一、緣起
沒有反思的人生不值得過！
我叫張強(qiáng)，來自冰城哈爾濱，從事餐飲行業(yè)12年，從一名服務(wù)員到一位面館的老板。因?yàn)槲颐刻炀ぞI(yè)業(yè)的經(jīng)營，生意還算紅火。可能行業(yè)關(guān)系吧，酒局特別多，生活習(xí)慣也不是很規(guī)律，十二點(diǎn)之前肯定不睡覺，早上起不來，尤其是晚上喜歡吃燒烤喝涼啤酒，也沒覺得怎么樣，還認(rèn)為自己很自在，挺瀟灑的。
有一天朋友幫我拍了一張照片，當(dāng)我看到照片那一刻頓時(shí)傻了。我似乎好久沒有認(rèn)真看過自己，感覺好像看見的不是自己。臉上已經(jīng)有了皺紋，因?yàn)榕诛@得滿臉的橫肉、雙下頜、臉色又黑又暗，顯得很不精神，又瞅了一眼自己的肚子，像懷孕一樣。體重174斤這時(shí)我才意識(shí)到自己身體狀況有多糟糕。
又過了幾天，我每天早上起來都感覺身體發(fā)冷，持續(xù)了很多天。我老婆跟我說，發(fā)低燒不是什么好事，你去醫(yī)院檢查一下吧，當(dāng)時(shí)我也沒在意，過了兩天身體還是沒好，最后在家人的勸說下，我去了醫(yī)院。
到醫(yī)院醫(yī)生一聽我的癥狀就要求我住院檢查。然后就開始心、肝、肺、脾、胃、腸一頓檢查，住了5天院，也沒檢查出病因。醫(yī)生還建議我住院繼續(xù)檢查，我一聽這是沒完了，一生氣我辦了出院回家了。
回到家里我一個(gè)人躺在床上就想，歲月真是一把殺豬刀，這十多年都發(fā)生了什么把我變成了這樣，一個(gè)帥氣的小伙，變成了一個(gè)遭爛身體的肥胖大叔。
這是我想要的生活嗎？我對(duì)自己說：“我要改變！我要改變！我一定要改變”！
可怎么改呢？老虎吃天不知從何下口。平時(shí)我喜歡在喜馬拉雅聽評(píng)書，偶然的一個(gè)機(jī)會(huì)我看到了葉武斌老師的時(shí)間管理100講，我聽了一下感覺很好。但也沒有聽幾集也沒踐行。最讓我記憶猶新的一句話是《不知反省的人生不值得過》
之后在朋友圈經(jīng)常看到果新梅姐姐發(fā)早起打卡和晨跑的照片，后來仔細(xì)看了看，原來她是易效能的踐行者，做的很好，有超級(jí)正能量。我就跟她微信聊了聊，沒想到，她就是我生命中迷途之旅的引路人，幫我在迷茫中，指引了一條光明大道-易效能之路。
果果姐很熱情非常愿意幫助人，知道我的現(xiàn)狀之后，親自到我的店里幫我解決問題。
她說易效能葉武斌老師講：不知反省的人生不值得過，還有線上人生和線下人生的理論，如何過一天就是如何過一生，沒有正確的生活就沒有卓越的人生……每句話都說到我心里面去了，我現(xiàn)在的人生就是線下人生，所以我要改變，改變我的人生！
? ? ? ? 因?yàn)楣愕嫩`行結(jié)果影響了我！我迫不及待的問果果姐我接下來要做什么？她告訴我先聽葉老師的時(shí)間管理十堂課，然后在去參加他的線下課并跟同學(xué)們一起踐行90天重塑習(xí)慣升級(jí)人生。我看她2個(gè)90天的踐行：家庭，健康，事業(yè)都得到了很好的結(jié)果。我也就馬上答應(yīng)要去北京上線下課。美好人生從此開始！
二、踐行之路
2017.4.18日與果果姐一起來到北京！參加易效能156期一階段課程。本次參加的人數(shù)很多一共分成20組，我在15組。參加學(xué)習(xí)的同學(xué)都很棒，學(xué)習(xí)力超強(qiáng)，我們很快融入成為了易家人。在上課的這幾天讓我的思維發(fā)生了翻天覆地的變化，收獲滿滿。90天踐行讓我人生不斷升華，從嘚瑟光榮，到用生命影響生命。就像進(jìn)入了魔法學(xué)校一樣。生活變的如此美妙！
我的收獲如下
1.思維收獲
如何過一天就是如何過一生。
早起是治家之本。
人生不在于干多少事，而是在于把重要的事專注做、用心做、做到極致。
嘚瑟光榮，悶騷可恥。
沒有行動(dòng)的愿景是噩夢(mèng)。
時(shí)間管理的基礎(chǔ)是精力管理。
自律才能自由。
先完成，在完美。……
2.習(xí)慣
早睡：（是為了健康）早起（是為了內(nèi)心） 10點(diǎn)不睡覺不要臉，12點(diǎn)不睡覺不要命。?
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運(yùn)動(dòng)：（晨跑.健身）每天和身體談一次戀愛，讓身體保持最佳狀態(tài)。
晨間日記：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? （這個(gè)世界上沒有一位成功者是不寫日記的）寫日記的好處1.提升寫作能力.2談話題材源源不斷.3提高貴人運(yùn).4發(fā)現(xiàn)肉體與精神的狀況及模式.5檢視自己真正想走的道路。
正念冥想：? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 在當(dāng)下時(shí)刻對(duì)周遭環(huán)境不帶判斷，保持有意識(shí)的覺察。
3.工具：（玩轉(zhuǎn)工具三招 點(diǎn)、問、搜）
清單系統(tǒng)---OmniFocus(大腦是CPU不是硬盤）把一切事情趕出大腦。
日歷系統(tǒng)Calendars5:收集-排程-執(zhí)行
番茄鐘：（一次只做一件事，番茄工作法）? ? ? 從專注做一件重要的小事開始
印象筆記：（記錄你的美好時(shí)光）
云之家：（開會(huì)神器，不管你在哪里，團(tuán)隊(duì)都會(huì)和你緊密鏈接）
4.收獲了更好的自己:? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 改掉自己的壞習(xí)慣，改變自己的人生狀態(tài)。想要改變先從早起開始，我開始堅(jiān)持早起，并且晨跑、健身。萬事開頭難，每天都要和自己斗爭一番才能起床，更不用說跑步對(duì)我有多難了，感覺自己似乎是不會(huì)跑步了，還渾身酸疼，難受的要死一樣，好幾次想放棄。但一想到葉老師說“爛開始好結(jié)果，不開始沒結(jié)果”，我想要改變自己就必須戰(zhàn)勝自己，想到這我就繼續(xù)堅(jiān)持，不管刮風(fēng)下雨還是出差在外我都會(huì)堅(jiān)持跑步、健身，通過100天的堅(jiān)持我從174斤瘦到了132斤減掉了啤酒肚。在90天的踐行中我又達(dá)成目標(biāo)增肌到150斤成為了型男。我的身體狀況發(fā)生了巨大的變化，我感覺身輕如燕，每天都精神飽滿，渾身有使不完得勁，似乎性格也發(fā)生了變化，心態(tài)好了，也不愛發(fā)脾氣了，每天安排時(shí)間陪家人，感覺幸福多了，朋友們也說我好像變了一個(gè)人,我想，那當(dāng)然了，因?yàn)槲椰F(xiàn)在過的是線上的人生。
5.斷舍離
6.收獲良師益友? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一份緣，相遇在人海。 一份情，守候在歲月。? 一份愛，發(fā)自內(nèi)心。? 一份感動(dòng)，來自信任。 有情的人生最好有愛的路途，最美相遇，一份美麗的邂逅；相知，一份堅(jiān)定的守候，感謝生命中的良師益友，感謝生命中的真情，遇見，是多么美好。
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