按摩包括保健按摩和中醫推拿。

保健按摩

保健按摩是指操作者運用按摩手法，在人體的適當部位進行按摩所產生的刺激信息通過反射方式對人體的神經體液調整功能施以影響，主要是解除人機體和精神上疲勞，增強體質，以強身健體、提高免疫力、健美防衰、延年益壽的目的。保健按摩服務的對象是健康和亞健康人群,屬社會服務性質。

保健按摩的適用范圍很廣，凡因腦力勞動、體力勞動及運動量過大引起的過度疲勞；由各種因素引起的周身不適，都可以去做保健按摩。保健按摩是一種放松身心、輕輕地按照人體部位(比如說:面部、背部、大腿、小腿、手臂、頭部、腳底等)所進行的按摩,這種按摩沒有病痛的也可以去做,特別是壓力大的工作人士、學生、電腦一族、外出歸來者由于很累想放松一下的,就可以去做保健按摩,還有一些頭痛、頭暈、肢體酸痛、頸、背、腰疼痛、肌肉僵硬……都屬于保健按摩的范圍。保健按摩不會痛,使人放松,減少疲勞,具有保健的作用。

不管是施用局部保健按摩還是全身保健按摩，要根據受術客人的身體狀況和要求而定，施用手法時，一定要注意受術客人的身體健康狀況、疲勞程度及有無嚴重的內臟病、外傷病及傳染病，不同情況不同手法，因人而異。

第一節:美容按摩

美容按摩術在很早以前就被人們廣泛采用，是美容行業有效的美容方法之一。美容按摩是通過按摩手法美化面容，刺激和滋養皮膚的積極方法，能使粗糙的皮膚變的光滑柔細，減少皺紋和色斑的形成，又能延緩衰老。愛美之心，人皆有之，這也是為什么很多女人喜歡去美容院做按摩。

第二節:美發按摩

一頭秀麗如云、烏黑光澤而富有彈性的頭發，輕柔飄逸令人羨慕。但是，如果缺乏保養就會使發絲變得干枯、分叉、變色、無光澤，甚至造成嚴重脫發等，使人們感到不安。眾所周知，頭發的生長與保養，完全依賴頭皮中的血液供給營養，因此，人們頭發的好與差，起決定性作用的是人的整體的健康狀況。

而美發按摩恰恰具有以下兩個方面的作用：

第一、通過美發按摩，可以促進頭皮的血液循環，給頭發的生長和保養增加更多更好的營養成分。

第二、頭部經絡集中，與腦、臟腑、氣血皆有密切關系。通過按摩，可以輸通氣血，調節人體臟腑功能，進而為頭發的生長與保養提供有利條件。

第三節：健美按摩

隨著近幾年人們的生活水平不斷提高，肥胖癥困擾著很多人的生活，也是當今世界上談論較多的一個熱門話題。按摩減肥也開始引起很多人的關注。按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管，增加血液流量，改善微循環，還可以減輕心臟負擔，又能達到減肥目的，是很多肥胖者的希望，所以，這也是按摩減肥受歡迎的原因。

第四節:足部按摩

由于現在生活節奏快，壓力大，很多人出現了亞健康狀態，足療是很受歡迎的一種保健按摩方法。足療是通過按摩手法對腳部穴位產生刺激，然后推動氣血運行，溫煦臟腑，健身防病的養生功效。

足療保健禁忌

進食完畢1小時之內，不宜進行足療按摩。在足療按摩過程中，腿部不宜直接受風，而且對于傷口和膿腫處，都需注意避開。一旦皮膚出現紅腫情況時，需馬上停止進行足療。足療保健按摩完畢后，不能馬上用冷水沖洗腳部。另外，按摩完畢半小時后，喝300到500毫升溫開水，有益身體保健。

第五節：運動按摩

運動按摩又分為運動前按摩和運動后按摩。

體育運動一般分為運動訓練和運動競賽，在這些活動之前進行的按摩，稱為運動前按摩。它能促使人體的神經、肌肉、關節、內臟器官和心里情緒動員起來，以適應即將面對的運動和心理的負擔，從而預防傷病菌，提高體力，發揮積極的作用。也對運動員創造良好的成績墊定了基礎，對于預防運動性傷病，有其積極的意義。

激烈的運動訓練或競賽之后，運動員的神經、體液、循環、呼吸、消化、代謝和酸堿平衡等方面，都要發生巨大的變化，這些變化一時破壞了機體內環境的平衡，但它很快又達到了新的平衡，這個新的平衡，通常都標志著機體工作能力的提高，但是，在內在環境各機能系統達到平衡的過程中，有時出現遲緩環節，一般的表現有:精神過度緊張，失眠，肌肉緊張，疲勞等 。運動后的按摩，可以促使這些現象消除，加速內環境達到新的平衡，加速提高對運動負荷的能力，加速完成對后面運動負荷的準備。

中醫推拿

古代稱推拿為按摩、按喬，是中國起源很早的一種治病防病的養生術。在還沒有中藥湯劑給人治病的時候，就已經有人用推拿的方法給人治病。推拿技術發展到今天已有五千多年的歷史。在隋唐時期，甚至出現了按摩博士、按摩師等職位。推拿療法的理論依據是以中醫的臟腑經絡學說為指導的。經絡是人體內經脈和絡脈的總稱。是氣血運行的通路，它們在人體內彼此緊密相連，縱橫交錯，內通五臟六腑、外絡肢體皮毛，從而構成一個完整的循環系統，起著興氣血、通陰陽、養臟腑、利關節的作用。如果氣血循經順利運行，那么人自然身體健康，如果氣血運行受阻，人就產生疾病。推拿療法就是能夠使經絡暢通陰陽平衡，從而使人保持一個健康的狀態。

推拿療法是一門普遍適用于各種年齡段的治療方式，副作用少，應用范圍廣泛，但要達到因人因病施治，對推拿大夫的要求卻很高。要得心應手地運用推拿技術，不僅要了解西醫學中人體骨骼、血脈、肌肉的解剖，還要掌握中醫經絡學說和經筋學說，牢記各個穴位的位置。 推拿作為以人療人的方法，通常是指醫者運用自己的雙手作用于病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法，以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。

經絡推拿是嚴格依據中醫經絡學原理進行診療的推拿醫術。醫生通過經絡辨證，進行診斷，然后通過走經行絡的手法推拿，進而通調任督二脈（古稱小周天）和十二經（古稱大周天）的推拿方法。從性質上來說，經絡推拿屬于中醫外治范疇。從推拿的屬性上，經絡推拿屬于中華推拿醫學的原始主流。經絡推拿源自《黃帝內經》。《素問》中的《異法方宜論》，以專論的形式，從醫學地理學的廣闊視野闡述了中醫各種治法的由來。其中，推拿從中央出。推拿療法產生于中原地帶是因為：“中央者，其地平認濕，天地所生萬物也眾，其民食雜而不勞，故其病多瘺、厥、寒、熱，其治宜引導按蹺。”《靈樞?刺節真邪篇》說：“大熱遍身，狂而妄見、妄聞、妄言，視足陽明及大絡取之，虛者補之，血而實者瀉之，因其偃臥，居其頭前，以兩手四指挾按頸動脈，久持之，卷而切推，下至缺盆中，而復止如前，熱去及止，此所謂推而散之者也。”《黃帝內經》中對經絡推拿治療疾病的闡述，介紹了操作方法，對其挾、按、卷、切的手法和“推而散之”的原理都兼而論之。

推拿時應用介質，在我國有悠久的歷史，《黃帝內經》里，如《血氣形志篇》“形數驚恐，經絡不通，病生于不仁。治之以按摩醪藥。”“按之以手，摩或兼以藥”，以藥物為介質在人體體表的一定部位或穴位施以手法，以提高治療疾病效果的一種推拿方法，稱為“藥摩法”，或稱為“藥物推拿”。

中醫推拿服務的對象是"病人",目的是治療病人的疾病,有很強的針對性,其屬于"醫療"性質。推拿療法治療疾病,對很多病癥(包括很多疑難雜癥)有良好的效果,且操作方便,一般不受很高醫療條件的限制,無創傷,相對于其它療法痛苦小或無痛苦、無毒副作用,很受患者的歡迎,對有些疾病如湯之潑雪,立桿見影,大多病人一般通過兩到三次治療即見顯效,對有些慢性病人也需要較長時間的多次推拿才能取得明顯療效。　

一個好的推拿大夫,能夠根據患者的具體情況制定個體化治療方案,而不是千篇一律,一成不變的處理病人,手法針對性強,能夠對患者的預后情況作出較為準確的判斷。　

我的推拿醫術正是傳承中醫經絡推拿。其最大特點是在推拿過程中配合外用中藥推拿。這些藥物是有多味名貴中草藥配制而成，具有活血化於，舒經通絡的功效。通過我的臨床實踐證明，這些外用中藥滲透力強，能提高按摩療效，或籍推拿手法而充分發揮藥性可直達病灶，立桿見影。

備注:此篇文章原稿寫于公元二零二一年五月初。