經常收到一些朋友的來信，大多是情感咨詢，瀕臨分手求我支招。

看過我新書的朋友應該知道，我有一個認識了三年，談了兩年多的男友Z先生。

在情感上，我不敢夸夸其談說自己有多經驗豐富，但作為一個過來人，戀愛中的小吵小鬧，熱戀期、磨合期，該經歷的我都經歷過。當然，我也充分了解那種單著身又誠惶誠恐的心情。

今天，宿雨特地概括總結了幾點自己的戀愛經驗，希望對大家有所幫助。：）

文/ 葉上清之宿雨

1.不要抱著索取的心態去談戀愛

我有個學妹，上大學的時候特別受歡迎，交往過三個男朋友，但沒有一個陪她走到最后的。

一次，我跟她的其中一任聊天，問起他倆分手的原因，男生毫不避諱地向我爆料說，學妹她有公主病。

“說實話，一開始我覺得她挺可愛的，但后來慢慢發覺，她真的是一個很難取悅的人。她總是在向我提要求，我做不到，她就會生氣，而且是無緣無故、莫名其妙。無論我怎么做，她總有理由找我的茬。我感覺自己不是她的男友，而是她的侍從?！?/p>

宿雨想告訴你的是，戀愛中的兩個人地位應該是平等的，沒有高低貴賤之分。你不是國王，也不是公主，不能一味地要求對方遷就你。

付出應該是相互的。不要老想著從對方身上得到什么，多想想自己替對方做了什么。

2.請對你的伴侶忠誠

一段戀愛關系能否長久，取決于雙方能否為對方保持忠貞。

縱觀歷史，那些被傳為佳話的愛情故事，背后一定是忠貞不渝。

忠誠這個詞，拆開來是忠心和坦誠。意思是，從一而終，不能有所隱瞞。

假使你能對你的戀人做到忠誠，那么就不會有猜疑的誕生。要知道，猜疑是眾多爭端的導火索，也是使兩個人出現信任危機的主要因素。

那么，如何杜絕猜疑呢？還是要靠雙方的自覺。

我覺得在這一點上，我很有發言權。

我和Z先生都是那種喜歡報備行蹤的人，目的是為了讓對方放心。

每次出遠門，抑或是因為工作原因無法見面時，我們都會提前告知對方。出去辦事會發一個GPS定位，有時也會隨手拍張照片給對方看。

這些舉措都是非強制性的，但我們都會十分自覺地去做，出于對伴侶的「忠心」。

我覺得有些時候你的自覺就代表著一種在乎，尤其對女孩子來說，這就是一種別樣的安全感。

在這里還要提醒一句，情侶間最忌諱的就是把任何事放在心里，讓對方去猜。「坦誠」很重要。

比方說，你發現你的伴侶跟某個異性走的特別近，你因為吃醋而生氣，但你悶在心里什么都不說。伴侶問起來，你就各種擺臉色給他看，像吃了火藥一般。結果，需要解決的問題沒解決，伴侶還一頭霧水覺得你不可理喻，你說誰比較吃虧？

遇到這種情況，建議找個合適的時間把話說開，千萬不要藏著掖著，那會憋出內傷的。

3.學會管理自己的情緒

情侶間的多數矛盾來源于日常生活中發生的一些小事。原本都挺雞毛蒜皮的，最后卻因為「情緒化」引發爭端，甚至愈演愈烈。

許多情侶之所以相處不好，是因為沒能有效地表達自己心中所想，將爭吵代替溝通。

我們常常看到一些人話還沒說滿三句就開始暴跳如雷，你和他說話，明顯能夠感覺到他身上的戾氣——各種抱怨與不耐煩。仿佛再和他說下去就便馬上要吵起來了。這就是沒能控制好自己的情緒。

你要知道，你不是個小孩子了，不能一遇到事情就炸毛，隨后滿地打滾，要全世界都讓著你。你應該內斂起來。

暴躁的脾氣會嚇跑伴侶，而爭吵會將你們之間的感情消磨殆盡。吵一次，心碎一次，感情便會破裂一次。等到徹底粉碎的那一天，想要修補，就很困難了。

真愛一個人，就要為對方克制?？酥破?，克制沖動，成熟理性地去處理好兩個人之間的矛盾。心平氣和地講，心平氣和地聽，這樣才有商量的余地。

4.學會溝通和表達

首先，男生在表達上的確不如女生。這不能怪他們，這可能是天生的。

Z先生就是個不太會表達的工科男。他不太會說甜言蜜語，不太會說違心的話，許多感受不會放在嘴上說，喜歡放在心里。

一開始我也有些不適應，會質疑他對我的感情。但后來我發現，他并不是不在乎我，而是他真的不擅長抒發而已。

相信許多姑娘為這一點抓狂過。

如果你的伴侶是個直男，抑或是工科男，那么，我想告訴你，別想太多。他們的腦回路有點兒逆天，他們的思維絕對沒有女生那么復雜，他們把所有事都想的特別簡單。

姑娘們如果覺得男友冷落了你，或是一些做法讓你覺得不合自己的心意了，記得要態度委婉地去表達你的感受，切勿用居高臨下的口吻質問他、責備他。有事好好說，千萬不要急，更不要失了姿態。女孩子一定要學會「以柔克剛」。

5.保持彼此之間的相對獨立

關于「獨立」，我在那篇《戀人間最好的狀態是什么樣的？》里曾寫過，情侶之間就算好到如膠似漆，也應該要有各自獨立的空間，只有這樣才能擁抱彼此，自由呼吸。

我跟Z先生的狀態，就是我在文章中所寫的那樣——我看我的小電影，做我的面膜，聽我的歌；他看他的NBA，擼他的游戲，開他的黑。結束以后，我們會一起出去吃個夜宵，怒搓一頓好吃的。

這就是我們的相處模式。

我覺得一個內心強大的人，或者是一個內心豐足的人，一定不會黏著自己的愛人，無時無刻地去追問他的行蹤。

如果你一直這么患得患失、疑慮重重，勢必會把對方壓得透不過氣。最后，你們的感情不但不會升溫，反而會走向死亡。

所以，充實自己的生活，花點兒時間好好打造自己。我想，你的戀人會更愛你的。

6.相互理解，互相尊重

廖一梅曾在《柔軟》里寫道，在我們的一生中，遇到愛，遇到性都不稀罕，稀罕的是遇到了解。

許多年前，我對這句話不是特別理解。直到后來，遇到了Z先生，我才體驗到了理解的曼妙。

理解一個人，是能與他有商有量，對各自的工作、抱負都持有溫和性的態度。你做的每一件事，他都能給出中肯的建議，并且尊重你的決定。

理解與尊重，無疑是難能可貴的。會讓兩個相愛的人變成良師益友，會讓你感到安心、踏實。

學會站在對方的角度去思考問題。理解他的疲憊、困頓、壓抑、無奈，試著將心比心，給你的愛人一絲寬慰，相信你們會相處得更愉快。

7.沖著共同目標一起努力奮斗

我一直很喜歡一句話，不要在最該奮斗的年紀選擇安逸。

好的戀愛，是兩個人共同進步。壞的戀愛，是兩個人共同墮落。

我經常會收到一些學生寫來的郵件，說自己喜歡上了班上的某個同學，但學業繁重，不知該如何處理。我就回答他們說，先考上個好的大學，再去考慮戀愛的事情吧。

不得不說，年輕時情竇初開是再正常不過的事，但，眼光放長遠一點看，如果自身不夠優質，或是沒有過硬的本事，你很難給所愛之人一個好的未來。

所以，宿雨認為：開始一段戀愛之前，你要想方設法地將自己變成一個更好的人；開始一段戀愛之后，你要不斷地完善自我，和戀人一同成長。

目前，我和Z先生就都把心思花在奮斗上啦。絕大多數時間，我們在不同的崗位上工作著，打拼著各自的事業。熱戀期已過，于我們而言，更重要的不再是眼前，而是未來。我們會考慮今后的發展，為建設小家而努力。這才是現階段最重要的事。

花前月下固然好，但不能因為你儂我儂而啥事兒都不干呀，你說對吧。

總之，相處是一門學問，需要我們用畢生的時間去與戀人磨合。

時光終將會打磨掉我們的棱角，總有一天，優雅、從容、溫柔、知性會代替從前那個任性、急躁、乖張、跋扈的你。

我相信你會越變越好的，對么？

PS：不要急，該來的都會來。我遇到Z先生的時候是13年，虛歲24。才20歲的姑娘耐心等等吧。當然，別忘了在等待的過程中多多提升自己，那樣，在面對自己喜歡的人的時候，才會有底氣。

要談，就要談一場永不分手的戀愛。我也在不斷地修繕自身。共勉。