? ? ? 晚上不舍得睡，早上不愿意起！只要沒有特別事情，九、十點鐘起床是常態，一不小心賴到中午十二點，這種狀態持續了很多年，我還有個臭毛病，睡覺需要安靜，還有很大的起床氣，誰影響我睡覺，我會當場發飆，不管是誰，一點就著。

? ? 剛開始回老家時，我姐會叫我起床吃早飯，后來看我這架式，扔下一句，餓死你活該！時間久了再也不叫了！

? ? 第一次接觸早起是在兩年前，葉武濱老師在時間管理中倡導晚十早五的理念，提到富蘭克林、邁克爾喬丹都是早起的踐行著。

? ? 接著是萌姐每天四點鐘起床修煉硬本領的勵志故事；

? ? 后來發現只要有一定成就的人絕大部分都會早起，利用這兩三個小時，去做自己想做的事，當大家匆忙起床去上班時，他已經把重要的事情都做完了。

? ? 若想更成功，讓自己過的更幸福，那只有更努力的去付出。所以我就學會了早起，現在覺得早起貌似也沒有那么痛苦，現在我也是早起的踐行者，看看早起能做些啥？

早起四步曲：

一、先把早起的口號喊出來

把背包扔過墻，這招挺管用的，或許不見人人有效，但是你只要敢把早起的計劃發出朋友圈，廣大吃瓜群眾會監督你的，想偷懶都不好找借口。

二、養成早起的儀式

寫日記、冥想、鍛煉、看書、練字等，有固定的流程會增加我們的儀式感，久而久之，也就習慣了早起。

三、要有目標、有計劃

1、要有明確的目標，年度、季度、月度，可通過早起將每天最重要的三件事在上班之前先做完，俗稱吃青蛙，最難做的事都完成了，那接下來一天你都會感覺很輕松，因為不會有比這個更難對付的事了。

2、縱觀今日計劃，所有事情了然于胸，那你就可以提前去做行程規劃，把計劃安排的井井有條，避免忘東落西。

四、復盤才能翻盤

利用早起的時間反思昨天，做的好嘉許自己，若有不足及時修正。

我們可以通過刻意去總結、反思、復盤，對我們的大腦定期的升級，不斷的刷新我們的認知，才能遇見更好的自己。！