文/吉祥君
昨晚上說要長期堅(jiān)持一件事情，要早起早睡，這樣才能保證每天精力充沛。所以你看，昨晚回家洗漱完，坐床上寫文發(fā)文，不到十點(diǎn)就關(guān)燈睡覺了。
我不想去總結(jié)早睡有什么好處，只想說一點(diǎn)：你的身體正在慢慢變老，而熬夜會(huì)加速這種變化，你的眼睛變的越來越脆弱，臟腑功能在無形中漸漸衰退。
回想一下，在我們上大學(xué)以前，盡管被滿滿的課程累得像狗，第二天卻依然可以神采飛揚(yáng)。除了身體年輕以外，也跟作息有很大關(guān)系，最晚可能也不會(huì)超過十二點(diǎn)睡覺，就我個(gè)人而言，睡覺一般不會(huì)超過十一點(diǎn)。
再想想上大學(xué)以后，不管你是逃出鳥籠的鳥兒沒了約束，還是學(xué)海無涯苦作舟當(dāng)學(xué)霸，是不是很少零點(diǎn)前休息？而那時(shí)候的我，還經(jīng)常在熄燈之后，捂在被窩里用mp5看書看電影（你不得不感嘆科技發(fā)展太過迅猛），有時(shí)候看得起勁了可以從凌晨看到清晨。
幾年熬夜下來，首先搞壞的是眼睛，度數(shù)不斷的漲，眼鏡不斷的換。
再到后來有了大屏手機(jī)，近視越發(fā)嚴(yán)重，哪怕是早上剛起來，眼睛也干澀的睜不開，完全到了離了眼鏡就沒法活的狀態(tài)。
同時(shí)搞壞的還有各大臟器，比如說腎（頭發(fā)一把一把的掉），比如說胃（胡吃海塞就不說了，因?yàn)榘疽菇?jīng)常半夜餓的吃泡面），比如說脾肺肝，哪個(gè)臟器沒堆積毒素沒點(diǎn)毛病。
從前覺得自己年輕，有用不完的精力，即使一兩點(diǎn)睡，第二天起來依然精神頭十足。可是一過了二十五，身體的毛病就慢慢顯現(xiàn)出來了，時(shí)常會(huì)感覺哪里不舒服，卻又找不到病根，去看中醫(yī)，基本上就是：脾胃不和、氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)，也常常被告誡：不要熬夜。
想想以前，是不是滿臉豐富的膠原蛋白，還總被人夸贊皮膚好。再看看現(xiàn)在，沒有美顏，誰敢發(fā)自拍，用手機(jī)自帶相機(jī)自拍，完全就是自虐——暗沉的膚色，粗大的毛孔，眼角的小細(xì)紋……自己都不忍直視。
所以說，病都是這樣一點(diǎn)一點(diǎn)攢出來的，一張老臉也是在一天一天的熬夜中加速變老的。你看連總書記都告誡我們：年輕人不要老熬夜。
那么問題來了：怎樣才能讓你放下手機(jī)/ipad/kindle滾去睡？
其實(shí)寶寶我也不知道，但我可以告訴你我是怎么做的：
01 想想自己的銀行卡余額，夠不夠看病、整容！
02 告訴自己明天要早起，至于第二天能不能真的早起對大部分人來說根本就不重要好嗎？！雖然對我來說很重要。
03 晚上洗漱完之后，用手機(jī)自帶相機(jī)拍張照，看看那張毛孔粗大的黃臉，還不趕緊滾去睡！
04 聽說你有部劇還沒追？朋友圈有個(gè)小紅點(diǎn)還沒看？消消樂還沒玩？斗地主送的豆豆還沒用？呵呵！給家里斷網(wǎng)吧！像我一樣一個(gè)手機(jī)走天下！
05 有小孩的就不說了嘛，求求你們跟孩子一起睡吧，反正孩子起得早。
06 要跟自己的對象約會(huì)聊天看電影？那也沒關(guān)系，你們可以選擇一起變老！讓我一個(gè)人年輕下去吧。
07 最后一點(diǎn)，如果你決定要放下手機(jī)早睡，請別在腦子里演戲，閉上眼睛關(guān)注自己的呼吸，一呼一吸之間，你就什么也不知道了。
