本文總結自美國埃德加凱西ARE協會CEO Kevin J Todeschi老師的課程視頻：Vibrations and Soul Growth with Kevin J Todeschi(點擊觀看)，這個視頻內容豐富，干貨滿滿，從一切都是振動這一基本靈性概念，講到頻率的相互影響、自我意識提升，講到冥想祈禱的作用、凱西推薦的冥想肯定句、九個靈性果實、圣經祈禱詞與七脈輪的關系和寓意，講到如何設立靈性理想、如何聚焦自我意識在和平、愛、喜悅等高頻振動中，以及古埃及時期的靈性之印的圖騰意義。講授中引用了大量凱西解讀和實際人物的案例，內容豐富、易于理解，也給出了如何將靈性實踐于生活的方法，既是凱西靈性知識的高度總結，又具有很強的實用性。
一、一切都是振動
每個人都可以理解“振動”這一概念，如果你在水中投入一顆石子，你可以看到水面泛起的漣漪，振動就是這樣一種不斷擴散的能量波，每個人、物品都無時無刻不在散發著各自的能量波。Kevin舉例說在一個俱樂部有室外和室內兩個活動空間，分別由兩個經理管理，負責室外活動的經理較為活躍，大家有說有笑很放松，負責室內活動的經理是一個有軍人背景的比較嚴肅的人，當這個經理進入房間，他注視著人們，這時人們不敢隨意說話，生怕自己做錯了什么，各種能量活動都似乎關閉了起來，房間似乎瞬間被冰凍了，這就是一個不同人的振動的例子。有時即使人們從事著相同的工作，也可能散發完全不同振動，他們給人們的感覺，做事時散發的能量，這就是振動。
又例如，如果你要選一個人共進午餐，你會選特蕾莎修女，還是一個喜劇演員，又或是一個政治家？你能想象與這些人在一起時那種獨特的氛圍和感覺嗎？這種不同的感覺就是振動。
1、我們每一個人都有各自獨一無二的振動頻率，就像指紋一樣獨特。
2、我們通過我們的振動頻率（有意識的或者無意識的）影響他人，對他人產生或積極、或消極的影響。
3、當身體器官不再調諧于其最佳振動頻率時，疾病就產生了。
我們經常會有直覺的感受到一個地方的“氛圍”，感受到一個人的“氣場”，感受到一個城市的“氣息”，這些直覺的感受實際上都是對不同頻率的感覺。萬物都是振動，每一個房間、城市、國家、物品、人都有各自不同的振動。Kevin老師講到美國凱西總部的冥想室因為長期的使用，充滿一種獨特的寧靜振動，即使第一次到這個房間也會感覺到那種氛圍。實際上，我們的眼耳鼻舌身五種感官也是通過接收振動來感知一切的。
除了物質，思想本身也是一種振動，積極的思想、消極的思想產生著不同的能量，影響著被思想附加的人、物品。江本勝在《水知道答案》一書中給出了意識影響物質的實驗證明。Kevin老師舉了一個例子，有一位女士在某些時候感受到莫名的情緒低落，有些時候她又很快樂，她找到凱西解讀，凱西說你的珍珠項鏈攜帶者一種消極的振動（不是珍珠不好，而是珍珠項鏈長期沾染了負面的意識），你每次戴那條珍珠項鏈時負面的意識就會影響你，女士聽后不再戴那條項鏈，情緒低落的癥狀也跟著消失了。這是一個物品的能量影響案主的例子，當然，我們可以通過提高自身的頻率來提升我們身邊物品的能量，經常聚焦在積極的思想中，將意識調頻在愛、喜悅、和平、溫柔、謙卑、耐心、信念中，我們就更容易讓自己的生活產生正向的循環。當你在一種高頻的振動中，宇宙的力量也會來幫助你，生活就會成為一場順流的旅行。Kevin老師也舉例說一位長期堅持實踐這種靈性理念的男士，逐漸的擁有了一些通靈的能力，這些能力實際是一種高頻振動存有自然而然所擁有的能力，任何人，越是以靈性的方式存在，就越具有通靈能力。能力只是靈性提升中一個自然的附加品。
我們無時無刻不在散發著我們的頻率和影響，所以我們要時刻注意自己的所思所想，因為“靈性是生命之源，思想是建筑師，物質是結果”。
二、祈禱與冥想
冥想和祈禱就是你能夠幫助提升自己、地球及人類的一種方法。
凱西建議使用的冥想肯定句：不是我的意愿，而是神你的意愿在我之內實現并經由我成全，愿我成為你的管道，把你的祝福以各種方式帶給今日我遇到的人，愿來到我這里的和從我這里給出的都符合你的意愿，當你呼喚我時，我會回答：“我在這里，請派遣我，請使用我”。（凱西解讀262-3）
我的理解：在冥想前運用肯定句將自己的意識調諧到正面狀態是一件重要的事，因為攜帶什么樣的目的就會獲得什么樣的結果，我們需要為自己確立一個神圣而崇高的冥想目的，這一方面是決定我們航行的方向，另一方面也為我們在冥想中提供神圣力量的庇護。
凱西經常提到的9個靈性果實：愛Love、喜悅Joy、和平Peace、忍耐Longsuffering、溫柔Gentleness、善良Goodness、Faith信念、謙卑Meekness、自律Temperance。
課程中Kevin老師讓大家就每個詞語進行一個單獨的冥想體驗，比如想著Peace這個詞，感受內在的和平與寧靜，相像這個詞語帶來的感覺，進行冥想，會感到整個人沉浸在一片美好和平和的氛圍中，被這種Peace的能量所包裹。類似的，我們可以在冥想中感受其他詞語的力量和獨特的氛圍。相信這些高頻的詞語會帶給我們非常高頻的體驗。如果我們經常與這種詞語鏈接冥想，我們自己的頻率會有什么樣的變化呢？
在念誦完冥想肯定句后，可以通過念誦圣經祈禱詞調諧七個脈輪，這個祈禱詞出自《馬太福音》第6章10至13節，由耶穌教導人們應該通過念誦這樣的祈禱詞祈禱，而凱西給出了這個祈禱詞背后的深意，它暗含著一個人意識提升的覺悟過程，不只是表面的意思，也對應了人體的七個靈性中心（脈輪），這種意識提升需要每個人通過生活和冥想慢慢感悟。
（凱西冥想步驟：頭頸練習、呼吸練習、冥想肯定句、唱誦、祈禱、冥想）
三、設立靈性理想
根據前面所講的9項靈性果實，你可以設立自己的靈性理想以及行動計劃，將靈性真正的活出來，從而提升自己的振動頻率。在制定的過程中，可以使用如上表中所示的思路，首先，閉上眼睛在靜默中找到自己的靈性理想，例如充滿愛是你的理想狀態，接下來，思考愛這一狀態在心智層面有怎樣表現，即一個充滿愛的人是如何思考的？他有怎樣的思維方式？我們可能會得到愛、同情、原諒等思維方式。最后，思考這種思維方式會帶來什么樣的行為模式，從而制定出你自己的行動計劃，這一計劃又分為兩部分，內在提升計劃是針對自己的，外在行動計劃是針對他人的。類似的你可以制定屬于你的計劃。
四、個人實踐
凱西解讀中有很多關于身體健康的內容，如何在每日的生活中平衡飲食、保持身體健康是靈性修行的基礎，我們感恩我們在地球上有這樣一具完美的載體，并愿意為了健康的身體實踐平衡的飲食和作息?！吧眢w是神的圣殿，在那里我們與神相遇。”
這張表格是Kevin老師根據凱西健康資料列舉的健康生活實踐方法。
例如，每天早上，我們可以詢問上帝，今天你想讓我做什么。類似的我們可以通過閱讀凱西《探索上帝》的24課教導更多的了解靈性實踐方法。
凱西曾經幫助過一位患有不治之癥的女性（275號），解讀說她曾在古埃及時期幫人們繪制生命之印，生命之印是一種個人圖騰，展現了一個人的強項、今生的挑戰（弱點）、今生攜帶的天賦，是對一個人的總覽和概括圖騰。Kevin老師說如果每天早上或者晚上看一下自己的生命之印，個體會有很多靈感，關于如何行動、如何更好的生活的靈感。
上圖是Miss 275為凱西繪制的生命之印，圖中的十字架展示了凱西作為古埃及大祭司那一世與上帝緊密的關系和對合一意識的領悟，中間的三棵椰子樹展示的是凱西一個在潑惹（音譯）的前世，那一世他是一個士兵，生命的最后時刻快要渴死在沙漠中，于是練就了使靈魂離開身體的天賦技能，這一世才能通過靈魂暫時脫離肉體而進行通靈解讀工作，還有在美國的一世凱西也具有通靈能力，但是那一世凱西將這種能力用于賭博和搭訕女人，他說那一世他沒有做對一件事，所以在作為凱西的這一世才毅然決然讓自我靈魂離開后再為人解讀。這個生命之印同時也顯示了凱西懶惰的一面，他不想做很多事情，喜歡更多的休閑時間。
課堂上Kevin老師讓大家在冥想狀態中，找到自己的強項、今生的挑戰（弱點）、今生攜帶的天賦，并想象他們代表的圖騰，你也可以為自己繪制靈魂之印。
提高振動頻率的10種方法：
1.發現美并欣賞美。
2.列出你所感恩的事情。
3.冥想。
4.為別人做點什么。
5.別再抱怨和閑聊了。
6.動起來，鍛煉身體，開始行動。
7.意識到你比你想象的更能控制你的生活。
8.呼吸。
9.做你不敢做的事。
10.與朋友進行有意義的談話。
