從一個不喜歡跑步的人到喜歡跑步，再到跑步成為我的習慣。用了很久。跑步是一項隨時可以進行的運動，不限場地和時間。但只有真正會跑步的人才能堅持下來并享受其中的樂趣。

我的跑步就是從學校田徑場的800米開始的，到現(xiàn)在的跑自己住的小區(qū)。我跑步基本上會先慢，再快，再勻速。開始跑的時候會慢一點，就相當于熱身和讓自己進入跑步的狀態(tài)，再快是以自己能夠接受的最快的速度進行跑，這樣會加快血液循環(huán)，容易出汗。也是消耗能量和減脂的時候，當出汗很多的時候，就可以減速至勻速跑了，這樣可以堅持的更久，跑步的效果也會更好。這樣長達20~30分鐘的跑步就很輕松的跑完了。

跑步的時間我一般是晨跑，基本上不晚上跑。在春季晨跑是非常好的，也許早起對很多人來說就已經(jīng)很困難了，關于克服早起自己是這樣的，明確早起跑步的意義和重要性：練成馬甲線除了做一系列的腹部運動之外，跑步就是必做的，跑步可以減脂和增肌。晨跑讓一天的時間變得更長，因為別人在睡覺的時候，你在跑步，獲得了時間也獲得了健康。早上6:30起床，大概7點出發(fā)，跑小區(qū)大概20分鐘以上，一天比一天的時間要長一些，哪怕多一分鐘，你也會很有成就感。跑完之后做一些腿部的拉伸，休息一下吃個早餐，然后就去上班。又是充滿活力的一天。

連續(xù)3個月的晨跑和晚上的腹部力量及拉伸訓練，我練成了馬甲線，期間飲食照常，只不過跑步和拉伸要一直堅持，直到達到目標。練習馬甲線的初衷是為了瘦肚子和有健康的身體，同時也是為了讓身材更好看。

跑步能讓我看到晨起的朝陽，跑步帶給我自信和陽光，跑步讓我更加喜歡自己和更自律。重要的是跑步讓我練成了馬甲線。跑步讓我習慣了早起，不下雨就去晨跑，下雨就去晨讀的好生活。跑步會讓我更清晰自己的方向，不斷去挑戰(zhàn)自己的極限，雖然已經(jīng)練成了馬甲線，但我又有了下一個目標和計劃，那就是通過不斷的跑步訓練去參加我所在城市的半程馬拉松，路程長度是21.0975公里。也許下下個目標就是全馬，路程長度是42.195公里。

從不喜歡跑步到喜歡跑步，在這個過程中我收獲了很多，結交了很多的跑步愛好者，健康，自信，力量，一件可以終生堅持的事情。從喜歡跑步到堅持跑步，我學到了很多。一天比一天多跑一點，不急不慢，按照自己的速度奔跑。能堅持下去便是自己足夠喜歡。最后想借用作家路明在《奔跑的時光》里的一句話：“跑步教會我的是健康，是自信，是自律，是克制，是不放棄”。以此激勵每個熱愛跑步和正在堅持跑步的愛好者們。