朱廣力心理疏導-年輕員工失戀傷害防御機制

對于剛進入社會的年輕人，失戀自殺，傷害他人一直是個沉重的話題。第六次講這樁關于因失戀造成的真實悲劇：

一位農村女孩子和同樣生長在農村的男孩子在學生時代相戀，女孩子為了供養家境貧窮的男孩子讀書，放棄了自己讀大學的機會，但她的付出等來的卻是愛情故事里最狗血的劇情——男孩子讀到碩士的時候遇到了大城市里的“白富美”，結婚了。女孩子聽到這個消息后承受不了打擊瘋了。等到男孩子良心發現去看她的時候，她被家人用鐵鏈子鎖在院子里，已經蓬頭垢面，表情呆滯……再也找不到青春美麗的痕跡，也不認識她曾經深愛的男人了。

根據美國科學家的研究，失戀的確能夠讓人“心碎”，失戀所造成的抑郁情緒和由此所引發的酗酒、發怒、不規律飲食睡眠會嚴重影響失戀者的心臟功能，時間長了會導致心臟功能損傷，造成不可逆的損害。我們多年來對失戀者調查跟蹤資料顯示，因失戀嚴重影響到情緒和生活的人群大概具備以下幾個特點：

1、自我封閉

2、早期受家庭不良環境的影響

3、有不良嗜好，自控能力差

4、作息飲食不規律

5、自我評價過低

針對這些因素，益西心理專家建議遭遇失戀危機的年輕人注意以下幾點-益西心理咨詢：

一、學會等待，事緩則圓

幾米說“當你喜歡我的時候，我不喜歡你，當你愛上我的時候，我喜歡上你， 當你離開我的時候，我卻愛上你， 是你走得太快，還是我跟不上你的腳步,我們錯過了諾亞方舟，錯過了泰坦尼克號， 錯過了一切的驚險與不驚險，我們還要繼續錯過……”

如果等不到結果，就要學會放棄，要學會在悲傷過后把那份曾經的深情珍藏在心中，讓它隨著歲月的流逝融化成心底緩緩流淌的暖流，伴隨你的一生，溫暖你的每一個思維停留的時刻。

二、學會取舍

有個年輕人因失戀放不下過去的那段感情，去問佛。佛讓他握住一個杯子，然后注入滾燙的熱水，年輕人迅速放開了緊握杯子的手。佛笑曰：“痛了就會放下。”聰明的人，應該在發現這段戀情可能給自己帶來傷痛的時候就明智地放手。古代所講的“門當戶對”的標準拿到現在來找對象，不是完全沒有道理。不同成長環境、不同成長經歷、教育程度的人走到一起，有可能會因為意見不一致，給彼此帶來不可調和的矛盾和傷害。張小嫻說“愛，從來就是一件千回百轉的事。不曾被離棄，不曾受傷害，怎懂得愛人？ ”

三、適當哭泣

科學家研究發現，人哭的時候流下的淚水能夠清洗人體內的過多激素，而這些激素正是讓我們產生煩惱的元兇。有首歌曲：《男人，哭吧，哭吧，不是罪》，但是痛苦之后要更加堅強。淚水會能夠滌蕩你心靈里的傷痛，讓你的眼睛更加明亮，找到以后的方向和希望。

四、避免過度長時間悲傷

長期持續的悲傷，不僅會影響你的生活和工作，還會吞噬你的免疫能力，容易誘發抑郁癥等慢性疾病。林妹妹那雙含情的嬌嗔眉目固然美麗，但是這抑郁的美麗的代價是她身體的健康。人的一生很短暫。這短暫的一生里面最值得我們珍惜的，是我們自己的身體，所以我們無論遭遇任何苦難都不要做對自己身體不利的事情。

科學家經過數據分析，得到這樣一個結果：這世界上，沒有任何一種悲傷不能被時間的流逝減輕的。7年，你體內所有的細胞會更新一遍，你記憶中的那些傷痛將會隨著時間而減輕或者消失。但是這七年里你最好不要一直憂傷，不然新生的細胞也會因為憂傷而失去活力，等到真心愛你的那個人出現的時候，你會無力給她（他）最好的愛情。

五、利用顏色轉換心情

在心情不好的時候選擇穿著亮一點的顏色，藍色能夠讓心情寧靜；紅色能讓人忘記憂傷；綠色能讓人心境自然；黃色能讓人情緒活躍。如果你失戀了,你可以買件色彩靚麗的新衣,換新衣的同時連同糟糕的情緒一同換掉。

六、拒絕心理自虐

在戀愛過程中要學會趨利避害，如果跟一個人交往，可以讓你的身心狀態變得更好，那么請和他/她相戀吧。心理學家在進行情景實驗后發現，超過60%的女性會愛上那個對自己施以肉體或精神虐待的暴徒。有時候她們甚至會愛上殺人犯。某些男人亦是如此，這就是曾經危言聳聽的斯德歌爾摩綜合癥。如果你想在戀愛后身體垮掉精神崩潰，那么你就接受斯德歌爾摩帶給你的非正常享受吧。

七 、利用潛意識激勵自己

奧地利心理學家弗洛伊德認為潛意識才是人類心理的主體。“那些能為人們所感知到的意識，只是顯露在水面之上的冰山一角。而些永遠隱沒在水面之下的巨大部分，雖然不為人所見，卻是冰山的主體，人的潛意識恰恰也是如此，沉于內心，卻主宰精神”，每個人的潛意識里都有積極的一面。

研究發現，人類潛意識的力量比意識的力量大3萬倍。根據成功學教程里面的心理暗示教程，每天對自己進行積極的心理暗示，的確能夠不同程度地增強心理素質，提高成功的概率。潛意識不但會執行好的想法，也會執行壞的想法。一個總是吹毛求疵，對孩子亂加指責教訓的父親或者母親會導致孩子消極自卑心理的產生，甚至喪失對生活的掌控能力和追求美好生活的積極性。在這種環境里成長的孩子容易長大后自我評價過低，安全感缺失，遇到戀愛的挫折容易自暴自棄，自我傷害或傷害他人。經歷這種成長環境的年輕人在深陷失戀困惑的時候應該及早求助心理醫生或咨詢師。

八、位思考，走出困惑

蕭伯納說：“人生有兩大悲劇：一是沒有得到心愛的東西，另一個就是得到了。”又有人回應“反觀其意，可以說，人生有兩大快樂，一是沒有得到你心愛的東西，于是可以尋求創造。二是得到了，于是可以品味和體驗。”當你遭遇失戀困惑的時候學會換位思考，你會得到另一片開闊的天空。

九、合理飲食，按時作息

保證正常的睡眠時間和合理的飲食，是保證頭腦清晰的前提。無論遇到什么挫折，首先都要讓你的機體和大腦正常運轉，才能夠做出正確的選擇。

十、擁有愛好

如果想要不被情所傷，那么請努力尋找，找到自己的骨灰級愛好，然后全心投入，哪怕自己超級熱愛美女學鮑博·古斯尼創辦中國版本的《閣樓》。當然這愛好應該是健康合法的。