緣起

今早和朋友們討論自我價值的罐子時，引發了下面的討論和思考。
五個媽媽，不約而同地表達了，只要晚上過了十點，孩子們還沒睡，就會覺得焦慮，壓力大。
這些媽媽都有一個正在上小學的孩子。

我們自問自答，整理了媽媽們擔心孩子晚睡的原因。

1. 晚睡影響健康。
2. 擔心孩子睡眠不足，第二天精神不好，影響聽課效率吧。
3. 超過九點，孩子們的效率下降。
4. 晚睡導致晚起，早起情緒差。
5. 孩子晚睡，影響父母更晚睡。
6. 晚睡造成父母精神差，工作效率低，自我價值感低。
7. 父母希望孩子早點睡，然后有時間做自己的事。

我相信很多家有小學生的父母都不時面臨孩子們晚睡的狀況，媽媽們常常忍不住催促，發火。

爸爸們也許就是簡單粗暴，打斷孩子正在做的事，把孩子趕到床上去吧？

會不會由此帶來一場家庭戰爭？

問答

怎么破？

那一刻，我們說自己的自我價值的罐子見底了。

怎么破？

大家七嘴八舌：

1. 孩子們也都明白晚睡的害處，可自控力還無法達到主動早睡。先接受孩子的狀況，然后再提前給自己早睡意識，游戲方式輕松做好睡前準備，以身作則。
2. 調整自己的學習節奏，早睡早起，把自我學習放到早晨，減少埋怨引起的焦慮。
3. 上學期有一段時間，我在9點左右，讓孩子洗完澡，放上輕柔的音樂，念冥想語，他們都很喜歡，可惜沒能堅持下來。原因好像自己9點也還沒停下來。
4. 大人睡得早，是否孩子也會耳濡目染，自然而然地調整過來？
5. 我們自己也舍不得睡覺，9點以后就多陪伴孩子，看書聊天，泡腳，進入睡眠模式。
6. 從今晚開始，天大的事情留到明天，晚上九點進入睡眠模式。
7. 提高白天效率，把任務完成時間節點設在接孩子放學前。

學習過的媽媽們擁有很好的自我覺察，解決方案的關注點都放在了自己身上。

大家一致決定，提高白天效率，把晚上的時間留給孩子，高質量陪伴孩子。

把早睡早起設置成自己的目標，而不是去責怪孩子，控制孩子。

通過這樣的討論，大家的“罐子”又滿了。

意義

可是這件事還沒完，這件事的背后有更深層的意義：

看起來父母們擔心孩子晚睡影響孩子的健康，深層原因卻很可能是父母們是對自己不滿意，希望在晚上有自己的時間學習，改變，成長，做更多的事。

事實是，父母們以晚睡的方式，傷害自己的健康，帶來身體上的不適，進而影響到自我的情緒。

由于孩子們磨蹭晚睡，所以父母們可以輕松地說，都是因為孩子，我才沒有時間學習。

孩子們承擔了晚睡的責任，父母們有充分的借口原諒自己。

這是很多父母的心理舒適區，因為指責別人比改變自己容易。

圖片發自簡書App