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瑜伽練習首先是要讓心靜下來
很多人去瑜伽館健身也是卡著時間點，5：00開課，會在4：55才到瑜伽館，然后換衣服，到5：00開課的時候才走進教室。這樣是很難快速靜下來，沒有靜下來，如何在打坐的環節全身心地放松了？
所以瑜伽練習者最好早到教室一會，先自己調節讓心靜下來。靜下心來，才能將自己與外界隔離，更好地投入整節課的練習中。這需要長期的堅持。
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瑜伽更是一種生活境界，淡然處之
對于內心而言：
當你的孩子不聽話，做錯事，你會先深呼吸，然后用平和的語氣去面對她；
當你與別人產生分歧，你會想著瑜伽的接納，去學會站在對方的角度思考；
當你迷失了前行的方向，你可以多聽聽內心的聲音，尋找到那個未知的你。。。。。。
正如著員演員陳坤對瑜伽的感受。
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鐘情瑜伽十六年的陳坤說“瑜伽這個詞的意思是連接，到底是連接什么呢？每個人的讀解都不一樣，我的理解是，瑜伽連接了你的生活和內在的智慧，也可以說，是你現存生活方式跟內心未知力量的連接。”
陳坤不僅是演員，更是一位瑜伽行者，一位佛教徒。他們這樣描述瑜伽帶給他的力量：從2003到2006年，我的內心一直都恐慌不定，每次離開家的時候就特別恐慌。
有一天我開車在路上，突然間覺得特別害怕。那天回到家里，第一件事就是把我所有的銀行卡全部交給我的家人，把卡的密碼告訴他們，怕自己有一天會突然死掉。
從2003年因名利迷失，到2008年通過禪定找到自己，這中間差不多有五年的時間。我的人生繞了一個很大的彎路。
2008年，某一天，我豁然開朗，心里生出了一個強大的信念：我的生命中不光有我的家人需要我照顧，還有更多需要幫助的人，這才是我未來真正要去努力的方向。我要在有生之年盡我所能去幫助更多的人，幫助他們的生活遠離痛苦，幫助他們的心態遠離灰暗。當我生出這個信念之后，我的心里重新充滿了力量，對未來也生出了新的希望。
如果不認清這一點，我將永遠被財富牽著走，心是被動的；當我主動的時候，我就做了自己的主人。生活中很多成功的人，包括以前的我，總是覺得心里缺了點什么，現在我明白了，缺的是內心的一個核，一個正面的能量。我找到了那個核，就不再恐懼了。
如果你問我如何變成了今天的自己，我想告訴你，所有的變化都不需要去外部找，它就在你的心里。我一直都相信，我們身體里原本就具有強大的力量。我們不必向外尋找，它就在我們的心里。只要你安靜下來，就會與它相遇。
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瑜伽原本是古印度法師用來與宇宙溝通的一種體術，不但可以凈化心靈，還能產生與宇宙間的吸引力。感悟越深，冥冥中越可以幫助你。
有關科學已經證實，在冥想時，人的過度思慮會鎮靜下來，并轉向內里世界，就好像充電一樣，從而恢復體能和耐力，改善集中意志的能力，正規的冥想會帶來清晰的思維以及平安寧靜的內在世界。
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喧囂的塵世 熙熙攘攘 通過瑜伽讓心靈靜下來 感受世間別人感受不到的純粹的美好
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