#幸福是需要修出來的～每天進步1%～幸福實修08班～14-申屠楓艷-富陽#

20170709（21/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰，已采

今日3朵玫瑰

洗衣服

回媽媽家吃飯

看書半小時

【幸福實修99天目標】

幸福實修打卡

每天走路半小時

和孩子一起看書，睡前朗讀

【幸福金句】#幸福實修#：想法太多的時候靜下來想想哪個才是深層需求的想法，然后付諸于行動

【夢境】夢到和幸福實修的同伴不停的列計劃，具體細節想不起來。醒來發現剛五點，繼續睡，夢到了不在多年的外婆，外婆還是身體不太好，一起坐那邊的外婆提出去上廁所，一個人就去了，一直到后來只有我發現外婆好久沒回來，然后一個人去找了，怎么也找不到，身邊的人好像都不著急

【覺察日記】? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 覺察：一家四口晚飯后一起去公園玩，孩子們都碰到了自己的玩伴，一起開心的瘋玩，老公看著她們很開心，偶爾還和她們互動一下，我一直是笑著的，可是感覺自己不是從心底里發出的笑容，心里不太有安全感，感覺自己很孤單，想做一些我當下覺得成功的事情來得到身邊人的認可，想法太多在腦袋里充斥著，讓我看不見孩子們放松的玩，也顧不上她們給我發出的互動信息。我需要看見自己，需要安靜下來，回家后等陪著孩子們睡著已經十二點，很快入睡，不過我知道這一晚睡的不是太好，好像有做不完的夢，有點累，中間醒來好幾次