原創首發

【龍七七7.11】幸福的根本是什么？——親密關系

——堅持第172天

今天看了一個視頻。是一項關于幸福的研究的第四任負責人Robert在全球著名的TED上的演講，看完之后，他告訴我們：親密關系才是人生幸福的根本。

很喜歡這個演講，于是忍不住記錄下來。

-----------------------------------------------------------------

人生幸福原來如此簡單……

故事從1938年開始……

那一年，時任哈佛大學衛生系主任的阿列?博克(ArlieBock)教授覺得，整個研究界都在關心“人為什么會生病/失敗/潦倒”，怎么沒有人研究下“人怎樣才能健康/成功/幸福”？

博克提出了一項雄心勃勃的研究計劃，打算追蹤一批人從青少年到人生終結，關注他們的高低轉折，記錄他們的狀態境遇，點滴不漏，即時記錄，最終將他們的一生轉化為一個答案——什么樣的人，最可能成為人生贏家。

人生贏家的標準十分苛刻。主持這項研究的整整32年的心理學者喬治·瓦利恩特說，人生贏家需要達到“十項全能標準”——其中有2條跟收入有關，4條和身心健康有關，4條和親密關系以及社會支持有關。

譬如說，必須80歲后仍身體健康、心智清明(沒活到80歲的自然不算贏家)；60-75歲間與孩子關系緊密；65-75歲間除了妻子兒女外仍有其他社會支持(親友熟人)等；60-85歲間擁有良好的婚姻關系；收入水平居于前25%。

這就是著名的“格蘭特研究”。研究名字緣于最初的贊助者，慈善家威廉·格蘭特。如今，這項研究已經持續了整整76年，花費超過2000萬美元。

從他們的人生檔案又得出了怎樣的結論呢？

以下因素不太影響“人生成功”：

最早猜測的“男子氣概”沒用

智商超過110后就不再影響收入水平

家庭的經濟社會地位高低也影響不大

外向內向無所謂

也不是非得有特別高超的社交能力

家族里有酗酒史和抑郁史也不是問題。

真正能影響“十項全能”，幫你邁向繁盛人生的，是如下因素：

自己不酗酒不吸煙

鍛煉充足，保持健康體重

童年被愛，共情能力高

青年時能建立親密關系

如下數據可能會讓你大吃一驚：

與母親關系親密者，一年平均多掙8.7萬美元。

跟兄弟姐妹相親相愛者，一年平均多掙5.1萬美元。

在“親密關系”這項上得分最高的58個人，平均年薪是24.3萬美元。得分最低的31人，則平均年薪沒有超過10.2萬美元。

只要能在30歲前找到“真愛”——無論是真的愛情、友情還是親情，就能大大增加你“人生繁盛”的幾率。

乍一看，感覺哈佛用76年熬了一碗濃濃的雞湯——人生成功的關鍵——“愛”！

這答案看上去太過普通，以至于讓人難以置信。

但瓦利恩特說，愛、溫暖和親密關系，會直接影響一個人的“應對機制”。他認為，每個人都會不斷遇到意外和挫折，不同的是每個人采取的應對手段。

“近乎瘋狂類”的猜疑恐懼是最差的;稍好一點的是“不夠成熟類”比如消極、易怒;然后是“神經質類”如壓抑、情感抽離;最后是“成熟健康類”如無私、幽默和升華。

一個活在愛里的人，在面對挫折時，他可能會選擇拿自己開個玩笑，和朋友一起運動流汗宣泄，接受家人的撫慰和鼓勵……這些“應對方式”，能幫一個人迅速進入健康振奮的良性循環。

反之，一個“缺愛”的人，則遇到挫折時往往得不到援手、需要獨自療傷，而酗酒吸煙等常見的“自我療傷方式”，則是早死的主要誘因。

最后，主持人將馬克·吐溫的這句話送給大家：

“生命如此短暫，我們沒有時間去互相爭吵，道歉，發泄，責備，時間只夠用來去愛。”

----------------------------------------------------------------

看了這個演講，很是感慨。

人生之不如意十之八九，不如意本就是平常事。關鍵是遇到挫折和意外以后，每個人不同的應對方式；面對問題時，每個人不同的態度。

內心里一直感受到家人的支持，感受到有家人可以依靠，就會心生安定的感覺，心里就會踏實。可以調整好自己的情緒，更好的去解決問題，面對問題。

同時，如果自己能夠養成積極思考問題的習慣，有積極面對問題的態度，有積極努力解決問題的行動，那應該會更加幸福吧。

愛自己的家人，好好和家人相處。如果你能夠善待外人，那么對家人更應該慈眉善目、和顏悅色。千萬不要以為是自己家人，就可以惡語相向，可以隨意傷害。

愛自己的同事，和同事好好相處。大家朝夕相處，每天有8個小時在一起，更應該讓自己有一個舒心愉快的工作環境。大家愉快了，自己就會更愉快。

愛自己的朋友，你的閑暇的美好時光，大多和同學朋友度過。當你歲數越來越大，就會發現，生命里的美好的時光是那么的熠熠生輝。

加油加油，為自己加油！

--------------------------------------------------------------------------------------------

"禪繞畫的世界沒有對錯，沒有比較，動手畫就對了。"

我可愛的小畫友，驚喜多多，感謝感恩你們

今天給我的小畫友教了一幅禪繞畫。大家畫的美美噠，為大家點贊。

2016年7月11日星期一

18:17

圖：龍七七的小伙伴的手繪

文：龍七七