2017.02.09 FRI ?晴 廣州

天氣更冷了，今天出門最后悔的是——沒穿秋褲。

今天早上四點多自己就醒來了，擔心是不是睡意朦朧中關掉了鬧鐘，抓起手機一看，4:25，這才安心繼續睡去。

試著把閱讀和運動的時間做了調整，先讀書，因5-6點這段時間，幾乎是一整段安靜完整沒有任何干擾的時間。手機里沒有跳動的信息提示，房間里也沒有家人看電視帶來的打擾。而看書后再運動、洗澡、換衣、化妝，整個過程更加一氣呵成，減少了在居室空間里的動線移動，也能同時聽比較完整的音頻材料。把運動時間往后調整，也同樣是避免太早的運動會干擾到家人，即使他們可能并不介意。

做任何一件事，我們都需要得到家人的配合和支持，但是反過來，我們也要多為他們考慮，盡量做到不打攪。

今天早上的160分鐘是這樣度過的：

5：00--5:10 ?洗漱，泡茶。

5：10--6：10 ? 閱讀書籍《TED演講的秘密》03節。

6：10--6：30 ?SHAPE321321-全身燃脂

6：40-7：00做早餐,聽得到app

7：10-7：30 ?拍攝早餐照片，并吃早餐。聽喜馬拉雅節目。

7：30--7：40 ?拍攝當天的服裝搭配

附：今天的早餐

圖片發自簡書App