生日隨想

時光一過,未來已來!歲月催人老,人情溫暖愛!與歲月握手,與歲月言和!

? 與歲月握手,珍惜生命,愛護健康, 做自己最好的醫生。日月交輝,四季更新! 有晴和日麗 ,亦有雪雨風霜,鐵打的筋骨也有勞傷。頭等大事就是珍惜生命,愛護健康,做自己最好的醫生。保持健康體重,認識超重和肥胖是高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病、腦卒中、脂肪肝、骨關節病、痛風等常見慢病的重要患病風險。保持健康飲食習慣,學習了解中國居民膳食指南,倡導科學飲食。食物品種多、數量少,葷素搭配、粗細搭配、干稀搭配,咸甜適宜、油脂適宜、軟硬適宜,多飲白開水。適量運動,日常生活少靜多動,養成規律運動的習慣。每周至少150分鐘中低強度的有氧運動,每周至少兩—三天天大肌群抗阻運動。主動進行關節柔韌性活動,維持和提高關節功能。不吸煙。不飲酒。保持良好心情,心胸寬廣。做好健康基金投入,有效利用有限的資源獲取最大的健康效果,重視年度健康體檢、階段體檢復查及相關咨詢回訪,動態調整健康管理方案,做自己最好的醫生。

? ? 豐盈生活, 綻放光彩 ,在人生調色板上涂上自己夢想的色彩。朝霞絢麗,晚霞也奪目。半生勞碌,雙鬢斑白。與歲月言和,靜聽內心,純粹而活,再燃學習激情, 追尋曾經的夢!打坐壓腿立腳尖,開肩甩頭繞指柔。不攀比楊麗萍的自然靈動、妙曼舞姿,也要成就那個身姿優雅、舞步輕盈的夢。視唱練耳常練習,唱出的心底最暖的和聲。中醫夢、營養夢,持續追夢,利人利己!詩和遠方,不是青春的專利,豐盈的內心才能更好的品味詩情畫意,沉穩的腳步才能更好的相會遠方的朋友和美景......

? ? ? 溫暖自己,主宰自己。風輕云淡,海闊天空,在人生長河上留下永恒的那一抹亮色!

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