小旺才:

今天是你晨跑第36天！

每天早上我們一家三口穿著運動裝，精神抖擻地去公園鍛煉，感覺很特別，感覺很好，運動的人總是很美。

在公園里幾乎每天都能碰到一群人，有2個年齡五六十的老人帶領著，幾個高中或初中的孩子，皮膚黝黑，看到他們總是大汗淋漓地跑著，今天看到其中一個女孩用手捂著肚子，但仍堅持快步跑著，大滴的汗珠沿著稚嫩的臉龐滾落下來。偶然聽到他們說話，估計是韓國人或是日本人。我想是啊，早上在公園里很少碰到中國孩子，即使偶爾有出現過就再難見到蹤跡。

不免又想到多年前中國孩子和日本孩子的一次徒步活動，對比那么鮮明，少年強則國強。孩子，真要好好鍛煉，希望也許以后有機會再同日本孩子活動時我們不再是中國小公主，中國小皇帝！

今天分享《成功者大腦》的第二部分:復原力。

是不是在很多地方都聽到過這個詞？心理學中是這么解釋復原力的:一個人如果能夠在不良環境下，面對各種變化，克服各種壓力，從逆境和挫折中恢復過來，維持正常生活。

有一個真實故事，一個叫特里薩.梅的小女孩在中央公園里慢跑時發生了一件可怕的事，她遭到了襲擊和強暴，失去了75%的血液，頭部遭到重創，幾乎喪命。

一位好心人發現把她送到醫院搶救，她當時生存希望非常渺茫。但最終她從昏迷和精神錯亂中挺過來，如果是其他人也許一輩子會生活在恐懼中。但她沒有，她用她強大的復原力讓自己回到了正常的生活軌道，最后成為一名勵志演講家。

人們對生活中發生的好事和壞事的歸因方法叫做“控制點”。在這個臨界點是，你可以有兩種選擇。

一種就是把你的遭遇全部歸因于外部原因，把這種人叫“外控人格”。“外控人格”的人想象事件之所有發生，是因為外部力量作用，而自己能做的很有限。

另一種就是“內控人格”，他們相信自己能主宰自己的命運，不會把結果歸因到外部環境。

顯然，內控人格比外控人格具有更強的復原力。

那如果你是外控人格的人，怎么培養復原力呢？有兩種方法。

1.通過完成小事來改變世界觀的方法獲得信心。

一開始給自己布置自己力所能及的小任務，慢慢再增加。

2.通過模仿偶像，借助他人的思想和應對資源來幫助自己復原。

看別人是怎么應對失敗的，當面臨糟糕狀況時，問自己:我最佩服的那個人會怎么做？假裝你成為了那個人，借助他的思想和應對方法來幫自己度過最糟糕的時期。

人的一生會有許多意外，誰都不知道，你只有鍛煉自己，磨練自己，才能過上自己說了算的人生。努力吧，孩子！

愛你的媽媽

20170814