我經常性問大家一個問題，如果健康是100分，你認為醫生和醫院在里面能起多大的作用？很多人給我的回答是30%左右，最高的是80%，少的是10%左右，沒有人給我正確的答案。8%。

超乎大家的想象，生病了找醫生，到醫院看病，醫院就只占8%嗎？

這是世界衛生組織的調查。

世界衛生組織報告指出：健康與長壽取決于下列因素：

自我保健60%

遺傳因素15%

社會因素10%

醫療條件8%

氣候因素7%

報告十分強調加強健康教育，健康保護，健康促進，提倡自我健康保健，這種新觀念要求人們把注意力由偏重治療轉向積極地預防和保健，由依賴醫生轉向由自己把握健康的命運。

所以，如果你能做到早睡早起，吃好早飯，不貪涼，不生氣，病就不會找你啊。早睡早起本身就是健康的一個重要條件，如果能做到早睡早起，并吃好早飯，病就能減少一半的。

但是，目前最難的就是早睡早起，現代的生活方式已經讓人們習慣了晚睡晚起，不吃早飯，大家都知道早睡早起好，但是真正做到很難，就是很多生病的人也只知道吃藥，而不知道最好的藥在自己身上帶著呢，還不需要花錢。

這個世界上，最好的東西，陽光，空氣和水，是我們生活所必須的，這三種都是不需要花錢就可以得到的，同樣，早睡早起，也不需要花錢啊，也是對我們身體最好的藥，轉變觀念，意識到健康必須我們自己做主，健康才能真正提升。才不是在8% 的基礎上的健康，而是60%基礎上的健康。地基穩了，健康的大樓自然就會屹立不倒。