??????? 人生首馬獻給了橫店馬拉松，記得是在報名時間最后一天3月6日報了名。如果有15公里這樣一個選項，我一定會毫不猶豫選擇15公里，因為15公里對我來說是一個“跳一跳就能夠到”的目標，21公里太難了，是一個并不怎么會挑戰的關卡。

??????? 訓練過程不說了，以為能好好地練個25天，結果一直抽不出時間鍛煉，就一次跑完全程21公里，還是在3個小時以上。

??????? 當天（4月1日）早上，6點鐘就睡不著了，在床上躺了半個小時，6點半起來。不敢吃很多東西，就喝了一碗稀飯配一包榨菜，好像100g的榨菜大半包全吃完了，太咸了又吃了一個蘋果，吃了一個核桃。在7點10分左右慢慢悠悠走向跑步的起點。

??????? 感覺沒什么要特別準備的，就帶了號碼簿參加，到現場才記起來，沒帶扣子，沒法把號碼簿扣在衣服上，又去服務臺要扣子。

??????? 一開始跑的時候，前面全是人沒法跑，幾乎是走的速度在隨著人流前進，等走到開跑的那條線都已經過去十分鐘了，但突然也就不緊張了。跑之前是真的緊張，害怕自己不能堅持跑完21公里，害怕自己跑完了會不止3個小時，但真的開跑，也就不想那么多了。

??????? 過了大概2公里，隊伍就沒有那么密集，開始小跑起來。剛開始跑，大家伙都很興奮，互相幫忙拍照著，還有很多跑團整齊劃一地喊著口號。這就是運動的魅力，會喚起我們對生命的熱愛，也會喚起人性中的光明，在一項帶著快感的自我折磨的活動中，也就是笑著流汗的過程中，我們會對一切都友善起來。大家相互打著招呼，沒有競技運動的緊張，更多的是輕松活潑的氛圍。

??????? 在大概7公里的時候，開始不想跑了，腿有些疲憊，腿上的肌肉還沒有喚醒，覺得很累，想停下來走一段時間。21公里才完成三分之一，我知道如果這會我停下來走的話，一定就完不成半馬了，后面會有越來越多的時間想停下來走。心里不像前面幾公里抱著“重在參與”的態度那么輕松，暗示自己一定要跑完半馬，并且在3個小時內，所以不能停下來，即使再慢也不能走路。有意識地把速度壓下來慢慢跑。

??????? 很快身體好像適應了這種疲憊，還是覺得很累，但不會想停下來走，就一直勻速跑著，腿上肌肉也喚醒了，有了力氣。大概在10公里的地方有補給站，喝了一罐運動型飲料。效果是立竿見影的，腿上有了力氣，趁著那一會，有了一個小加速的過程。

??????? 大概14公里的時候，小慶幸了一下，已經完成了三分之二，跑完半馬沒問題了，看了時間大概1個半小時，估算一下2個半小時能跑完。給自己一個小目標，在2個小時20分跑完，當然不是一定，盡力就好，畢竟已經超過了最低預期。

??????? 挑戰也馬上就來了，15公里是我的極限，之后的每一公里都是煎熬。在一個長長的直道上，我知道這條直道的盡頭是終點，但在中間的一個地方需要左轉了。雖然無論怎么跑都是一樣的，按里程數計算，可我希望就這樣直道跑到終點最好。約16公里處左轉的，希望趕緊折回來，重新跑到這條道上，跑得快的人已經在折回來的路上。這條路我是熟悉的，心里默默數著，應該是下一個紅綠燈路口就可以折回來了，一個又一個的紅綠燈路口，我還是需要往前跑，最終到了其中一個景點“華夏文化園”，才恍然想起，賽程里有一段確實是在華夏文化園里面跑的，跑進去之前已經快18公里了。我可笑地想，在里面肯定還要再跑1公里，那這樣我不是要多跑了嗎。

??????? 最后的幾公里，可以感覺到身上全是鹽，已經跑不動了，每一次落地腳掌心都生疼，但是要想跑完半馬，就不能停，一旦停下來最后幾公里就跑不起來了，那時候快兩個小時，我依然希望自己在2小時20分以內跑完。

??????? 終于出了景區往回跑，會有一種馬上結束的解脫感，只是身體越來越疲憊，那種解脫感不會讓人感到輕松，所有的精力全在感受著那一刻你身體的不適，感覺很累，呼吸也好像有點不舒服。

??????? 跑馬拉松應該更像是一個和自己較量的過程，成績名次并不重要，就看能不能克服身體的不適，去完成心里的預期目標。當看見20公里的指示牌，手機上顯示已經跑了20.6公里，默默跟自己講了一句，你會多跑0.6公里。然后開始最后一公里倒計時。

??????? 最后跑完終點的時候，真的沒有什么興奮感，看了手機，完成了自己的預期目標，告訴自己很棒。好像還有主持人一直在終點恭喜每一個跑完半馬的人，只是都感受不到。

??????? 跑完的第一件事，我確認了一下，完成了2小時20分的目標，這是一個完全出乎意料的目標，戰勝了自己帶來了很大的滿足感，然后就一直走，身體需要恢復，剛剛停下來整個人都是飄的。因為之前每一次踩在地方腳掌心都有一種疼痛感，很強烈也很真實。突然停下來走，沒有了疼痛感，身體在一種失去感受力的狀態，空落落的。

??????? 最后在終點補給站吃了一根香蕉，回到家第一件事就是洗澡，把身上所有的鹽洗掉。一下子肚子就空了，感覺很餓很餓，但是你不想吃、不想動、不想出門。你做任何一個動作，都會感覺呼吸很疼，你能做的就是保持平穩呼吸，躺在床上恢復。

??????? 先吃了一點感覺好消化的東西，蘋果、水、功能飲料，之后餓得不行，點了一份外賣，滿滿當當的一碗湯面，平時不喝湯，那天把湯喝個精光。大概4點鐘的時候，吃了一根能量棒，感覺身體可以大吃特吃一頓。去吃了飯，買了一大堆零食回來，按照平時是可以吃一個禮拜的，那天也全部吃完。不愛喝水的我，跑完之后除了一瓶水加一瓶功能型飲料，就沒有喝任何水了。之后的這幾天，身體已經完全恢復，不會大吃特吃，也沒有酸痛感。

??????? 這次的馬拉松是一次極限的突破，我感覺自己是可以跑半馬的。21公里是一個“跳一跳就能夠到”的目標，不再是15公里。

??????? 第二個感受是，自己的身體素質其實沒有達到可以跑半馬，那天完全是咬著牙堅持。可難能可貴的不是拼盡全力跑完馬拉松，而是能夠堅持。養成一個跑步、熱愛運動的習慣，如此的意義更大吧。

??????? 馬上清明放假了，準備抽個半天再跑一次20公里，把運動的習慣堅持下去。

??????? 還有一個不科學的地方，跑了半馬竟然沒瘦。跑完的時候，輕了1kg，當天胡吃海喝之后反而重了0.5kg，這兩天又下降了，維持在原來體重。So，跑步不減肥？！唉~