近兩周組內多數都在看斷舍離，學會整理自己的生活和工作，歸納家中的一些不用的東西，和工作中需要提前完成的事情；夢想板塊；感謝戴彩麗，和大家分享的夢想板塊分開，怎么規劃和執行，特別是對大家的影響！她本人這周情況：感覺早起生物鐘已經養成，現在每天都在持續早起，時間比之前更多，還有就是一直在思考職業和規劃的能力問題，已經得到的和未來三年想要得到的目標和規劃！計劃是下周要進行主題：1、介紹自己家鄉和圖片；2.整體組員打卡是6點20前完成。

6組組長陶俊德分享：這周6組的打卡情況總體來說不錯，但總有在七點之后打卡的，下一步會積極與組員溝通。打卡時，也有組員做的非常好，像53號陳曉燕同學，她因特殊情況，中斷了幾天，但很快就恢復正常打卡了。在上周組織組員制作了夢想板，這周沒有做什么，以分享為主，同時為了節約大家的時間，組長將每天的工作進行了梳理，方便組員執行。周一是對上周進行檢視，周二評選優秀組員和優秀死黨組，周三小組周檢視，周四班級周檢視。下周的計劃，主要是做好晨起打卡、反思檢視，再就是引導大家積極分享。

7組組長魏曉花分享的是時間不知不覺已經過去了36天了，上周天使2.0班進行了月度檢視，這一周是第二個月的第一個周檢視。上周她自己堅持了每天五點起床，運動一周堅持跑3次。先進行熱身運動，之后進行跑步，打太極。其他的時間進行室內的膝蓋恢復運動+冥想+太極站樁，堅持給女兒做不重樣的愛心早餐，每天吃自己的三只青蛙---佛經+閱讀+打太極用碎片的時間來聽樊登讀書會+喜馬拉雅。小組的組員上周都能夠在七點完成所有的打卡。特別是寶媽亞妮，每天堅持五點起床進行長跑運動。還有小蓮經常也在5點前起床。其他的組員也一直能夠做到自己每天20分鐘的運動計劃。這周遺憾的是有位組員，因個人的原因退出了小組。這件事也讓她做了深刻的反思，俗話說的“好火車跑得快，全靠大車頭帶”，小組長是小組的領頭羊，自己不管是在早起、運動、生活等方面都要做到自律，心中也要時刻裝著小組成員，關心愛護每一位成員，真心誠意地為小組服務，把小組的利益放在首位。

8組組長金姍姍分享：過去的一周，作為記分清零后重新開始的第一周，8組小伙伴卯足了勁兒往前沖，團隊凝聚力越來越強，具體表現在以下方面:1.打卡情況:本周打卡時間整體提前到了7點以前，組員發布朋友圈和打卡接龍情況也得到了規范化，其中像銀燕，蔣暉，孫榮亮和蘇堅，楊蕊每天都能堅持在6點前完成打卡。另外組里特有的每日晚安打卡也都在堅持，每天我們都像家人一樣互道早安和晚安，讓我們對彼此更加熟悉，也更好的發揮團隊效率；2.組里調整:過去的一周，試行了副組長和死黨制，把責任細分到小團隊，讓每個同學都參與進小組，不過本周踐行的不是很好，希望接下來的一周讓我們的組員能有更多交流。組里優秀組員孫榮亮分享自己斷舍離，組里同學積極參與應用到生活中。估計組里同學能更多更積極的分享自己的收獲，大家共同進步。3.下一周計劃:從最簡單最小事做起，主要還是堅持保持早起運動打卡，鼓勵小組在6:30前完成，另外就是讓死黨更多的發揮鼓勵作用。

四、每組優秀組員分享，每人2分鐘，分享收獲

1組優秀組員彭小美的收獲是1每天堅持在6點之前完成打卡，并運動20分鐘2每天堅持閱讀半個小時3工作上要事優先，并取得一定的進展。她感悟到堅持早起運動可以塑造一個好習慣，長期以往改變一個人的氣質，發現自己比之前的精神狀態好多了。在閱讀的過程中，也收獲非常多，劉曉慶說的“欲求其中，必求其上，欲求其上，必求上上”，如果做自己連早起都做不到，還談什么事業，談什么升職，想到這就會立馬翻身起床。感謝死黨每天的提醒，每天睜眼看到的第一個信息就是死黨的信息，特別的溫暖溫馨，感謝1組的小伙伴們，讓我們繼續加油，最強1組！

2組優秀組員黨群仙是個醫生，在鄉鎮衛生院工作，過著朝九晚三的生活。一天上六個小時的班，所以有大把的時間做自己想做的事，但是也只是局限于想做，而沒有真正去做，每天能睡9-10個小時，下班后就是看看手機，玩玩電腦，說是每天學習，一天給自己的標準就是半個小時，心里痛苦著，行為懶散著，這就是我參加易效能以前的生活。其實認識易效能有半年了，只是一直停留在觀望狀態。聽一聽100講，然后買了10堂課加了聽友群，然后加入了我們這個班級，開始了踐行易效能的路程。

上個月從開始的激情澎湃到最后的打回原形，還沒起飛就摔個半死，總結了下，太過急功近利，太過急于求成，太過自主，太不聽指揮，依舊處于放羊狀態。把組長氣的跳腳，組長說五點半之前完成打卡，我問為啥要那么早，太陽還沒出來，緊趕慢趕五點半把卡打了，結果還是蝸牛，被獎勵一篇原創文章，氣的又跟組長理論，她比喻自己像混世魔王一樣，無法無天，在這里感謝組長班長的包容，沒把我趕出去。

第五周是第二個月的開始，她在這個新起點，洗心革面，重新做人，開始了新生活，每天早上五點打卡，起床，運動五公里，然后吃兩個番茄，再去上班，開始美好的一天。運動五公里，理想是跑著完成，半個小時搞定，但是跑不起來，沒關系，先走著，三天后，走著都閑累，心里猶豫著，腳下動著，下雨了，更不想走，但是無論找啥理由，借口，腳不會停止，截止今天已經8個五公里了，而慢慢習慣了五公里這個數字，一個小時左右完成，后面要做的就是盡力縮短時間，從慢走向快走進軍，在從快走到慢跑，最終達到快跑！ 先完成再完美，真理也！感謝這個平臺，感謝所有的易效能伙伴，我們一起加油吧！最終過上自己想要的生活！

3組優秀組員彭麗丹分享她最大的收獲是帶動家庭一起成長，每天早起運動，讀書，丈夫和妹妹看到了都充滿好奇，當分享收獲時，他們也被帶動起來了，每天早晨六點鐘，全家都起來了，放著音樂，一起學習，一起運動，這種感覺太棒了。老公發現了早起的益處之后，他越起越早了，他以前都是兩三點睡的人，十幾年都沒改變，也沒人能改變他，但是這一次，為了早起，他每天十一點前睡覺，早上五點就起來了，平時工作都很忙，以前都沒時間好好聊聊天，現在有了安靜的早晨時間，感情都變好了。最近老公常說的一句話就是：“早起運動吃青蛙是最幸福的事，因為青蛙吃了，一整天的精力都很好。每天好像都比別人多出半天”感恩易效能，感恩天使6班，她表示會繼續努力的。

4組優秀組員涂艷珍感覺大家在相同的時間，相同的能量場，不同的空間，相互陪伴、相互鼓勵、相互學習、共同成長，感恩在這里與大家相遇！這周做到的有：1，4:50-5:00起床2，早上跑步5公里3，晨間日記4，冥想5，閱讀6，和孩子一起認字閱讀、和孩子一起認字啟用番茄鐘7，練字一個小時。沒做到的：1，記錄一周的時間，分析時間2，快書閱讀訓練。她分享的感受是如果早起，對你來說一件很困難的事，你在早上起床的時間里，感覺好困呀，我再睡一會吧，你內在有這樣的分裂感，那么你今天的早起肯定完不成。還比如，運動，早上躺在床，想想起床后要運動，想想那汗流夾背，那一臉的疲憊感，只要你想5分鐘，那你的能量就會掉得很低，基本上今天的運動也做不到了。在跑步的時候，感覺天還不夠亮，會想會不會不安全，立馬察覺到自己小我的部分在給自己找借口，如果沒有帶著覺知，頭腦還會演繹一些，很恐怖很危險的畫面來，接下來會停止跑步，那第二天肯定不會跑步了，或者說不這么早起來跑步。又對自己說，這里很安全，有幾個保安亭，有鳥叫，而且這個時候紫外線很少！帶著愉悅享受當下！

我們懂得的道理很多很多，但是我們還是過不好這一生呢？因為那些道理只停留在我們的頭腦層面。我們沒有去行動，我們沒有在生活中去踐行！我們如何過好這一生呢？我們要做的是，帶著覺知，去做，去做，去做！很多事情感覺很難，大多數的困難都是自己頭腦演繹出來的，真正去做的時候，發現事情本身就沒那么難！很多困難是自己頭腦想出來的！

5組優秀組員高山分享到，葉老師講如何度過一天就是如何度過一生，4月12日，加入天使2班，是轉變我人生認知的一天。每天進步1%，成為1%的人，加入天使班30多天啦，看著自己每天的進步，真的是完全在我意料之外。畢業后找到的工作不需要上下班打卡， 10多年來，都是早上10點上班，有時候中午吃飯完在去上班，更有時候，因為起晚，一看重要的事情無法做完啦，心情就很焦慮，脾氣就很差，每天晚上都拖延癥，遲遲不睡覺，早上更起不來，經常晚起后，開始勵志明天一定要早起，可是就是做不到，陷入惡性循環。這樣的習慣堅持了10多年，想改，就是改不掉。加入天使2班才30多天，就能堅持早起了。早起，不必每天情緒暴躁的堵在滾滾的車流中。現在6:30出門，可以讓車輛自由馳騁，可以呼吸著夾雜晨露、晨光、路邊花草香的清新空氣。可以7點到單位，看書2小時，享受人本性中的樂趣，記憶。

6組優秀組員包曉紅感恩進入天使六班2.0，感覺到了摧枯拉朽，很熱血沸騰。感恩組長的盡心盡責，副組長的自律和對我的監督，等我們組員的平時互動用心分享，很受益，有家人的粘合度。她的本周感悟是1、動靜結合，想起以前有一個模式，每次嗯就是一進入工作狀態就會旋轉個不停，像一個永動機停不下來，就不停的在催促自己在做事情，呼吸也很急促。到最后就會累得精疲力竭。對任何事情都提不起興趣。這正是缺乏慢下來的能力。今天仍舊做了計劃，早上趁著孩子醒來之前要求自己做很多事，又開始陷入了那個旋轉的漩渦，慢慢的開始警覺，發現自己有這樣一個狀態的時候，就開始冥想，讓自己做深呼吸。發現自己能慢下來了，腦筋不那么緊繃，焦慮。2、社交，在小區里面有一個媽媽。感到每次和她交往，心里都會有一種不舒服的感覺，好像是她有一點跟我不在一個頻譜上，有些瞧不起我。后來想了一下，也許人家是有自己什么煩心的事情，她臉上的表現不是針對我，另外，如果她真是那樣難相處的一個人，那么就讓宇宙去掌握，沒有必要去煩惱，自己有一個好感覺就好。3、健康 健康方面，在外出遛娃的時候總能夠想到在累的時候坐下來歇一會兒。4、家庭多鼓勵老公的付出，給予正面的回復。體會到語言的魅力，一句話要好好說，好好說是一句話，抱怨也是一句話，以我字開頭說出自己的感受，而不是開口就用指責的方式來跟老公說話。5、事業 展開幾條線 接下來要去行動，找時間把簡歷完善好，去投。自己不能做的，請老公幫我做好；6、社交 在蘇州穩定下來與朋友周末聚會，每天固定一次帶小朋友去小區游樂場，幫助小朋友習慣群體;7、健康早睡早起，免費美容。

7組優秀組員秦小蓮分享到，光陰似箭，歲月如梭，在沒有接觸易效能之前，一直固化在原有的生活模式當中，每天就像陀螺一樣無腦的不停的被轉動著，被各種瑣碎的事情牽著鼻子走，根本忙的沒有時間停下來想一想如何讓自己不忙，甚至忙到沒有時間去問我的客戶收賬。接觸了易效能以后，我覺得首先改變的是我的思路，因為思路決定出路，我現在一直會想著有什么辦法可以讓自己不那么忙。這周通過反省之前工作中的規律，通過改良用excel表格做好程序后，以前需要一個小時才能完成的工作中的一個必須環節，現在一分鐘就可以搞定，高效的方式可以讓我不斷的跟進服務，不但提高效率還提高了工作質量，換做以前是肯定不會去做的，因為要消耗許多時間，所以之前能不做就會偷懶不去做，現在一分鐘就能搞定。

接下來的一周，主要精力還是會放在如何把那些瑣碎且必須要做的工作怎樣去做新的程序，讓效率得到提高，先把現有的這些每天必須面對的問題解決好，不斷良性循環過程可以讓我有時間再去尋找別的提高效率的方法，相信慢慢可自由支配的時間就會越來越多，這樣幸福指數也會不斷提高。感謝遇見易效能，感謝遇見七組，感謝遇見美好的組員們，謝謝你們一路的引導、陪伴與監督。祝愿大家在接下來的生活工作中，不斷的認識自己，不斷的提高自己，不斷的超越自己。一百天，期待全新的生活工作方式，全新的時間管理認識和全新的起點，期待遇見一個全新的最好的自己！加油易效能天使二班！加油7組！加油自己！

8組優秀組員楊蕊分享到8組有很多優秀組員，有早起小超人新疆魯銀燕，有每天5點半準時打卡的穩定大神孫榮亮，有堅持達人蘇堅，有兩班倒依然堅持早起運動打卡的白衣天使郝燕，有身在巴黎依然堅持時間管理的徐云玲，有認真負責的組長姍姍等，所以能夠成為本周的優秀組員和大家分享，感到特別榮幸和開心。上周班級月檢視的時候，湯老師說過，我們每個人都要學會分享，分享正能量，分享積極健康的東西，分享越多，收獲越多。

我們8組上周的主題是分享和積極的力量，實行了副組長制，經過一周的努力，我們成長了許多，也收獲了許多。首先，我們8組的運動打卡時間穩定在了7點以前，向6點半努力，其次，我們本周穩穩占據了班級分數前三的位置，第三，本周我們小組都發表了簡書文章。通過大家的分享，我們也收獲了很多各方面的知識。比如：郝燕分享的育兒知識，孫榮亮分享的工作管理，蔣暉分享的斷舍離，蘇堅分享的晨間日記和堅持等，讓我們也收獲了很多。對于她本人而言，把生物鐘控制在了每天早上5點半自然醒，擔任了班級月檢視的記錄大臣，在喜馬拉雅上對自己的簡書文章進行了分享，調整了自己目前的學習重心和時間安排，覺得生活比之前更有調理性。下周她還會繼續努力。

五、湯子豪班主任總結

看到大家一周的進步，這是件幸福的事情！今天晨會的最高峰是63人，比晚上開周檢視會人數有所提升，這也是我們早上開的原因所在，因為晚上大家可能在外面，不太方便參加，這次的嘗試證明我們選擇早上開是正確的。爛開始好結果，所以我們要不斷的去嘗試去變化。然后跟隨大家的節奏更好的去適應大家。每個人分享，大家能夠感受到哪些人是在用心的，哪些人是敷衍。當然，你說里面有沒有人敷衍呢？一定是有的，有沒有用心分享的？也一定是有的。所以我覺得真性情才是好文章，你真正踐行了，收獲了，分享出來了，才能夠得到能量。所以我希望大家千萬不要去敷衍，因為你在敷衍別人的同時，其實更重要的是敷衍自己。你要對自己負責。別人才能夠對你負責任，這個是非常重要的，我希望大家可以更好的面對自己的內心，當你真正去面對自己的內心，那就是最大突破的時候。前幾天我們在重慶開146期畢業典禮的時候，其中有一位學員從廣州坐飛機過來參加畢業典禮。他說他活了50多歲，以前從來沒有把早睡早起堅持做到90天，但現在他做到了。其實你把簡單的事情持續的做，就是不簡單；你把簡單的事情做到極致，就是絕招；你把簡單的事做一輩子，就是偉大。所以希望大家不要貪多，也不要貪全。為什么很多人自己做不到，因為我們是群體化模式，在我們這個班級群里面他卻可以做到，是環境不同，易效能有一句話：“知識已經不值錢，值錢的是有溫度的陪伴”。這個是很重要的。我希望大家真正可以去認識到早睡早起的重要性，可以去認識運動的重要性，當你真正把它明確下來之后，你發現其實你所做的這些所有的事情不是堅持。你堅持永遠堅持不了多久，對吧？你可以堅持一天兩天，一周兩周，但是你可以堅持一年嗎？你能堅持一輩子嗎？沒辦法堅持！所以你只能去熱愛，愛非堅持，你熱愛他，你才能做好它。做工作也是一樣。如果今天感受到了無形的壓力，感受到了你不熱愛了，那你要去思考一下，到底哪方面出現了問題。所以人生就是這樣，熱愛才會產生激情，激情才會產生能量。我希望大家不要去堅持，你堅持的話，你永遠堅持不了多久，所以我希望大家能夠明確下來，找出內心的原動力，這是非常重要的。

第一點：要傳遞好的，才能夠得到好的。

說一下每周的檢視會，組長和優秀組員我們要分享的是能量，要把能量帶給別人，你才會產生更多的能量。今天聊聊傳遞到底有多重要！傳遞的核心在于什么？有句廣告詞叫“農夫山泉有點甜”，相信各位都聽過。請問各位甜不甜，實話實說，真的不太甜。廣告詞傳遞給消費者的就是：有點甜。我們的消費者到超市，選擇第一種的是農夫山泉，第二娃哈哈等，讓他天天聽廣告，說農夫山泉有點甜，他已經形成了強大的印象，然后他就買了一瓶農夫山泉，喝了第一口，不甜，又喝了第二口，還是不甜呀，又喝了第三口，是有點甜。你發現有一個問題沒有，他自我催眠，本來不甜的，最后變得甜了，那就是因為傳遞的重要性。

今天你傳遞的是什么，這個是很重要的。組長要向組員傳遞什么，組員要向大眾傳遞什么，我們在朋友圈要去傳遞什么。你有沒有發現當你打卡這么多天，你傳遞的是你的自律，你傳遞的是你每天的這種早起的生活狀態，然后你的朋友對你的感覺已經是完全不一樣，你一定可以感受得到，你傳遞什么就可以得到什么。那我們周檢視會要去傳遞什么呢？我們要去傳遞我們的收獲，組長要傳遞你在帶領整個組過程中你的信息是什么？組長要嘉許我們的組員，組員要嘉許自己的踐行收獲和體驗。你不需要去說我哪天做得不好，因為早上是能量的開始，你只需要去傳遞你好的地方就可以了。再次強調，你傳遞好的，才能夠得到好的。

第二點：要形成家人的感覺。

我們小組與小組之間要有家人的感覺。組員與組長之間，組長與組長之間，組長與班委之間，

我們都要形成一種家人的感覺。天使6班一直有一個口號：一百天一輩子！我希望真正可以，比如天使1.0班至今他們仍像一家人一樣，現在他們還在形成一種自覺自律的狀態。你不需要別人拿鞭子去抽你，去監督你。100天以后，你要成功從公轉系統改為自轉系統，你先公轉，然后再自轉。自轉才能陪伴你一生。時間管理的基礎是精力管理，要把精力管理和事件管理好。讓我們形成家人的感覺之后，才能真正形成內心的相連，真正互動，相互配合，相互幫助，相互監督，相互理解，才可以更好的把我們的100天踐行好，最終把我們的一輩子踐行好。另外強調，100天里，你不要貪多，不要貪全，不能什么都想要。比如又想早睡早起運動，又想把印象筆記、日歷等工具學好。當然在業余時間是可以學，但我們的核心目標是什么要明確，要聚焦，要把早睡早起運動和精力管理做好，做到極致，然后你才能有更多的時間去做你想做的事情，這個很重要。

第三點：強調周檢視會的重要性。

周檢視會就如同汽油和車輛的關系一樣。假如一輛法拉利汽車要跑，一定要加油。所以你一定要參加周檢視會和月度檢視會，你需要做的事就是找差距，找到差距后，才能明確下步哪方面需要去提升！

另外，天使2.0班級已經有人進了我們的黃埔軍校班，我現在就是把線下課程做成黃埔軍校模式，未來我也希望大家都可以進入黃埔軍校。進入黃埔軍校還是要以90天為主，比如你從中學進入大學，之后讀研究生，你就要以當下的學習為主。如果報黃埔軍校班的話，可提前與湯老師說，老師會給我們天使班的學員們申請點獎品和福利。

最后，希望大家能夠每天進步一點點，每周都進步一點點，更好地去踐行易效能，天使班一百天一輩子。謝謝大家。