君子坦蕩蕩的節食減肥法

肥胖會導致我們的身體發炎，所以我們可以選擇多吃，但我們的多吃應該選擇不會發胖的食物。

什么食物吃多了還不發胖，而且對我們的身體還有幫助呢？文章中的答案是魚類、牛奶、有雞蛋類等等，當然這些食物本身一定是包含著特殊的營養物質，我們也可以選擇接受這些特殊的營養物質，但是就像氧氣一樣，人不能長時間的吸收純氧，因為我們的大腦已經適應了空氣中的氧氣含量。

此外，肥胖會導致氧化應激反應。通過此維生素C和維生素E就可以對抗，當然，也可以通過西紅柿、胡蘿卜、土豆來獲取這兩種維生素。

肥胖的第三個敵人是胰島素抵抗，而對抗胰島素抵抗，需要的不是多吃什么，而是少吃糖。

綜上，你可能并不需要刻意通過少吃來減肥，你可能需要的是吃的正確來減少自己的肥胖，進而延長自己的細胞活性。

吃要吃的健康，不要去控制吃本身，而要選擇正確的吃。