還是一樣的套路，直接上干貨吧。

這次帶來的是關于兩性交流技巧的保底教程，因為比較常有朋友說到自己“完全不會聊天”，“和異性交流就緊張焦慮”的問題。

完全的戀愛苦手可以從中學到很多，而假如你本來就是高富帥、白富美有很多戀愛經驗，那可以只粗略地看這次的教程，但仍然建議進行系統練習。

先來分析一下，和異性聊天（特別是男神女神級別人物），遇到的問題無非幾個：

① 肢體：一聊天就緊張冒汗，渾身僵硬

② 眼神：不敢和人對視，不懂什么時候該進行眼神交流；

③ 聲音：一張口講話，聲音顫抖且小聲

④ 心態：總是找不到有趣的話題

下面分點說這四點的針對性練習：

1

肢體

根據進化心理學和生理學分析，在你偶遇男神女神的時候，大腦和身體其實將這樣的狀況認定為危機，這本質上和人在遠古時代遇到老虎一樣，因為你的潛意識告訴你，這個情況你很難處理。

于是，你全身進入了緊急防御的準備狀態。

具體表現是：

交感神經系統極度激活，腎上腺素飆升，全身肌肉緊繃，汗流不止。（其實不止男神女神，任何你感覺比你地位高的人都會給你帶來相同的感覺，例如面試官、上司、嚴厲的老師或父母等）

肢體放松練習

難度：★★☆☆☆

需時：一個月左右

先有雞和先有蛋不是本文關注的重點，你需要知道的是，心理學研究表明，身體的姿勢和狀態反過來可以影響心理狀態。

以下是肢體放松練習要點：肩膀下沉、呼吸變慢、手指張開

無論是你上班、聊天等，不時檢查自己是否有聳肩，呼吸急促等情況。發現有的話，特別記得會讓你產生這種情況的人，然后內心默念以上十二字，并調整自己的身體狀態，不需要很長的時間就會有成效。

愿意更進一步的朋友，可以練習瑜伽，可以達到更好的效果。

2

眼神

如果別人和你聊天時眼神飄忽不定，這次聊天想必不會太順暢。因為你會在想，對方是不是對自己或話題沒興趣，又或者你會覺察到，對方是個社交能力低下的人而對他/她喪失興趣。

眼神練習

難度：★☆☆☆☆

需時：一個月左右

進行眼神練習，最重要的是積極。不要理會自己的心情，剛開始緊張害怕是正常的，試著只看著對方的眉間，練習多了膽子大了，自然就會想要和對方進行眼神交流，就像和你爸媽親人基友一樣。

很多人會以為眼神交流就是眼睛交流，實際上，眼神還包括我們的眉毛。

你可能試過笑著和別人打招呼，也感覺自己有眼神交流，對方卻像看怪物一樣看著自己的感覺。

要點：嘗試把你的眉頭往上揚。

當你把緊鎖的眉頭微微上揚，你的眼睛會更大，給人的整體感覺也會顯得更友善，你如果留心觀察，你慢慢會發現你主動打招呼的人，也會和你一樣眉頭上揚。

3

聲音

和人交流聲音顫抖甚至變低，很多時候也是因為喉頭肌肉過于緊張，而且口水減少分泌造成的。一位有名將軍是這樣說的，上戰場嘴里還有口水的就是好士兵了。

聲音練習

難度：★★★☆☆

需時：一般一個月開始有改善，需堅持

聲音練習按照唱歌的方式進行練習即可，練習好了同時就具備K房展示個人高價值的可能性（聚會都喜歡唱K），特別是當你長得一般卻有自己的拿手好歌，反差會讓人重新認識你。

由于亞伯并非專業（雖然聲音有磁性唱歌又好聽），附上自學視頻，有條件的朋友更建議直接去找老師學習。

http://www.bilibili.com/video/av3685059/

注意：

男性少說臟話，無論男性女性都少釋放負能量。

男人經常認為說臟話會顯得自己有男子氣概，實際上，高價值的女性非常抵觸這樣的男人。

至于負能量，一個經常釋放負能量的人，就像一塊發臭的布。很多人被電視劇里的高冷男和高冷女洗腦，認為這樣的形象可以提升自己的吸引力，殊不知是電視劇里因為他們本身就擁有高富帥或白富美屬性，實際真正高價值的人，本身就擁有巨大自我能量。

4

心態

一直想找話題和對方聊，其實說到底，只不過是想討好對方，讓對方認可自己，這實際上是心態問題。

你和男/女神聊天會擔心沒話題，你和異性死黨聊天為什么從不擔心？

拍過拖或者單戀過的人都知道，保持心態是最難的，我卻往往不想多寫（因為沒多少人看，比較虛無縹緲，寫了又容易觸動某些人的G點）。但所有技巧，最后都歸結到心態，今天特別說一下心態練習技巧。

心態練習

難度：★★★★★

需時：無法計算

要點：時刻檢查自己是否想討好對方。

暖男抹布女產生的原因很簡單，太想討好對方。這是人的本性，因此非常難以改變，被甩的朋友經常說的一句話就是：“我知道自己很賤，但沒辦法”。說得難聽點，討好是毒藥，犯賤會上癮。

但實際上，這不是我們的錯，只是我們腦海中一直有個概念，就是只要我對別人好，別人就會對我一樣那么好，起碼不會對我差。當然實際90%以上都打了我們臉。

所以，當你見到男神女神或其他類似情況，想做出行動前問自己一句：你是不是想討好對方才這樣做，假如她是你媽或你姐或你哥，你還會不會這樣？

假如答案是否，強迫自己停下來。

某橋段以供參考：

一位男士在酒會上不小心碰撞到一位美麗的千金大小姐，為了不讓她摔倒，男士抱住了她的腰，大小姐有點生氣，因為從來沒有陌生男人能和自己這么親近，于是推開了對方。

“真差啊”男士說到。

大小姐聽到后更生氣了，揮手要給他一個耳光。

男士抓住了揮來的手，看著她的眼睛：“我是說，你撒嬌的水平真差”。

你能理解為什么這是好心態了嗎？

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不需套路心機

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