? ? ? ? ? 在我們的一生中，情緒會(huì)伴隨我們的一生。時(shí)好時(shí)壞，情緒也影響著我們的人生，尤其是對(duì)健康的影響！

? ? ? ? 一個(gè)疾病的形成除了飲食習(xí)慣，睡眠等因素，情緒占到了60%以上。我們可以感知一下身體，你用手打打你的臉，排排你的腿，摸摸你的胳膊，揉揉你的肚子……這個(gè)身體陪伴你這么多年，你在意它了嗎？感知它了嗎？你可知道它為你承受了多少苦嗎？

? ? ? ? 我們講身心靈健康，其中就包含了情緒，我認(rèn)為是缺愛或?yàn)榱藧鄱俣碌那榫w

一個(gè)心理專家說：“心靈過程包括思維過程，身體過程，和情緒過程，情緒過程最好在情緒層面去表達(dá)，當(dāng)這個(gè)過程受阻時(shí)，就可能轉(zhuǎn)而通過身體表達(dá)”

? ? ? 所以身體的健康與情緒關(guān)系重大，我覺得它就是與愛有關(guān)

比如有人罵了你嚷了你，你為了愛他不還口，但心里又咽不下這口氣，于是你壓抑了情緒，它釋放不出就走向了身體

? 比如你有一個(gè)計(jì)劃一個(gè)想法你告訴了最親近的人，這個(gè)人不贊同，你給她對(duì)著干怕她生氣，你沒按自己的計(jì)劃走，因?yàn)槟銗鬯?/p>

但你壓抑了自己，這出不來的情緒又回壓到身體

一個(gè)孩子老是生病，到醫(yī)院檢查不出毛病

那是他缺乏愛有情緒再用疾病對(duì)抗，他在用疾病來讓你看見他，他在向你要愛……

? ? ? 所以要健康必須先把情緒梳理好！怎么梳理呢。去發(fā)泄……去唱，去跳，去感，去叫反正你有你的方法是也不是？

? ? ? 要不就像這位心理專家說的這樣對(duì)著身體說“謝謝你！一直以來幫助我，替我承擔(dān)情緒的痛苦，當(dāng)我過去力量不夠時(shí)，這樣做是明智的，但現(xiàn)在我有了力量，我發(fā)誓，不管情緒上的挑戰(zhàn)有多大，我都會(huì)努力去內(nèi)部覺知，并在外部關(guān)系中表達(dá)，我再也不想讓身體受這份苦了！”

? 朋友們！我愛你們！大聲的讀讀這段話吧！愛你自己，愛你的身體吧！

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2017.年12.13日晨