基本上我們每個人都只活在這兩種狀態中

一種是有壓力的狀態

一種是沒有壓力的狀態

我們把沒有壓力的狀態叫做美好的狀態

因為人沒有壓力時就會在生活中感受到美好

通常，壓力指的是緊張

但是憤怒、恐懼、傷痛孤獨、沮喪也都是有壓力的狀態

美好的狀態是一種連結、

喜悅、愛、慈悲、活力和熱情的狀態

如果你不在美好的狀態里，你的默認狀態就是有壓力的

在我們每個選擇和行動背后都有這兩者之一作為驅動力

所以最重要的選擇是，我們想在哪種狀態下生活？

我們想在哪種狀態下和我們生命中的人連結？

我們想在哪種狀態下實現我們生活中的每一個愿景？

在美好的狀態里，（人們）沒有關于過去的迷思

也沒有對未來的焦慮

它是這樣一種狀態：它讓你體驗到

內在的樸素和一種清晰的思維

這是一種你與當下連結的狀態

在有壓力的狀態你迷失了

你與他人失去連結

你也許在人群中，但依然感到孤獨

我們如何擺脫大腦對壓力狀態的慣性負面偏見？

如果壓力必將是生活的一部分

我們如何過上不深陷于壓力的生活？

我們如何處理生活中不計其數的挑戰

活在美好的狀態里呢？

我們需要更大的內在力量讓自己獲得美好的狀態

那就是內在真相的方式

所有情緒受苦都是從執迷于自我中心的思想中升起的

這是一種對自我的執迷

這是一種對自我完全不間斷的執迷

這種執迷讓你與他人分離

這種執迷需要為當今世界上所有形式的戰爭

沖突和分裂負責

這個真相對我們來說可能很麻煩

但如果我們能透過這束洞見之光觀察我們的情緒受苦

那么這個真相就能讓我們解脫

這個真相能讓我們得到自由

在受苦、不幸和壓力里

你一心只想著自己

我們只關注對自己的不公正

只關注與我們背道而馳的開心事

只關注沒有到來的機會

我們只關注自己被拒絕的愛

這是一種完全的自我執迷

在這種狀態里，我們沒有去思考解決手中問題的方法

因為所有的思想都只關于我、我、我

那就是我們在痛苦之時所有的想法

領悟到所有揮之不去的受苦都是對自我的徹底執迷

它是一種以自我為中心的執迷

就是最有力量的解藥

所有形式的受苦都可能緊抓著你不放

當你看到這一點

你不僅能夠從有壓力的狀態里走出來

還能騰出更多心力

覺醒于你的能量感、連結感、自由感和目標感