生活需要一點儀式感。
這句話我打賭你一定聽過無數遍了。什么叫有儀式感的生活呢？也許是做一桌美食、過一次紀念日、送一件禮物。通過在平凡的生活中，人為創造出一種不平凡，來激發人的幸福感。
為什么“儀式感”能帶來這種影響？
在我看來，主要是通過把普通的日子特殊化，強化記憶，形成標記，劃清界限。
舉個例子：為什么古今中外都喜歡隆重地舉辦婚禮？對于新人而言，除了要收回那么多年送出去的禮金，重要的原因之一是用一場盛大的儀式宣告單身生活的終結，作為人生旅程的新開始，用這一天劃出邊界，強化記憶，讓人產生一種“跟過去的我告別，從今天開始，要好好生活重新做人”的雞血感（哈哈原諒我對婚禮，尤其是傳統中國式婚禮的深惡痛絕）。
“儀式感”可以為人生打雞血，也可以為工作打雞血
再來看一個場景：
早8點，你坐在桌前，電腦已開，而你兩眼無神，腦袋空空，看看新聞查查郵件，真正感覺進入工作狀態一看已經9點半。
晚6點，你拎包下班，可總感覺好像還有什么沒有處理完，隱約記得有些郵件沒來得及回，領導布置的工作完成了一半，什么時候是deadline有點記不清，心里七上八下。
我把這種時段稱為大腦的“徘徊”狀態。每天總有那么一些時段，大腦在兩種狀態之間徘徊。造成徘徊的原因正是界限不明，大腦有時候也難以判斷“現在這個時間到底是該開啟工作模式還是切換成休閑／學習／娛樂模式？”
徘徊狀態是對精力、時間的浪費，既無法讓大腦高效率工作，也無法讓大腦徹底休息。解決的方案就是把工作的邊界劃分清晰，讓工作和生活和平相處、互不侵犯。
一個好的開工儀式，幫助你的大腦做好準備。把精力從無所事事中集中起來，把散射光變為聚光燈，迅速聚焦眼前的工作。
一個恰當的收工儀式，告訴大腦“今天到此為止”，徹底從工作中剝離開來，從生存模式切換成生活模式，進入放松模式，為第二天充電。
這，正是“儀式感”之于工作的意義。讓工作的歸工作，讓生活的歸生活。
首先，怎么開工？
我的習慣是：調好空調（一熱我就煩躁），泡好咖啡（一困我就想刷淘寶），在手帳本／工作log上列出當天的工作（列好表不容易忘事），擺好文具。
總耗時10-15分鐘，之后我就可以進入工作狀態。
每個人的習慣都可以不同。總體來說，設定開工儀式大致需要考慮到以下幾個方面。
1、選擇習慣的地點／環境：
如果是辦公室白領一般就是辦公室，如果是其他比較自由的知識性工作者，可以是圖書館、熟悉的咖啡廳、家里、任何地方，重點是熟悉。
2、設定工作時間：
不能漫無盡頭無休無止，比如8點到12點。
3、擬定工作規則：
主要是設定的工作時間段內不應該做什么（玩手機／上網／接電話／看新聞／逛淘寶），如果缺乏自控力，建議把不該做的事情清單粘在電腦屏幕旁邊，隨時自我提醒。
4、做好準備工作：
開始前做好一切準備，不要剛一開始工作就被打斷（上廁所／泡咖啡／喝水／起身拿文具）。
5、強烈建議做好工作安排：
可以是手帳，可以是to do list，把當天的事情列出來，標出重點，最好預估一下需要的時間。我的習慣是，每完成一項工作就會馬上標記出來，這樣看見剩下的事情越來越少，會很有成就感。（關于工作手帳的使用，我在后面會專門有一篇文章來講：我長達5年的實踐、遇到的問題、嘗試的解決方案等等，在此不贅述。）
6、選擇一個特別項目：
我的特別項目是認真準備一杯咖啡。你當然可以泡一杯茶。也可以做10個俯臥撐。有些在家工作者會選擇換一身衣服。總之，與身體的運動和感覺結合起來的開工儀式最好，比如觸覺、嗅覺、味覺等等。身體的感覺和大腦之間的聯系遠超過我們想象，用身體喚醒大腦，是我推薦的最佳的方法。
開工儀式看起來稍顯繁瑣，但形成習慣后，做完整個流程所需時間不會超過15分鐘。用15分鐘，迅速喚醒大腦，養成“做完這個就要開始認真工作”的習慣，節省下來的時間和精力遠非15分鐘可比。
完美的收工儀式，總共分四步
沒有妥當“收工”的下班都是刷流氓。
收工儀式相對要更隨意一些，畢竟結束一天的工作，怎么看都是輕松愉悅的行為。
我的收工儀式一般分四步。
第一步：郵箱整理（30秒-1分鐘）——看一眼郵箱，如果有必須現在回復的，迅速回復。如果沒有，則保持不點開的狀態，留到第二天再處理。
第二步：桌面復原（2分鐘）——“桌面”既指電腦桌面，也指辦公桌面。關閉電腦桌面上所有未關閉的文件和文件夾，把文件歸放到相應文件夾中，電腦桌面保持整潔（文件和文件夾所占比例盡量小于1/4）。整理辦公桌上的文件，所有文件放到相應的文件夾中，保持辦公桌面的整潔。需要第二天一上班就處理的事情，電腦文件生成快捷方式放在桌面正中間，紙質文件貼上標示貼，放在最顯眼的地方，確保一眼就能看到，不會忘記。
第三步：整理工作計劃（3分鐘）——不論是使用工作手帳、工作計劃表還是to do list，理出還剩下的工作，標出優先級和緊急程度，放入第二天的待辦事項中。
第四步：也是最最核心的步驟，完成了以上三個步驟，我會在當天的工作計劃或手帳中寫一個finish，告訴自己，收工！之后，絕對絕對不再打開跟工作相關的文件或郵件，也不再處理公務。
我的收工儀式總耗時不超過10分鐘。你可能會好奇：10分鐘的收工儀式意義何在？
第一，確保按時下班
我身邊很多同事，經常從4點就開始體力精力下降，就算手頭還有很多事，也打不起精神繼續努力，往往是想“算了今天就差不多這樣吧”、“工作是永遠做不完的不如拖到明天再做”，邊工作邊喝茶聊天刷微博，等著晃完1個小時就回家。
曾經我也是他們中的一員。
神奇的是，自從我定下“5點我就收工，下班之后今天剩下的時間都不再想跟工作相關的事情”這個目標，到了下午4點，看一眼工作安排上還有哪些任務沒有完成，反而體內會激發出新的動力，為了在收工前盡量完成今天的工作任務而全力以赴。越是到快下班時間，我越是繁忙。這一點，我的家人和身邊的朋友們很可能有所體會。到快下班前半小時，我不接私人電話、不回私人短信、不聊跟工作無關的事情，有任何人來找我，我都是邊工作邊回話。
導致的最直接的后果是：99%的時間我都可以在5點準時結束工作（臨時開會、領導臨時交辦緊急任務或外出辦事等不可控情況除外）。如果有一定要當天完成的工作，我會繼續工作一段時間，直到完成后執行收工儀式。
第二，確保第二天更好地開始工作
下班前往往對當天的工作記憶最深刻。此時執行收工儀式，意味著所有今天的工作都有了結論：”已完成“的工作，已順利分類歸檔；”未完成“的工作，已列舉出來，設定了優先級和緊急程度；最為緊急、一上班就需要處理的工作，已單獨存放在最顯眼的位置。如此收工之后，第二天工作應該從何處著手，其實已經提供了思路。
認真執行收工儀式，也可以大大節省執行開工儀式做工作安排所需的時間，從而有效減少大腦啟動工作的精力消耗，降低開始工作的門檻。對未知事物產生恐懼和抵抗情緒是人的本性，如果頭腦中已經準備好”明天早上一來就把這份文件交給領導就好“這樣的確定思路，也會減少焦慮和其他負面情緒，讓第二天的工作更加輕松。
第三，確保深度放松
一旦寫下finish，執行收工儀式，我就徹底把當天的工作拋到一邊，好像在大腦里按下了清空鍵一樣。當天剩余的時間內，我再也不會思考跟工作有一點點關系的任何事情，也不會再碰跟工作相關的任何文件（可能有些類型的工作不太適合這種情況，比如記者）。
因為已經把當天的工作清零，把要做的事情放到了第二天中，也大致安排好了第二天的工作重點，你會覺得對第二天的工作胸有成竹，所有的事情都在掌控之中。不用擔心一覺起來，忘記了重要的工作，第二天上班還要手忙腳亂。有了這種信心，就不會被工作困擾，才能真正把工作放下。
而之后的時間會非常輕松，不論是娛樂還是學習，都仿佛拋下了沉重的包袱，注入了全新的活力。
這也是我一直倡導的時間利用哲學：工作時間就高效率工作，休息時間就高效率休息，學習時間就高效率學習，娛樂時間就高效率娛樂。不論做什么，只有高效率才能最大程度發揮時間的價值。
以上就是我所提倡的工作中的“儀式感”，通過儀式感幫助大腦建立明顯節點，劃清工作邊界線，從而提高工作和生活的效率。
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本文是《深度工作》讀后感系列文章之一
往期目錄：
（一）深度工作第一步，管住你的手機（http://www.lxweimin.com/p/5f87b61975ca）
什么是深度工作？
深度工作（Deep Work）：在無干擾的狀態下專注進行職業活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創造新價值，提升技能，而且難以復制。例如：寫一本書，為一個很難的考試學習和準備，創作音樂，創立和運營一家公司，讀一篇復雜的文章，等等。
浮淺工作（Shallow Work）：對認知要求不高的事務性任務，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創造太多新價值，而且容易復制。
我需不需要深度工作能力？
對于大多數知識性工作者適用。
不適用：
1、高管、銷售、說客等類型的工作，對這些職業，持續聯系是其最大的價值所在。
2、人生的目標一般需要在“廣度”或“深度”中二者選一，如果目標是“廣度”的人，追求的是更多（不需要耗費太多精力就能完成的）體驗，比如：跳一次傘，環球旅行，浮潛一次，等等，就不太需要深度工作。
3、人生沒有目標，隨波逐流，即不需要廣度也不需要深度的人。
