我們這是組織第四次100天好習慣養成的踐行活動了，發軔于易效能的十堂課，期待著共同成長，永遠不要停止！

前兩天發現很多同學都給自己規定了多個需要養成的習慣，我作為活動的發起者，這一次表現的比以往更加堅決：

每次堅持一個習慣，不要貪心！

很多同學都有很多好習慣想要養成，都希望一口吃個大胖子，在這里我需要告訴大家，慢慢來，不要著急，養成一個好習慣不容易，同時兼顧幾個好習慣，其實是不科學的，并且成功率很低。

養成一個習慣，其實在100天里，會經過很多次反復，內心要不斷煎熬，有所感悟，再次失敗，又有所頓悟，天人交戰，磨練，最后才能煉成。沒有那么容易的。

有人要說了，哎，不對啊，我養成一個習慣，就挺容易，也許會吧，但不經歷風雨難見彩虹，沒有經過挫折的習慣養成，往往經不起風浪，一遇到各種意外插曲也許打斷了。

就像你靜心培育的幼苗，還沒有長成大樹，一陣狂放大雨，就摧殘的不像樣子了。

比如我的跑步習慣，之前三四年，斷斷續續也常跑步，但總是無法獲得穩定的習慣，這次堅持了100天不間斷，我都覺得不放心，于是決心咬牙克服各種困難，堅持了365天，我才確信，這輩子我對跑步已經上癮了，不需要堅持了。

對我們每一個人來說，100天專注干一件事情，干成，并保持住，這些好習慣的疊加，會產生復利效應，如果每一個習慣都是半吊子，別說復利效應了，連簡單的1+1=2的效果都未必能看到。

很多人都會說，“我也堅持啊，但這次發生了一些事，所以沒有堅持住。”我相信，在每一個你下決心的100天，都會發生一些事，讓你堅持不了。怎么辦？這就是我說的，這是基因的宿命，自然演化的真理：任何堅持都會遇到各種天人交戰，折磨，糾纏，痛苦，你都要有心理準備，甚至要用我以前給大家分享過的WOOP模式，去預演如何克服他們，如果三心二意，貪心的想把兩個習慣都兼顧，更容易雙敗，昭和棋圣批評聶衛平，“搏二兔，不得一兔”聶衛平沒聽，所以聶衛平頭頂上那個棋圣帽子，最后也成了半個笑話

記得我跑步日記上，有一天，大概是堅持50天左右的時候吧，寫過這樣一句：輕舟已過萬重山

覺得自己跑步已經很牛了，其實不是，碰巧那一天 的身體狀況比較好罷了，或許是工作生活沒碰到什么大的阻礙吧，總之，那一天的狀態極佳，僅此而已。反正那一天跑的特別順，也不累，于是乎得意洋洋的，以為跑步對于我來說已經不是難事了。

可是后面幾天，簡直就是咬牙捱苦連滾帶爬度過的：各種困難都出現了，加班，熬夜，公事私事，肌肉酸痛，心理障礙，各種麻煩都出現了。。。可以說養成習慣之所以要100天才有效，很大程度就是讓你在足夠長的時間里碰到各種困難，并且你還都拿出了解決方案把困難給做掉了。

我也曾經21天就想養成1個習慣，也曾經一次給自己訂七八個目標，都一樣，誰讓我們都是普通人呢，沒關系，隨著提高認知，掌握了規律，逐漸就靠譜一點了。

美國經濟學家穆來納森跟心理學家沙菲爾發現：窮人之所以越來越窮，原因不在于不夠努力，罪魁禍首是稀缺心態，越是缺錢，就越會在意錢，卻忽略了更重要的事情。

金錢的稀缺俘獲了窮人的大腦，阻塞了窮人的認知能力。

我把這句名言套用一下，你們看是否合適：

好習慣的養成者，之所以越堅持越困難，原因不在于不夠努力，罪魁禍首是稀缺心態，越是缺好習慣，就越會在意好習慣，卻忽略了更重要的事情。

沒有好習慣的苦惱俘獲了ta的大腦，阻塞了ta的認知能力。--------其實，成功的人，好多都是一大堆毛病，那又怎樣？

還是那句話，抓自己的主要矛盾，然后堅持！在堅持的過程中打磨自己！