人生關鍵詞:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

今日目標:送東西/瑜伽

【晨間日志?】【早起?】【60″練習?】【呼吸控制法?】【效率手冊?】【閱讀?】【整理?】【家人?】【花卉?】

健康提升/飲食/睡眠：美好的一天從此刻開始

①睡:23:20起:6:30（最近難入睡，枕頭換來換去，不安）

②素養計劃第55天:燕麥粥+紫菜煮核桃（自創）+瑜伽館（飯）糕點水果（荔枝/莫斯蛋糕/巧克力/桂圓）+靜喝茶600mL

③感受：飲食清甜，大便干結，小便改善。

④身體護理:叩齒固牙，手肘酸痛，自療刮痧，太痛，難以下手。

工作人際：無

家人/朋友/～7h

哥哥電話0.5h：談論信用卡的消費去向

馬老表送東西1h：談論近況和接下來的計劃。

楊/優瑜伽館5.5h:喝茶/拍照/吃飯/吃慕斯/刷淘寶/聽喜馬拉雅

學習/提升(215h)2h

①60″《大學》:無

②青音課1h：內在小孩（如何對待自己跟自己的關系，事情發生之后你怎么看待你自己）

③晨間0.5h：記錄事件過多，C區的展開不夠有深度。

④萌姐個人品牌2.0版本：自我介紹的重要性。

瑜伽/呼吸法（119h）1h：最近無收獲，疲憊，無感。

體式（98h）:1h走神，練習不專注，受情緒影響。

理財:無

家人：哥哥信用卡之事，近受情緒影響大。

過程：我信用卡一直借給哥哥刷油，每月的還款微信轉賬給我然后還款，我呢一直沒用這張卡，有需要還款的再告知他們，大家也都沒記具體還了多少錢，給我轉了多少錢，哥哥一直困惑為什么還會有欠款，擔心這個錢是到哪去了？他自己對信用卡的使用也不大清楚，電話溝通的語氣就猜疑，大聲爭論。

我：欠款的確有，消費記錄也有，把數據整理清，密碼告知他自己去查。

處理這件事的情緒（大聲爭論，不被信任，委屈，發火）

反思：關于理財/消費，真的是沒概念，也不記錄關心，時間又過去大半年了，自己仍舊沒有存款，感覺沒買什么，但也不知道錢去哪了，迷霧，困惑，回憶自己的消費觀：買課程消費，淘寶消費，買衣服消費，車旅費，社交消費，且它也無。

接下來要開工作室，也要資金籌備，需要大量資金，也不能保證收益率，瞬間整個人就被這些金錢觀給壓垮了，焦慮不安，接踵而至。

收獲：下載隨手記app，重視理財消費，記錄每一筆賬，明白消費，有奮斗的動力。