Jason Chan——青少年成長導師，10年國際教育專家，對比研究中外教育及體驗教育，倡導“在經歷中成長”。這是我的【100】系列的第29篇。
每個人都像一只刺猬，滿身的毛病和原生家庭的習慣，不經意間就傷害到別人，然后調整，一段時間，又恢復了原樣，傷害繼續……只是我們覺察不深或者不知道原因！
刺猬原理
婚姻也是如此，因為愛，兩個人決定拔掉一部分刺，至少不能再傷害愛人，走進了婚姻的殿堂。但隨著時間的推移，刺會在不經意間，慢慢長出來，一點點的傷害，矛盾開始，惡性循環。處理不好，愛開始變質，再恩愛的夫妻也有千百次離婚的念頭，從親密無間，到惡語相向，等那一天，似乎無可挽回。這是大多數中國人的婚姻。
因為性格的差異、認知的差異、原生家庭帶來的影響，夫妻身上的刺總會無意間轉身刺到對方。但，殊不知，夫妻關系是家庭中最重要的關系，重于親子關系，重于事業。尤其是對于女性創業者來說，征服創業路上的種種困難的力量是——愛——來自丈夫與孩子的愛，所以，把夫妻關系搞好了，其他事情也自然好起來。
哪怎樣搞好夫妻關系，延續婚戀的幸福呢？我們繼續沿著刺猬原理往下思考，如果兩個刺猬肚皮相向，面對面擁抱，那就沒有傷害，但這是短暫的，這是初戀的甜蜜狀態；一旦結婚，總有背對背、背對肚子、側身而對的時候，而此時，要保持親密關系，唯有深愛，才能有剪短或拔掉刺的勇氣；唯有愿意接納和改變，才能自我去除；唯有彼此顧念，向對方敞開胸懷，才能不被傷害的擁抱在一起，共同走下去。
愛是一切的源泉，若有真愛，一切不晚！
說來容易，做時難，光有這個觀念還不行，婚姻中的家庭，我們還得了解幸福婚姻五大關鍵及五個步驟，也就是建立認知和找到愛的方法。
一、親密關系有五個關鍵
發展夫妻親密關系，我們需要認知到以下五個關鍵：性格的差異、原生家庭帶來的影響、性關系、溝通、學習能力。
1、性格的差異
也就是慣性行為模式的原因。人的性格有先天遺傳和后天性，原生家庭、婚姻、職業、疾病及特殊的經歷都對后天性格產生影響。這也就為我們去了解伴侶是誰提供了認知的途徑，了解了TA是誰，婚前就能判斷是否要一起走進婚姻的殿堂；因為了解，婚姻中的伴侶如能接納對方，其他遇到的矛盾就好解決。學會接納是第一步。
2、原生家庭帶來的影響
0-18歲童年、青少年期與生活的家庭的關系，對我們的影響極其深遠。后天的親密感、責任感、安全感、生活習慣以及價值觀，都受到這一階段原生家庭的影響。保持親密關系的對策，唯有多了解，接納TA，保持一致性溝通。
3、性是夫妻情感升華的通道
性是本能，與生俱來，不生不滅，而且必須滿足；性也是能量，不可消滅，可釋放可轉換。可以說，有質量的性愛是夫妻情感升華的通道。什么決定性的質量呢？性關系的源頭在于五大心理營養給予的質量，即無條件接納、讓伴侶感受到生命至重、多肯定與贊美、穩定的情緒帶來安全感、做好自己（模范、學習）。
4、溝通的模式
婚姻生活中，因為工作、房子、孩子、父母，甚至衣食住行的雞皮蒜毛的小事，總會因為個性差異、認知差異和當時所處的態度而帶來夫妻之間的意見分歧或拌嘴，這就是溝通，溝通得好感情更進一步，溝通的不好傷害對方。如何溝通呢？可以建立一致性的溝通模式，或非暴力溝通模式。每次遇到問題，表達時可以參照貝曼的冰山溝通模型，先描述行為，然后表達感受與自己的想法，接著提出自己的期待與愿望，最后展望對家庭發展的渴望。可以用這些表達的句式：“當我看到/聽到……”（描述行為）、“我感覺到……”（表達感受）、“我知道……”（表達想法）、“我希望”（提出期待）、“我相信……”（表達渴望）。
5、學習能力
我身邊的朋友，女的好學上進，為了自己的夢想，放棄了高薪穩定的總監工作投身互聯網創業，還用自己的積蓄開了兩所家庭式旅館，而她的老公因為愛炒股，放棄了國企高薪工作，整天我在家里炒股，也不愛出門與朋友們溝通……這段時間，他們的矛盾爆發了，妻子好不容易找了個借口騙他老公一起出來與我們聊天，希望我們給點建議。現實中，大家應該經常能看到這樣的例子。夫妻雙方任何一方如果很上進，愛學習，而另一方不動時，這對夫妻的關系會越來越差。
人生是修行與學習的旅程，夫妻雙方學會共修，找到共同話題，伴侶自己修煉，了解自我關系，而且要長期不放棄學習，這是親密關系長期維持的內在動力。
二、幸福婚姻必經的五個階段
理解了婚姻親密關系背后的關鍵因素，我們就知道如何去構建親密關系。
正如《婚姻心理學》這本書中作者卡倫.霍尼強調的婚姻最寶貴的地方就是夫妻雙方能夠在不斷磨合中相互完善。他經過研究總結出幸福婚姻必經的五個階段：重新認知、理解差異、理解自我、有效表達和寬恕和解。
1、重新認知
大多數人的婚姻生活之所以不幸福，是因為忽視了人是會不斷變化的。幸福婚姻的本質就是要學會積極應對變化，對婚姻不斷地進行情感投入和經營。婚姻不可能一帆風順，但也恰恰是因為這些坎坷和變化，才為幸福婚姻的發展提供了無限的潛力。
【案例】現實生活中，因為事業發展及照顧家庭等等關系，夫妻異地分居的情況越來越多，我的一對朋友，結婚10年的夫妻因為工作調動，身處天南地北的緣故，經歷過無數次爭吵，以及丈夫患病，但是因為他們都很愛學習，也愿意打開內心去了解丈夫的工作與困難，即使面對爭吵時，他們并沒有選擇放棄對方，而是接受這些變化，再一次了解和相愛。
2、理解差異
（1） 男女雙方在哪些方面存在差異
a、溝通方面的差異。女人思考問題偏感性，而男人則偏理性。在婚姻生活中經常會出現這種情況：我想說的和你聽到的不一致，你所理解的也根本不是我要表達的意思。夫妻之間溝通不暢并不是因為沒有辦法正常交流，而是因為他們不僅習慣站在自己的角度看問題，而且還不愿意向對方坦露心聲，當猜不透彼此的心思時，就展開了激烈的爭吵。
【案例】
當妻子說“我沒有什么可穿的了”，意思是她沒有新衣服可穿了，而當丈夫說“我沒有什么可穿的了”，意思是他沒有干凈的衣服可穿了。
b、處理問題方面的差異。男人在面對問題時，往往會選擇壓抑和逃避，把細膩的情感藏在心里，讓自己看起來像個男子漢；而女人在面對問題時，則會通過傾訴或者發泄的方式來釋放自己的情緒，以獲得別人的關注。作者認為，男人這種回避情緒的性格決定了他們在遇到問題時會立馬關閉自己，這是他們也無法控制的一種本能反應和自身防御機制，他們覺得回避能夠避免讓沖突變得更加激烈。
（2） 如何處理男女之間的差異
a、尊重雙方的不同，引導對方合理表達情緒。女人習慣直接表達自己的情緒，而男人則傾向于把自己的情緒轉移到對外界事物的評判上。作為妻子，當另一半開始通過評論客觀事實來表達情緒時，只需要點頭贊同，然后轉移話題就好；作為丈夫，則要在妻子表達情緒時理解她、呼應她。
【案例】
當一個孩子故意弄臟你的鞋，女人通常會抱怨“這個小孩真是要氣死我了”，而男人則往往會說“現在的小孩真是沒教養”。
b、學會換位思考，把對方當成朋友。男人極力隱藏自己柔弱面的特點，決定了他們在爭吵時傾向于選擇沉默。所以，作為妻子，吵架的時候要多想想，丈夫不說并不是默認，只是想避免產生更大的沖突；而作為丈夫則要明白，不管妻子做什么，都是希望能夠得到你的注意。
3、理解自我
婚姻生活出現嚴重危機，是夫妻雙方共同造成的結果，所以解決危機的第一步是要先認識到你自身存在的問題。大多數人過得不幸福是因為壓抑了自己的合理需求，委屈地做一個“好妻子”或“好丈夫”。
【案例】
妻子有了外遇，原因是嫌棄丈夫在婚后把生活過得很無聊。但在過去的20年時間里，她卻從來沒有找丈夫溝通過自己的感受，直到有一天對丈夫的狀態無法忍受了，直接選擇了出軌。
4、有效表達
有效表達自己訴求的關鍵是要脫離原生家庭的束縛，和對方一起構建屬于你們小家庭的溝通模式，不要再拿父母作為婚姻的參考。
【案例】
一對已婚15年的夫婦在吵架時，經常會把各自父母的觀點帶到爭吵中來，比如“我母親認為我們應該怎么做”“我的父母之前遇到這種事就是這么解決的”……
5、寬恕和解
婚姻是最好的修行，幸福的人往往都能夠在彼此適應中成長。想要婚姻持久幸福，需要掌握兩個技巧。
（1） 吵架后進行感情修復嘗試
通過一些簡單的行為防止夫妻雙方消極感的上升。比如，吵架時主動采取做鬼臉這種輕松的方式來戳破對方給自己建立的保護膜，快速消解雙方的不良情緒。
（2）共同的目標是婚姻持久幸福的秘訣
腦科學研究證明，幸福指數越高的人，他們平時的樣子一般都是“在做某件事”。在婚姻生活中也是如此，找到目標并一起努力是婚姻持久幸福的秘訣，共同的目標能為你的婚姻生活增添無限的成就感。
【案例】
我的一個女同事，也是女強人，2011年因為集團發展的需要，她選擇了離開廣州去到北京總部，而她的丈夫繼續留在廣州經營自己的公司。這對夫妻2012年還來到廈門旅游，找我們一起吃飯，那時我就隱約感覺他們有點貌合神離了，還婉轉的提醒了我的同事。去年，我因為有事情請教這位女強人，從她口里得知他們已經離婚，她依然孜身一人在北京打拼。
而另一對夫妻的感情進入了倦怠期，但幸運的是，由于要湊錢買房子，他們一起做了很多以前從未做過的事，兩個人每天都忙得不亦樂乎，關系也漸漸回暖，倦怠就在共同尋找解決方案的過程中蒸發了。
