現在，你又多了一件“心靈園藝”的工作：你研究哪一種銘印可以幫助你達成目標，然后在心中種下那個銘印或種子。你有意識地播下那些種子之后，便可以坐享未來的非凡成就。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
摘自《能斷金剛》? 格西麥克 羅奇
2018年 精進空友線上金剛實踐計劃（2018.5.21–2017年8月21
姓名：李宏蘭? 微信號：13308261698。710420440 @qq.com金剛實踐計劃
1、 為你的人生擬定一個反映你最高理想的“使命宣言”
為人類的幸福，吉祥，和諧而奉獻自己的所有光和熱！
2、 以3個月為周期，制定一個你的目標計劃！
親朋關系，與兒子，先生關系，順滑，輕松！
三、辨識出你目前的優勢和劣勢
優勢：
1、用種子法則種出了讀書會小伙伴！
2、用種子法則種出了自己的愛心種子群！希望更多的人得到宇宙的智慧！
3、用種子法則種出了金剛智慧的學習機會！
4.? 用種子法則種出了自己的時間自由！
劣勢：
1、在與業力伙伴踐行金剛智慧時，持續性不能保持。而且約見線下的業力伙伴還沒有突破。
2、 對于孩子或他人還是會經常有抱怨的種子，慣性習慣！自己在學習方面也會偷懶。
3 、不能堅持記錄四時書、練習冥想和瑜伽，總是因為忙而忽略了重要的事情。
四、運用DCI（美國金剛商學院）教授的四套四的工具為自己制定一個擴大優勢,消除劣勢的個性化的播種行動計劃。
低頻輻射：
1、智慧的種子：
A、時刻與親人、朋友、同修、員工分享金剛智慧；
B、積極完成老師布置的作業。
2、滿愿的種子：
A、早上冥想結束后再進行5分鐘的感恩冥想，并且把感恩和贊美做為細節種子，每天隔三小時記錄一次
B、積極主動盡力去幫助每一位需要幫助的人，積極滿足每個人愿望。
C、運用蔣巴法盡可能的滿足他人心愿，尤其是積極滿足先生和孩子的愿望，以令對方開心喜悅作為我開口說話的前提標準，時刻覺察自己的身、語、意。
五、制定自己的每日瑜伽冥想和六時書計劃
1.冥想：每天至少冥想30分鐘，施與受、四空間的冥想
2.瑜伽：每周至少堅持5天，每次20分鐘以上
3.四時書：每天至少四時書（上午9，12時，下午4、7時），分別記錄癮的種子，滿足他人心愿的種子
星巴克四步驟：
目標：計劃在線下找一個相同需求的業力伙伴去幫助他。
咖啡冥想：每天堅持入睡前咖啡冥想
