適合流浪人的減肥套餐

閑話不談，直切正題...

早晨 ? ?兩片面包一盒牛奶脫不脫脂無所謂，一個雞蛋，黃可以不吃，水果可以一個蘋果或者半根香蕉不吃也沒事

中午 ?能吃米飯不吃面，少油少鹽，8分飽

晚上 這個最關鍵，蘋果黃瓜番茄隨便吃，不吃主食

生活細節，戒飲料 戒豬肉肥肉 戒零食 ，晚上可以散散步，精力好可以跳跳舞

150斤的男人一個月瘦10斤是保底的這樣堅持

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