云在哪里

某天，我兄弟跑來(lái)跟我訴苦。
他說(shuō)：“二胖，你嫂子開(kāi)始嫌棄我了，他竟然說(shuō)我胖的直不起腰來(lái)！”
我瞄瞄他的肚子，很氣憤的說(shuō)：“嫂子這么說(shuō)就不對(duì)了啊，明明是快要臨盆的節(jié)奏！”
他錘了我下，隨后緊緊握住我的手，目光堅(jiān)定地對(duì)我說(shuō)：“我馬上去辦健身卡，從此走上肌肉男神的道路。”
他迅速辦理了兩年期的健身卡，表明自己已下定決心堅(jiān)持鍛煉。
又挑選好兩套運(yùn)動(dòng)裝和專(zhuān)為跑步設(shè)計(jì)的跑鞋，做好準(zhǔn)備工作。

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一個(gè)月后，我們又碰面了，大胖他依舊那么胖。
我問(wèn)：“大胖，一個(gè)月不見(jiàn)，你的身軀似乎變得更加雄偉了。”
大胖?jǐn)D出幾滴眼淚，說(shuō)：“沒(méi)辦法，堅(jiān)持不下來(lái)。剛開(kāi)始，打了雞血的我沖向了健身房，跑步機(jī)、啞鈴、俯臥撐、動(dòng)感單車(chē)等等，硬是讓自己在健身房上呆了兩個(gè)小時(shí)。結(jié)果第二天就有了后遺癥，全身上下沒(méi)有一塊肥肉不在喊疼！”
我拍拍他的肩膀，說(shuō)：“成功就來(lái)源于堅(jiān)持，養(yǎng)成習(xí)慣就好。”
他搖搖頭說(shuō)：“我也知道習(xí)慣就好。所以，第二天我依舊泡在了健身房?jī)蓚€(gè)小時(shí)，第三天，我特意繞過(guò)那條健身房的街，因?yàn)橐幌氲絻蓚€(gè)小時(shí)，我就想哭！”
接著，他開(kāi)始兩眼放光的看著我，說(shuō)：“二胖，體現(xiàn)兄弟義氣的時(shí)候到了，你要幫我瘦下來(lái)！”
看著他充滿(mǎn)希望的小眼睛，我點(diǎn)了點(diǎn)頭，說(shuō)：“我去貓叔的武功秘籍里找找，但是，我要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，找到后，秘籍在你手里，行動(dòng)靠你自己。”
大胖點(diǎn)頭答應(yīng)了。
最后。
大胖成功走上了肌肉男神的道路。

肌肉與貓

為了造福廣大人民群眾，接下來(lái)，大胖公開(kāi)了他的鍛煉計(jì)劃。
1、每天跑步1分鐘
2、每天一個(gè)俯臥撐
咦？這么簡(jiǎn)單？
對(duì)，就這么簡(jiǎn)單。
這就是微習(xí)慣的習(xí)慣養(yǎng)成法。
微習(xí)慣，顧名思義，就是通過(guò)做很小很小的事情而養(yǎng)成的習(xí)慣。
小到什么程度呢？就如每天早上伸懶腰一樣，隨時(shí)可做。
大胖的鍛煉計(jì)劃中的一分鐘相對(duì)于原先的兩個(gè)小時(shí)——120分鐘而言，毫不起眼，但卻容易開(kāi)始。
大胖說(shuō)：“當(dāng)我想到就跑一分鐘的時(shí)候，我根本沒(méi)放在心上就跑起來(lái)了，等我不想跑的時(shí)候，早就超過(guò)了一分鐘。”
微量開(kāi)始，超量結(jié)束，結(jié)束后要記錄下來(lái)。
“跑著跑著，就習(xí)慣了，一天不跑就像缺了點(diǎn)什么似的。”大胖說(shuō)，“跑步成了習(xí)慣后，就多添了一項(xiàng)——俯臥撐。”
大胖沒(méi)有一開(kāi)始就選擇兩項(xiàng)進(jìn)行鍛煉，而是一個(gè)一個(gè)逐步進(jìn)行。
不是不能多項(xiàng)開(kāi)展，而是為了提高成功率，選擇一個(gè)習(xí)慣不好么？
“對(duì)了，差點(diǎn)忘了一點(diǎn)。要給自己來(lái)點(diǎn)掌聲。”大胖說(shuō)，“在每天完成任務(wù)之后，我會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己來(lái)盤(pán)游戲，感覺(jué)會(huì)更好。”
大胖已經(jīng)朝著肌肉男神進(jìn)化了，那么，你呢？

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