你會在什么時候發脾氣？
你最近一次發脾氣是在什么時候？
你因為什么事情發過脾氣？
被人冤枉的時候？被人說閑話的時候？被人罵的時候？事情沒做好的時候？被人牽扯自己利益導致損失的時候？某件事觸發了自己的某個點的時候？生氣的點？生氣的點是什么點？
其實每個人都會發脾氣，就算是性格再好的人，也會有發脾氣的時候，大家都經歷過，但是卻很少有人想自己為什么會生氣，不明所以，接著不了了之。
可能也不是你想不了了之，是你沒有辦法。反正大多數人都這樣
人在什么時候會發脾氣？
1.不被尊重、被侮辱的時候
樹活一張皮，人活一張臉。自尊是驅使我們在人群中活下去的動力之一，一個人在自尊掃地的時候，常見的，可能會自殺求死。所以說，這是支持我們活下去的原始驅動力之一。那么當你不被尊重的時候，你會不會有情緒？會不會發脾氣？
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2.自身利益受到損害的時候
一句非常耳熟的話——“憑什么？”
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這是很經典的我們經常會用來維護自己利益的一句話，只要你的利益有所損失，覺得自己受到了不公平對待，覺得自己吃了虧，就會發脾氣。
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這時候最經典且形象生動的一幕就是：桌子一拍，大喊一聲“憑什么？！”“憑什么我要吃虧啊？”“憑什么是我喲？”……
3.急于求成，欲速不達的時候
越急越氣，人一急起來就很容易發脾氣。比如：“哎，行了你放，下你放下，哎，好了不用你了，我來，不用你了，我謝謝你，好吧？我不用你來幫忙了……”還經常看到那種趕火車、趕汽車、趕飛機的人跟趕投胎似的：“哎，你怎么那么慢啊，你能快點嗎？哎呀！不行啦，要遲到了，你快點啊，都是你，都怪你……”是不是一下子描繪出他們氣急敗壞的樣子？
4.情緒被壓抑了許久的時候
有時候會莫名其妙的發脾氣。
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但其實沒有所謂的莫名其妙，一定是事出有因的，當生活中不順心的事情慢慢積累起來，情緒經過日積月累，是在憋不住了，爆發了。
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5.沒有安全感的時候
人在缺乏安全感的時候，容易成為驚弓之鳥。
在與人交往的時候，可能人家明明沒有說你什么，但你這時候變得特別敏感脆弱，動不動就發脾氣。主要原因就是：你沒有安全感。
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6.自己做錯事情，為了掩飾錯誤的時候
你以為人做錯了事情就會自己反悔？悔恨？分析？提高？
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非也。
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其實很多人做錯事情之后，為了自己的掩飾錯誤，會通過發脾氣來掩蓋這件事。
比如遲到，這個遲到的人會氣狠狠地說：“他媽的，今天這個司機神經病一樣，堵了我的路，害得我等了多久，這些人真是他媽該死！……”在這些場景下，你應該聽過這些說辭。
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但其實用一句話可以完全沖破——“你早點出發不就好了？”
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那會兒上下班的很正常的，你早點出發就不會這樣了，為什么跑到這里來一張嘴就用各種難聽的話咒別人？
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其實這都是他為了掩飾自己的錯誤，你看著他是在發脾氣，但其實他就是因為自己做錯了，在掩蓋這個錯。
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7.情緒緊張，不知所措的時候
一個人越緊張，就越容易發脾氣，也越容易陷入情緒，不知道自己該干嘛，變得很敏感，很脆弱。
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最典型的例子：當你要準備某個節目或者是演講的時候，你身邊千萬不能有人，因為這時候你身邊這個人一定是炮灰。你會說這樣的話：“哎，你能不能不要擋著我呀？” “哎，你能不能別在那里搗亂啊？你沒看到我在這里背這個嗎？/你沒看到我在這里復習嗎？/沒看到我在這里……”特別是你要準備參加什么考試之前，媽媽進來遞個水果，問你一句話，然后你：“你別吵行不行？不知道我要考試啊？”但其實都是因為自己緊張，不是真的想罵人。
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8.諸事不順，遇到挫折的時候
人做事情，遇到挫折，累積到一定程度，就很容易發脾氣。
三個字：“都怪你”。有時候你找不出理由，你還會說：“都怪你這個烏鴉嘴。” 遇到了不順心的事，想要把情緒發泄出來。
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9.恃強凌弱，急于證明自己的時候
有的人一旦自己的實力跟別人有差距，就會急著想去證明自己，就會發脾氣，裝得自己很牛逼的樣子：“哎，你他媽什么玩意兒？過來！信不信我弄死你？”
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大家是不是經常看到這樣的人？恃強凌弱，牛逼哄哄，氣勢洶洶，這個發脾氣很多時候都不是裝的，有可能是真發脾氣，他們急于證明自己的存在，證明自己的“強大”。
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10.身體不舒服，代謝紊亂的時候
這一點女生一定深有體會。
所以我們來講一個男女通用的例子：起床氣。
記住，身體代謝紊亂是很容易引起身體激素和內分泌失調的，而內分泌失調屬于人體控制系統中兩大體系（思維控制體系和腺體控制體系）之一的。思維體系是你想喝水了，就用手去拿杯子喝水；腺體控制體系是，你難受了會哭會流淚，你的思想思維控制不住。
腺體控制體系還包括性沖動等其他方面，所以當你控制不住腺體控制體系的時候，內分泌紊亂和失調，情緒也會失控，都是一樣的。
同樣的，我們可以看到，那些長期生病的病人，情緒是很糟糕的，是很容易發脾氣的。
這十個發脾氣的瞬間，刻畫了我們自己或是別人的丑態，這也只是告訴我們，哪些瞬間的發生是發脾氣。
有誰認為發脾氣是好的呢？
認為發脾氣是好事的人，肯定是虧沒吃夠，而且有人在幫你兜底，這個人可能是你的父母，也可能是別人，反正就是對你好的人。
還有些觀點認為情侶之間相處需要發脾氣來調節氣氛，這也是腦子犯軸，看多了雞湯，你能發脾氣是因為你有另一方的愛墊底。
每一次發脾氣都是要付出代價的，如果你沒有付出這個代價，是因為有人幫你付出了這個代價。
發脾氣這件事，當然不是說可以完全避免的，但是我們要認識到它是不好的，這樣你發脾氣的可能性才會減少。
發脾氣到底會給我們帶來什么影響？
1.越親近的人越肆無忌憚的傷害，傷害也越深
如上文提到，你覺得發脾氣是好的，是因為有人給你兜底，而往往給你兜底的人，都是什么人呢？
是不是都是你親近的人？
很多時候，發脾氣會造成最可怕的一個惡果——越親近，越傷害。
在這世界上被你的脾氣傷的最深的人，你知道是誰嗎？
不是父母。
就是母親。
這世界上，母親是最能夠包容你和幫你兜底的，所以很多人會把自己的情緒，發泄在母親身上，有時候爸爸還是有威嚴的，沒有那么親近，你發個脾氣試試看，“揍死你”，而母親卻是被你傷的最深的，你經常會說：“知道啦，哎呀，你別煩我，走開了！……”
發脾氣一定是沒有好處的，因為發脾氣會傷害我們身邊最親近的人，你會不控制自己，會去傷害身邊的人。但也不是說一定要做到不發脾氣，但可以控制，可以減少。
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2.誤會他人，傷害彼此
當你發脾氣的時候，你聽得進人家說什么嗎？
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“要你管，走遠點，不用你管我！”
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當你聽不進人家說的話的時候，你往往會對人家說的事情、做出的行為產生誤會，誤解是會傷害彼此的。
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3.一意孤行，越錯越離譜
一根筋軸到底。
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有的人發起脾氣來就會一意孤行，越錯越離譜，錯上加錯。
比如兩個情侶之間本來就只有一個小錯誤，脾氣一來就開始吵，吵架只會吵得更加的沒有底線，更加沒有限制，到最后兩個人直接鬧掰。很多夫妻離婚，雙方吵架，其實都沒有芝麻大點的事，但就是不斷地吵，不可開交。但是很多時候這種脾氣性格一上來只后，你再回過頭去看，至于嗎？
很多時候你就是認為自己性格就這樣了，覺得發脾氣很難受就應發泄出來，但這種錯誤的想法會使接下來的行為越來越傷害彼此。
4.局面失控，最后一定自己吃虧
經常在電視上看到那些好勇斗狠、打架斗毆的事件，其實都沒什么大事。打架——打贏了坐牢，打輸了住院。發脾氣一般都會升級矛盾，造成更多的問題和紛爭，最后吃虧的還是自己。傷敵八百自損一千的事千萬別做。
5.眾叛親離，形單影只
那些說脾氣一定要發泄，絕對不能忍出來的人，那是你還年輕，只要你照著這個性子往下使，使勁的作死，等到你三十幾四十歲的時候，你身邊就沒有人了，沒有好朋友，沒有親人，不會有人怎么搭理你的。
那些不收斂自己脾氣性格的人，等到了一定年齡就會知道自己吃的什么虧了。
6.一時意氣，終生悔恨
發脾氣，很多時候都是為了逞口舌之快，為了發泄一時之氣，沒有考慮后果，但是有些事情真的是讓人悔恨終生，比如經常在電視上看到那種沖動型殺人的新聞，都是這樣引起的，其實都沒有什么深仇大恨，就是因為自己的一時之氣得不到控制，造成終生悔恨。
7.事與愿違，自己作死
“我就是要發脾氣，我不能憋著，憋著難受……”
恩，如果你就是要作死，那我也沒話講。你自己看看后果。
做到不發-脾氣，不是什么深呼吸，吸氣，呼氣，冥想……這些都是扯淡，不是要講這些欺世盜名的雞湯和學說。
要控制自己的脾氣，是要化解其中的問題。要解一件事情，就要看其事實成因。
人為什么會發脾氣？
從生物機制來說，發脾氣是自我防御和攻擊侵占的原動力。更多的是一種應激性直接反應。
為什么發脾氣不能忍著？因為這是天生的，其實人人都會發脾氣，一個屬性人人都有，那就不是后天形成的了，一定是天生的，這就是我們的生物機制帶來的。
發脾氣總有很多理由，比如做錯了事會發脾氣，但是這是為什么呢？
這是一種自我防御，就如我們看到一些弱小的動物會在有威脅接近它們的時候，它們會把自己的毛發張得很大，雖然在我們人類眼里這種行為很可笑，但是在它們同類動物眼里，這是自我防御的一種方式，在人身上表現方式不同而已。
還有攻擊侵占的原動力成份。人是動物，只不過高級一點，是動物都會有領地意識。其實我們的自尊和他人認可程度評價也是來源于我們的領地意識，就是你要在自己的群體里獲得自己的領地。認同感這些，都是需要通過自己的攻擊和侵占去獲取的。
所以發脾氣是人的一種自然行為，發脾氣就是刺激人的腎上腺激素分泌，使得情緒爆發，這就是原動力，人就會動起來，一發脾氣就控制不住自己，開始進行攻擊行為。
我們并不否認發脾氣這件事情，但是我們要認識到它是有害的。
為什么說發脾氣是有害的？
我們一起來看看脾氣的產生過程：
1.首先接收信息
我們從外界接受信息，比如人家說的話，使的眼色等等外界信息。聽到也好，看到也好，觸摸到，感受到，不管怎樣，你知道了之后，這些信息進入你的大腦↓↓↓
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2.處理分析——比對自我價值體系
接收信息之后，你在大腦里就會開始處理，將它們跟自己的自我價值體系進行比對。包括知識、教育、社會環境等等等等，比對完了之后，就會觸發一個點↓↓↓
3.觸點激發情緒產生
你對比完之后會產生結果：我吃虧了/我上當了/我受騙了/我被人侮辱了/我做錯了等等一系列前文所列十個瞬間，然后觸發情緒產生，“憑什么是我？！”“你為什么欺負我？”
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這時候，情緒一產生，你的腺素體系受到刺激，然后開始快速分泌，你會在大腦里明顯感覺到那“嗡”的一下（看到很多影視作品都會描繪這一瞬間），其實那“嗡”的一下就是腺素直沖上腦的瞬間，人是能感覺到的，這時候你的腺體系統就開始啟動你的攻擊和防御系統并開始工作↓↓↓
4.腺體控制防御系統，攻擊行為實施
這時候就真的控制不住了，比如有的人在腦袋里“嗡”的一下之后張嘴就是“你什么啊，你他媽……你再這樣勞資弄死你啊……”這種實施行為，可能是打人，或者是罵人。
5.對抗行為促使更為激烈的語言和行為產生
對方有對抗行為，有的人會更興奮，腎上腺激素分泌得更多，刺激自己產生更加激烈的行為和語言，剛開始是吵，后來就是打，再后面就出人命，矛盾不斷升級。
這就是發脾氣
說完另一半你就知道為什么我們說發脾氣是有害的了。
6.腺體激素消退，思維恢復正常
人就是這樣，不可能總是給自己打雞血，不可能一直處于高潮興奮狀態。
隨著時間推移，腎上腺激素和其他各種激素會消退，在這時候，情緒消退，思維開始恢復，然后腦子里就開始想問題了，在剛才罵人和打人的時候倒不會想。
7.過程結果分析
這時候，腦子里對過程和結果進行分析。
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有的人打完架，稍微一收之后：“窩草，出事了……”然后趕緊跑。
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有的人就想：“哎呀，罵了他，會…（怎么樣怎么樣），我還是應該做一些防御措施……”
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這個過程中，你的大腦對過程和結果進行評判，就會產生后悔或后怕的情緒。
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8.后悔/后怕情緒產生
要么后悔，那么后怕，因為自己生氣和發脾氣的行為有結果了（你的任何行為都會有結果的，如果你沒有感受到這些結果，一定是有人為你的結果買單了），后悔或后怕情緒產生。
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9.規避和補充行為產生
有的人會逃跑，有的人會道歉（這就是道歉的由來）。
這才是整個發脾氣的過程。會發脾氣是天生的，就是這么一個過程。
這個過程中有理智行為嗎？沒有。生氣是理智的行為嗎？不是。這可控嗎？
所以為什么發脾氣有害？
一個人做的事情，是在沒有理智、沒有條理、沒有邏輯并且不可控的情況下進行的，這種行為會帶來好的結果嗎？相信你也有了答案。
但是你忍不住，這怎么辦呢？
其實，說的不好聽，脾氣就像我們的排泄物，亂發脾氣就像人隨地大小便。拉屎拉尿也是人正常的行為，是人們天生的，但你為什么不隨地大小便呢？你的脾氣也可以隨便發，但你還能算得上是一個人嗎？
我們確實不可能完全回避或控制發脾氣這件事，但是它本身又是有害的，我們該如何控制呢？
越是無能、越是無知的人，越容易發脾氣。脾氣本身是不可控的，但是產生脾氣的過程是可控的。
拉屎拉尿是不可控的，但是你上哪兒拉是可控的，所以，不是說你不要發脾氣，而是要控制，對自己的行為進行控制，一個人對自己的行為都沒法兒控制的話，那與狗畜何異？
發脾氣對人到底意味著什么？
脾氣其實指的是一個人的性格，我們說性格決定命運，脾氣也決定了一個人的命運。脾氣不好，那就要學會收斂，學會控制。
改脾氣，換人生。
當你在思維上對事情邏輯更清楚，對流程更明白，自然會減少很多由于不確定帶來的恐慌，從而更為理智豁達。——邏輯現象
你知道事情應該怎么做，還知道這件事做完了有什么結果的時候，你就不會恐慌，而是一步一步地完成任務，處理事情，不再陷入情緒，爆發脾氣。
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當一個人能更為他人著想，不是只急著自己得到，得失心會更淡然，相應才會更加的溫良。——情商提升
看看自己身邊那些不怎么發脾氣的人，你會看到他們的脾氣也更為溫良，這是一個人的品性中很難能可貴的一點。當你真的能夠設身處地地為人著想，學會站在人家的立場去思考人家的需求，換個角度看問題，你的眼光才不會僅局限于自己的世界，才會變得更加的溫良，不會急著去證明自己，不會急于得到什么，不會急著去較勁，才不會發脾氣。
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當人與人之間的理解增加之后，誤會矛盾摩擦就會減少，也會降低人發脾氣的可能性，所以我們看一個人情商高，往往他們對得失都更淡然，性格更加溫良。
一個人只有能通過具體的目標體系管理自我情緒，有清晰的自我定位，才能做好相應的自我管理和自我約束。——定位目標
發脾氣是一種天生的行為，那么我們要怎么控制呢？
似乎聽起來很難，但其實很簡單。
你把過程做好的，把事情做好，有了好的結果，你還會發脾氣嗎？
事情進行得不順利，人才會發脾氣，但如果你把事情做的特別好，事情進展很順利，你的心情、情緒是不是會完全不一樣？
所以很多時候你會發脾氣是因為你本身沒有把事情做好，就像有的人做錯了事情也會發脾氣一樣，是為了掩蓋自己的錯誤。做了不好的事，會帶來壞的情緒，然后就會發脾氣。
所以要通過更加清晰明確的目標體系對自己進行管理，知道自己要做什么，把流程做好，把步驟做好，你才能夠獲得好的結果，也才能夠做到更好的自我管理，因為只有得到好的結果你才會減少自己壞的情緒，才會減少你發脾氣的可能性。
只有當一個人能夠擁有更多的辦法解決問題、化解矛盾，才不會產生急躁的情緒。避免心浮氣躁，從而歷練得更為沉著睿智。——方法論
這不需要再重復了，只有你有更多的辦法把事情解決好了，你才能有好的情緒，而不是在那里生氣、發脾氣、抱怨，做出很low的行為。
情緒、脾氣天生就有，誰都不能回避，那么就在一開始就把事情做好，得到好的結果，才能少生氣，少發脾氣。
一個人懂得人際交往中的準則，知道如何有效的跟人溝通，通過溝通產生良好的情緒，才能讓自己與人交往更為放松，為人更友善和親切。——社交關系論與溝通技巧
不會跟人溝通，就會產生不好的情緒，在這過程中，不好的情緒又會造成雙方的對立， 產生更多的不必要的矛盾。所以，學會與人溝通，學會人際交往的準則方法，讓自己活得更輕松，品性更為優秀
