看了比較多回答，大部分是說要有目標，時間管理，番茄鐘工作法等等，其實真正懂得這些的人早已實現了自律，但是對懶癌患者來說，這些詞司空見慣，沒有任何刺激到他們的動力，就好像小學時老師說你要有自己的夢想哦，以后長大要怎樣怎樣。絕大多數人都是想想而已，而且還會想太多，像網絡有個段子說小時候在思考長大是要上清華還是北大，結果長大后發現自己想多了。
顯然，自律這個話題，要針對懶癌患者來講，真正實現了自律的人身上不缺乏目標和動力，以及所有讓自己高效的時間管理方法。因為他們有這種自燃的特質。
結合我自己來說，給懶癌患者分享一下我是如何實現自律的。
首先，懶癌患者都有很強的拖延癥，會把一個目標無限延期，想著反正還有時間，不如明天再開始吧。結果一直都沒有辦法開始。
在我身上實現最大的自律就是閱讀這件事，從畢業到畢業后的4年期間，一本書都沒看過，每次下決心買了一堆書回來，結果都是只有兩種：1，放在書架上再也沒有寵幸過；2，通?？戳饲懊鎺醉摚竺娴脑僖矝]有翻開過。
但是從17年到現在，閱讀書籍超過80本，平均一周看一本，還寫了大量的讀書筆記。
所以，這些是怎么做到的呢。
一，付錢讓別人來監督你。
我剛開始的時候，進入了一個讀書打卡群，它的規則是這樣的，21天連續輸出讀書筆記打卡，押金299元，如果最終堅持了18天以上，那么退回押金，18天以下押金就沒收。
為了狠逼自己，我參加了這個打卡活動。剛開始的前一個星期還好，到了第二個星期就開始痛苦了，每天都有可以不看書的理由，比如下班回家太晚了，帶娃睡覺自己睡著了等等。但心里想著錢還在別人兜里，就麻溜地開始啃書寫筆記(哈哈哈真是個注重金錢的家伙)。最后我堅持了一共20天，漏掉的一天是部門聚會到深夜，就算要看書發筆記也只能算第二天的了。
押金退回后，松了一口氣有沒有(笑)，但這個時候其實發現自己已經愛上閱讀這件事了，21天用來養成習慣，這個習慣雖然是逼著養成的，但是當持續閱讀打開了你新的認知世界和思維后，你會發現太值了。管它怎么養成的，英雄都不問出處呢，習慣也不問如何養起來，達到目的就成了。
所以每當有小伙伴后面問我要如何愛上閱讀啊？給大家分享一下我在自己建立的嘜香生活家讀書社群的原話。
借用一句話“喜歡就是放肆，但愛就是克制”，你要愛上一個人之前也是要和他一起經歷風雨才能建立愛這種感覺呢，讀書也是一樣，愛上閱讀前面也有一個看似痛苦的過程。把喜歡的事情當成終身事業的時候必定也會經歷這樣的磨練，愛從來就不是輕易獲得的對嗎？
二，扔帽子理論，把話放出去
我經常給小伙伴講帽子理論，這是啥呢？西方有一句諺語：“把你的帽子扔過墻去。”大意是說，當你碰到一堵難以翻越的墻，就把你的帽子扔過去，你為了撿回自己的帽子，就會逼著自己翻過這堵墻。
我在讀書打卡期間每天都發在朋友圈里，從第一天就發一直到最后一天。給大家看一下。
很多人怕把話先放出去就是怕后面做不到被大家笑話。其實你完全可以倒逼自己一把，要有這種不要臉的精神，其實你的觀眾真的沒有你想象中那么多的，別害怕！
第一天發圈了之后，就像把帽子扔出去了一樣，再難也要想辦法翻越自己心理那道墻。這是治懶癌患者很有效的方法，只要你走出了第一步，剩下的都是圈友在給你加油鼓勵啦。
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