昨天早上的學習效率很高，給自己制定了嚴格的目標，讀了一個章節的書，學習了英語的網課，還做了復盤，整合流程銜接很緊密，并且注意力很集中，以往做一件事的時候會出現后期效率低下的時候，分配項目和時間可以解決這個問題！又換了新的咖啡杯，容量大了喝的多了，最近習慣了“極北咖啡”的味道！香噴噴的

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晚上參加了mongo老師組織的英語情景課，關于急救方面知識，主要講心肺復蘇的流程和注意事項，正好有一位同學是醫院急救中心的專業醫生，她在急救崗位工作了10年，特別的有經驗！主要流程：

1、判斷周圍環境是否安全。

2、確定被施救者意識是否清醒，用怕打他肩膀并在左右兩耳邊大聲詢問的方式確定。

3、判斷被施救者的是否有呼吸和心跳，用兩根手指在他的喉嚨旁兩指左右的位置確定脈搏和心跳，并耳朵靠近他的鼻孔，并觀察他的胸腔是否有起伏

4、進行心肺復蘇，左右手疊加放與胸口中心，胸骨末端，男性兩乳頭連線中點，中指平乳頭，動作頻率每分鐘100～120次，幅度5～6cm，做30次可以配合人工呼吸，直至被施救者喚醒或者可以移動。

我覺得這些基本的施救知識，自己真的應該平時多了解些，并需要自己去練習，到了真正需要的時候，可以救命！聯想到前幾天在李鐵足球場上的猝死事件。這樣的事情發生了很多，讓人很痛心。一來遇到這樣的情況，希望有人會急救的方法來搶救生命，另外我還想說的是，平時的生活習慣，飲食習慣真的很重要，千萬不要那邊狠命的造自己的身體，那邊美其名曰鍛煉身體，自己欺騙自己，其實體育運動過程是耗費身體能量的，它需要之前休息好，身體狀態好的情況下進行，否則就容易出危險。

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