①當我真正開始愛自己，我才認識到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我，活著不要違背自己的本心，今天我明白了，這叫做【真實】

②當我真正開始愛自己，我才懂得，當我把自己的愿望強加于人，是多么的冒犯和無禮，當我知道，時機并不成熟，那人也還沒有做好準備，就算那個人就是我自己，今天我明白了，這叫做【尊重】

③當我真正開始愛自己，我不再渴求不同的人生，我知道發生在我身邊的事情都是對我成長的邀請，如今，我稱之為【成熟】

④當我真正開始愛自己，我才明白，我其實一直都在正確的時間，正確的地方方，發生的一切都恰如其分由此我得以平靜，今天我明白了，這叫做【自信】

⑤當我真正開始愛自己，我不再犧牲自己的自由時間，不再去勾畫什么宏偉的明天，今天我只想做有趣和快樂的事，做自己熱愛，讓心歡喜的事，用我的方式，以我的韻律，今天我明白了，這叫做【單純】

⑥當我真正開始愛自己，我開始遠離一切不健康的東西，不論是飲食和人物，還是事件和環境，我遠離一切讓我遠離本真的東西，從前我把這叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，這是【自愛】

⑦當我真正開始愛自己，我不再總想著要永遠正確，不犯錯誤，今天我明白了，這叫做【謙遜】

⑧當我真正開始愛自己，我不再繼續沉溺于過去，也不再為明天而憂慮，現在，我只活在一切正在發生的當下，今天，我活在此時此地，如此日復一日，這叫做【完美】

⑨當我真正開始愛自己，我明白，我的思慮讓我變得貧乏和病態，但當我喚起心靈的力量，理智就變成了一個重要的伙伴，這種組合我稱之為【心的智慧】

⑩我們無須害怕自己和他人的分歧、矛盾和問題，因為即使星星有時也會碰在一起，而形成新的世界，今天我明白了，這就是【生命】