脂肪君的自白書

昨天分享的文章,有的小伙伴覺得內容沒有那么通俗易懂,大家都想聽聽脂肪君的心理話,所以今天我就把重量級的脂肪君請來了,讓他親自和大家分享一下他的心得和體會。

下面我們就有請脂肪君閃亮登場……

嘿嘿嘿,大家好,我是每天都陪伴你們的脂肪君。別看很多人討厭我,我可是人類七大必須營養成分之一,還是你們的儲能和供能大戶,沒有了脂肪,你們也是無法維持生命活動的哦!

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我們是怎么出生的呢!

七大營養中的碳水化合物,脂肪,蛋白質,被稱為三大能量物質,提供人類日常所需能量,一個體重約60公斤的人,日常生活正常消耗約1800大卡的熱量,而食物中攝入的熱量過多無法消耗時,就會轉化為我們,儲存起來作為供能儲備。

我們在你們的身體里面總共有三個家,皮下,內臟,還有血管,皮下的脂肪就是你們平常所看到的肥肉;住在內臟的脂肪可不是好惹的,脂肪肝、二型糖尿病等等都是他們的杰作;當然最可怕的還是管道脂肪,心腦血管疾病,血管硬化等等都是健康的頭號殺手,我們已經成功威脅到了你們的生命安全。

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那么到底怎么才能消滅掉我們呢,嘿嘿,那可不容易,剛剛說過,我們是人體的三大能量物質之一,我們只能被分解,變成能量供應生命活動,所以什么拉肚子,節食,都是無法消滅我們的。只有攝入熱量少,而消耗熱量大,達到負能量平衡的狀態,人體才會對儲存脂肪的倉庫發起攻擊,試圖分解我們供能,來維持生命。

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分解我們需要許許多多的條件,比如一定要有酶和輔酶的參與,酶和輔酶來自于各種食物提供的營養物質,所以你又要吃,又要控制熱量,這可不是一件簡單的事情。

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分解我們還需要氧氣的參與,只有在氧化的條件下才可以進行分解,所以抑制氧化的東西是我們的最愛。

在這些條件都滿足的情況下,你們的身體還要經過復雜的化學工序才能分解我們,即使到了最后,我們還有殺手锏,我們的好兄弟碳水化合物,它就象一座大山擋在我們面前,熱量消耗時,要把碳水化合物全部消耗完,才能直面我們。運動減肥中,要維持每分鐘最大吸氧量75%的狀態,堅持45分鐘以后,才能開始分解我們。

嘿嘿,所以,顫抖吧人類,我會永遠與你們同在!

聽了脂肪君的自白,大家是不是也在顫抖啊!所以脂肪君才敢說“請君容易送君難”。我想大家一定不想與那么多的脂肪君同在,脂肪君一再說,要想分解他,是需要許許多多的條件的,那到底要具備多少條件才能把脂肪君送走呢?明天將繼續為大家分享!

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