你會在什么時候發脾氣?
你最近一次發脾氣是在什么時候?
你因為什么事情發過脾氣?
被人冤枉的時候?被人說閑話的時候?被人罵的時候?事情沒做好的時候?被人牽扯自己利益導致損失的時候?某件事觸發了自己的某個點的時候?生氣的點?生氣的點是什么點?
其實每個人都會發脾氣,就算是性格再好的人,也會有發脾氣的時候,大家都經歷過,但是卻很少有人想自己為什么會生氣,不明所以,接著不了了之。
可能也不是你想不了了之,是你沒有辦法。反正大多數人都這樣
人在什么時候會發脾氣?
1.不被尊重、被侮辱的時候
樹活一張皮,人活一張臉。自尊是驅使我們在人群中活下去的動力之一,一個人在自尊掃地的時候,常見的,可能會自殺求死。所以說,這是支持我們活下去的原始驅動力之一。那么當你不被尊重的時候,你會不會有情緒?會不會發脾氣?
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2.自身利益受到損害的時候
一句非常耳熟的話——“憑什么?”
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這是很經典的我們經常會用來維護自己利益的一句話,只要你的利益有所損失,覺得自己受到了不公平對待,覺得自己吃了虧,就會發脾氣。
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這時候最經典且形象生動的一幕就是:桌子一拍,大喊一聲“憑什么?!”“憑什么我要吃虧啊?”“憑什么是我喲?”……
3.急于求成,欲速不達的時候
越急越氣,人一急起來就很容易發脾氣。比如:“哎,行了你放,下你放下,哎,好了不用你了,我來,不用你了,我謝謝你,好吧?我不用你來幫忙了……”還經常看到那種趕火車、趕汽車、趕飛機的人跟趕投胎似的:“哎,你怎么那么慢啊,你能快點嗎?哎呀!不行啦,要遲到了,你快點啊,都是你,都怪你……”是不是一下子描繪出他們氣急敗壞的樣子?
4.情緒被壓抑了許久的時候
有時候會莫名其妙的發脾氣。
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但其實沒有所謂的莫名其妙,一定是事出有因的,當生活中不順心的事情慢慢積累起來,情緒經過日積月累,是在憋不住了,爆發了。
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5.沒有安全感的時候
人在缺乏安全感的時候,容易成為驚弓之鳥。
在與人交往的時候,可能人家明明沒有說你什么,但你這時候變得特別敏感脆弱,動不動就發脾氣。主要原因就是:你沒有安全感。
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6.自己做錯事情,為了掩飾錯誤的時候
你以為人做錯了事情就會自己反悔?悔恨?分析?提高?
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非也。
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其實很多人做錯事情之后,為了自己的掩飾錯誤,會通過發脾氣來掩蓋這件事。
比如遲到,這個遲到的人會氣狠狠地說:“他媽的,今天這個司機神經病一樣,堵了我的路,害得我等了多久,這些人真是他媽該死!……”在這些場景下,你應該聽過這些說辭。
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但其實用一句話可以完全沖破——“你早點出發不就好了?”
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那會兒上下班的很正常的,你早點出發就不會這樣了,為什么跑到這里來一張嘴就用各種難聽的話咒別人?
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其實這都是他為了掩飾自己的錯誤,你看著他是在發脾氣,但其實他就是因為自己做錯了,在掩蓋這個錯。
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7.情緒緊張,不知所措的時候
一個人越緊張,就越容易發脾氣,也越容易陷入情緒,不知道自己該干嘛,變得很敏感,很脆弱。
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最典型的例子:當你要準備某個節目或者是演講的時候,你身邊千萬不能有人,因為這時候你身邊這個人一定是炮灰。你會說這樣的話:“哎,你能不能不要擋著我呀?” “哎,你能不能別在那里搗亂啊?你沒看到我在這里背這個嗎?/你沒看到我在這里復習嗎?/沒看到我在這里……”特別是你要準備參加什么考試之前,媽媽進來遞個水果,問你一句話,然后你:“你別吵行不行?不知道我要考試啊?”但其實都是因為自己緊張,不是真的想罵人。
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8.諸事不順,遇到挫折的時候
人做事情,遇到挫折,累積到一定程度,就很容易發脾氣。
三個字:“都怪你”。有時候你找不出理由,你還會說:“都怪你這個烏鴉嘴。” 遇到了不順心的事,想要把情緒發泄出來。
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9.恃強凌弱,急于證明自己的時候
有的人一旦自己的實力跟別人有差距,就會急著想去證明自己,就會發脾氣,裝得自己很牛逼的樣子:“哎,你他媽什么玩意兒?過來!信不信我弄死你?”
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大家是不是經常看到這樣的人?恃強凌弱,牛逼哄哄,氣勢洶洶,這個發脾氣很多時候都不是裝的,有可能是真發脾氣,他們急于證明自己的存在,證明自己的“強大”。
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10.身體不舒服,代謝紊亂的時候
這一點女生一定深有體會。
所以我們來講一個男女通用的例子:起床氣。
記住,身體代謝紊亂是很容易引起身體激素和內分泌失調的,而內分泌失調屬于人體控制系統中兩大體系(思維控制體系和腺體控制體系)之一的。思維體系是你想喝水了,就用手去拿杯子喝水;腺體控制體系是,你難受了會哭會流淚,你的思想思維控制不住。
腺體控制體系還包括性沖動等其他方面,所以當你控制不住腺體控制體系的時候,內分泌紊亂和失調,情緒也會失控,都是一樣的。
同樣的,我們可以看到,那些長期生病的病人,情緒是很糟糕的,是很容易發脾氣的。
這十個發脾氣的瞬間,刻畫了我們自己或是別人的丑態,這也只是告訴我們,哪些瞬間的發生是發脾氣。
有誰認為發脾氣是好的呢?
認為發脾氣是好事的人,肯定是虧沒吃夠,而且有人在幫你兜底,這個人可能是你的父母,也可能是別人,反正就是對你好的人。
還有些觀點認為情侶之間相處需要發脾氣來調節氣氛,這也是腦子犯軸,看多了雞湯,你能發脾氣是因為你有另一方的愛墊底。
每一次發脾氣都是要付出代價的,如果你沒有付出這個代價,是因為有人幫你付出了這個代價。
發脾氣這件事,當然不是說可以完全避免的,但是我們要認識到它是不好的,這樣你發脾氣的可能性才會減少。
發脾氣到底會給我們帶來什么影響?
1.越親近的人越肆無忌憚的傷害,傷害也越深
如上文提到,你覺得發脾氣是好的,是因為有人給你兜底,而往往給你兜底的人,都是什么人呢?
是不是都是你親近的人?
很多時候,發脾氣會造成最可怕的一個惡果——越親近,越傷害。
在這世界上被你的脾氣傷的最深的人,你知道是誰嗎?
不是父母。
就是母親。
這世界上,母親是最能夠包容你和幫你兜底的,所以很多人會把自己的情緒,發泄在母親身上,有時候爸爸還是有威嚴的,沒有那么親近,你發個脾氣試試看,“揍死你”,而母親卻是被你傷的最深的,你經常會說:“知道啦,哎呀,你別煩我,走開了!……”
發脾氣一定是沒有好處的,因為發脾氣會傷害我們身邊最親近的人,你會不控制自己,會去傷害身邊的人。但也不是說一定要做到不發脾氣,但可以控制,可以減少。
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2.誤會他人,傷害彼此
當你發脾氣的時候,你聽得進人家說什么嗎?
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“要你管,走遠點,不用你管我!”
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當你聽不進人家說的話的時候,你往往會對人家說的事情、做出的行為產生誤會,誤解是會傷害彼此的。
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3.一意孤行,越錯越離譜
一根筋軸到底。
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有的人發起脾氣來就會一意孤行,越錯越離譜,錯上加錯。
比如兩個情侶之間本來就只有一個小錯誤,脾氣一來就開始吵,吵架只會吵得更加的沒有底線,更加沒有限制,到最后兩個人直接鬧掰。很多夫妻離婚,雙方吵架,其實都沒有芝麻大點的事,但就是不斷地吵,不可開交。但是很多時候這種脾氣性格一上來只后,你再回過頭去看,至于嗎?
很多時候你就是認為自己性格就這樣了,覺得發脾氣很難受就應發泄出來,但這種錯誤的想法會使接下來的行為越來越傷害彼此。
4.局面失控,最后一定自己吃虧
經常在電視上看到那些好勇斗狠、打架斗毆的事件,其實都沒什么大事。打架——打贏了坐牢,打輸了住院。發脾氣一般都會升級矛盾,造成更多的問題和紛爭,最后吃虧的還是自己。傷敵八百自損一千的事千萬別做。
5.眾叛親離,形單影只
那些說脾氣一定要發泄,絕對不能忍出來的人,那是你還年輕,只要你照著這個性子往下使,使勁的作死,等到你三十幾四十歲的時候,你身邊就沒有人了,沒有好朋友,沒有親人,不會有人怎么搭理你的。
那些不收斂自己脾氣性格的人,等到了一定年齡就會知道自己吃的什么虧了。
6.一時意氣,終生悔恨
發脾氣,很多時候都是為了逞口舌之快,為了發泄一時之氣,沒有考慮后果,但是有些事情真的是讓人悔恨終生,比如經常在電視上看到那種沖動型殺人的新聞,都是這樣引起的,其實都沒有什么深仇大恨,就是因為自己的一時之氣得不到控制,造成終生悔恨。
7.事與愿違,自己作死
“我就是要發脾氣,我不能憋著,憋著難受……”
恩,如果你就是要作死,那我也沒話講。你自己看看后果。
做到不發-脾氣,不是什么深呼吸,吸氣,呼氣,冥想……這些都是扯淡,不是要講這些欺世盜名的雞湯和學說。
要控制自己的脾氣,是要化解其中的問題。要解一件事情,就要看其事實成因。
人為什么會發脾氣?
從生物機制來說,發脾氣是自我防御和攻擊侵占的原動力。更多的是一種應激性直接反應。
為什么發脾氣不能忍著?因為這是天生的,其實人人都會發脾氣,一個屬性人人都有,那就不是后天形成的了,一定是天生的,這就是我們的生物機制帶來的。
發脾氣總有很多理由,比如做錯了事會發脾氣,但是這是為什么呢?
這是一種自我防御,就如我們看到一些弱小的動物會在有威脅接近它們的時候,它們會把自己的毛發張得很大,雖然在我們人類眼里這種行為很可笑,但是在它們同類動物眼里,這是自我防御的一種方式,在人身上表現方式不同而已。
還有攻擊侵占的原動力成份。人是動物,只不過高級一點,是動物都會有領地意識。其實我們的自尊和他人認可程度評價也是來源于我們的領地意識,就是你要在自己的群體里獲得自己的領地。認同感這些,都是需要通過自己的攻擊和侵占去獲取的。
所以發脾氣是人的一種自然行為,發脾氣就是刺激人的腎上腺激素分泌,使得情緒爆發,這就是原動力,人就會動起來,一發脾氣就控制不住自己,開始進行攻擊行為。
我們并不否認發脾氣這件事情,但是我們要認識到它是有害的。
為什么說發脾氣是有害的?
我們一起來看看脾氣的產生過程:
1.首先接收信息
我們從外界接受信息,比如人家說的話,使的眼色等等外界信息。聽到也好,看到也好,觸摸到,感受到,不管怎樣,你知道了之后,這些信息進入你的大腦↓↓↓
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2.處理分析——比對自我價值體系
接收信息之后,你在大腦里就會開始處理,將它們跟自己的自我價值體系進行比對。包括知識、教育、社會環境等等等等,比對完了之后,就會觸發一個點↓↓↓
3.觸點激發情緒產生
你對比完之后會產生結果:我吃虧了/我上當了/我受騙了/我被人侮辱了/我做錯了等等一系列前文所列十個瞬間,然后觸發情緒產生,“憑什么是我?!”“你為什么欺負我?”
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這時候,情緒一產生,你的腺素體系受到刺激,然后開始快速分泌,你會在大腦里明顯感覺到那“嗡”的一下(看到很多影視作品都會描繪這一瞬間),其實那“嗡”的一下就是腺素直沖上腦的瞬間,人是能感覺到的,這時候你的腺體系統就開始啟動你的攻擊和防御系統并開始工作↓↓↓
4.腺體控制防御系統,攻擊行為實施
這時候就真的控制不住了,比如有的人在腦袋里“嗡”的一下之后張嘴就是“你什么啊,你他媽……你再這樣勞資弄死你啊……”這種實施行為,可能是打人,或者是罵人。
5.對抗行為促使更為激烈的語言和行為產生
對方有對抗行為,有的人會更興奮,腎上腺激素分泌得更多,刺激自己產生更加激烈的行為和語言,剛開始是吵,后來就是打,再后面就出人命,矛盾不斷升級。
這就是發脾氣
說完另一半你就知道為什么我們說發脾氣是有害的了。
6.腺體激素消退,思維恢復正常
人就是這樣,不可能總是給自己打雞血,不可能一直處于高潮興奮狀態。
隨著時間推移,腎上腺激素和其他各種激素會消退,在這時候,情緒消退,思維開始恢復,然后腦子里就開始想問題了,在剛才罵人和打人的時候倒不會想。
7.過程結果分析
這時候,腦子里對過程和結果進行分析。
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有的人打完架,稍微一收之后:“窩草,出事了……”然后趕緊跑。
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有的人就想:“哎呀,罵了他,會…(怎么樣怎么樣),我還是應該做一些防御措施……”
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這個過程中,你的大腦對過程和結果進行評判,就會產生后悔或后怕的情緒。
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8.后悔/后怕情緒產生
要么后悔,那么后怕,因為自己生氣和發脾氣的行為有結果了(你的任何行為都會有結果的,如果你沒有感受到這些結果,一定是有人為你的結果買單了),后悔或后怕情緒產生。
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9.規避和補充行為產生
有的人會逃跑,有的人會道歉(這就是道歉的由來)。
這才是整個發脾氣的過程。會發脾氣是天生的,就是這么一個過程。
這個過程中有理智行為嗎?沒有。生氣是理智的行為嗎?不是。這可控嗎?
所以為什么發脾氣有害?
一個人做的事情,是在沒有理智、沒有條理、沒有邏輯并且不可控的情況下進行的,這種行為會帶來好的結果嗎?相信你也有了答案。
但是你忍不住,這怎么辦呢?
其實,說的不好聽,脾氣就像我們的排泄物,亂發脾氣就像人隨地大小便。拉屎拉尿也是人正常的行為,是人們天生的,但你為什么不隨地大小便呢?你的脾氣也可以隨便發,但你還能算得上是一個人嗎?
我們確實不可能完全回避或控制發脾氣這件事,但是它本身又是有害的,我們該如何控制呢?
越是無能、越是無知的人,越容易發脾氣。脾氣本身是不可控的,但是產生脾氣的過程是可控的。
拉屎拉尿是不可控的,但是你上哪兒拉是可控的,所以,不是說你不要發脾氣,而是要控制,對自己的行為進行控制,一個人對自己的行為都沒法兒控制的話,那與狗畜何異?
發脾氣對人到底意味著什么?
脾氣其實指的是一個人的性格,我們說性格決定命運,脾氣也決定了一個人的命運。脾氣不好,那就要學會收斂,學會控制。
改脾氣,換人生。
當你在思維上對事情邏輯更清楚,對流程更明白,自然會減少很多由于不確定帶來的恐慌,從而更為理智豁達。——邏輯現象
你知道事情應該怎么做,還知道這件事做完了有什么結果的時候,你就不會恐慌,而是一步一步地完成任務,處理事情,不再陷入情緒,爆發脾氣。
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當一個人能更為他人著想,不是只急著自己得到,得失心會更淡然,相應才會更加的溫良。——情商提升
看看自己身邊那些不怎么發脾氣的人,你會看到他們的脾氣也更為溫良,這是一個人的品性中很難能可貴的一點。當你真的能夠設身處地地為人著想,學會站在人家的立場去思考人家的需求,換個角度看問題,你的眼光才不會僅局限于自己的世界,才會變得更加的溫良,不會急著去證明自己,不會急于得到什么,不會急著去較勁,才不會發脾氣。
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當人與人之間的理解增加之后,誤會矛盾摩擦就會減少,也會降低人發脾氣的可能性,所以我們看一個人情商高,往往他們對得失都更淡然,性格更加溫良。
一個人只有能通過具體的目標體系管理自我情緒,有清晰的自我定位,才能做好相應的自我管理和自我約束。——定位目標
發脾氣是一種天生的行為,那么我們要怎么控制呢?
似乎聽起來很難,但其實很簡單。
你把過程做好的,把事情做好,有了好的結果,你還會發脾氣嗎?
事情進行得不順利,人才會發脾氣,但如果你把事情做的特別好,事情進展很順利,你的心情、情緒是不是會完全不一樣?
所以很多時候你會發脾氣是因為你本身沒有把事情做好,就像有的人做錯了事情也會發脾氣一樣,是為了掩蓋自己的錯誤。做了不好的事,會帶來壞的情緒,然后就會發脾氣。
所以要通過更加清晰明確的目標體系對自己進行管理,知道自己要做什么,把流程做好,把步驟做好,你才能夠獲得好的結果,也才能夠做到更好的自我管理,因為只有得到好的結果你才會減少自己壞的情緒,才會減少你發脾氣的可能性。
只有當一個人能夠擁有更多的辦法解決問題、化解矛盾,才不會產生急躁的情緒。避免心浮氣躁,從而歷練得更為沉著睿智。——方法論
這不需要再重復了,只有你有更多的辦法把事情解決好了,你才能有好的情緒,而不是在那里生氣、發脾氣、抱怨,做出很low的行為。
情緒、脾氣天生就有,誰都不能回避,那么就在一開始就把事情做好,得到好的結果,才能少生氣,少發脾氣。
一個人懂得人際交往中的準則,知道如何有效的跟人溝通,通過溝通產生良好的情緒,才能讓自己與人交往更為放松,為人更友善和親切。——社交關系論與溝通技巧
不會跟人溝通,就會產生不好的情緒,在這過程中,不好的情緒又會造成雙方的對立, 產生更多的不必要的矛盾。所以,學會與人溝通,學會人際交往的準則方法,讓自己活得更輕松,品性更為優秀