? ? ? ?五天計劃的最后一天了，即使白天浪費了時間，每天也是堅持完成了任務之后才去休息。因為計劃的時間只有五天，所以可以更好地對現狀及執行的效果進行總結分析。

1《人人都能用英語》絕對是本超級好的介紹英語學習方法論的書。五天的認真閱讀中，我的收獲：一、重拾自己的信心，不要那么去在意自己的發音，比起發音來說更重要的是能清晰準確地表達自己的想法。黃西就是很好的例子。從思想上開始建設。二、最有效卻無成本的學習方法——朗讀、查字典。朗讀不僅有助于提高文字理解能力，潛移默化地提高閱讀理解速度，而且還能提高表達能力、語言文字模式識別能力。

2《把時間當作朋友》第4章學習。了解了原來我之前每天在掙扎著想要“管理時間”、“珍惜生命”、“提高效率”之類的想法，就沒思考到其最本質的東西——學習。學習才是效率的本質！因為自己愚蠢——拒絕學習，而少做了多少事情，錯過了多少機會。那么學習的途徑又有哪些？從“體驗”、“試錯”、“觀察”、“閱讀”，到最重要的“正確思考”。而在學習過程中最大的障礙——經驗主義，我們應該牢記在這世界上確實存在“與現有經驗相悖的知識”，培養自己的自學能力。大部分人的自學能力幾乎為零。要培養自己的自學能力就需從最基礎的培養自己的閱讀理解能力開始。而培養閱讀理解能力的最好手段就是朗讀、查字典、精讀。這些誰都能做，就看你是否愿意花時間與精力進去學習。

3寫作。開始意識到原來自己能寫的就是無病呻吟的心情日記，一點知識含量都沒有的東西，能上簡書首頁才怪！從此必定謹記于心：要學會的是，用最簡潔、有效、準確、樸素、具體的文字記錄自己的知識與經驗。這將會是一個漫長的學習過程，是自己知識與經驗積累的過程，每天記錄自己的一點點成長。

4負能量食品。這是做的最差的一項了，5天里4天都吃了那些負能量食物。胖子真不是一口吃成的，想減肥也絕不是一天兩天的事。一下子改變絕不可能。人的身體就像彈簧，一下子用力過度，要么反彈時也越厲害，要么一下子給整壞了。需要制定更加循序漸進的飲食方式。比如：原先可以吃10塊餅干，不可以一下子改到1塊都不吃，而是從最多只能吃5塊、而后是4塊、3塊…最后才是1塊都不吃。

5運動。堅持下來了。每天或多或少的運動量不僅可以調整負面情緒，還可以消耗掉一些多攝入的能量，雖然微乎其微，但有總比沒有好！堅持兩天大運動量一天小運動量的模式進行交替執行。

? ? ? ? 總結：五天的計劃其實大體可以分成兩大類：學習與健身。計劃之所以沒有準時完成，是由于自己對計劃所需時間的估算有誤，未考慮到計劃之外的事對計劃進度的影響。認識到：一、自己對非計劃事件的處理能力極其差，主要由于對各事件缺乏考慮，未曾想過（也可能想過，但沒有記錄忘了）；二、自控能力極其欠缺，受情緒影響太大。解決方案：接下來的五天會針對以上兩大問題進行思考分類整理，并制定出對應的處理方式。