【健心踐行打卡第83天:】（2017.12.7）

一、功課：

冥想20分鐘，讀功課30分鐘，快走6公里，觀察腳，完成

二、感恩

1.感恩小敬敬，今天一大早就給我橘子吃。

2.感恩棟棟哥，今天下午過來找我們開會，幫助處理異常。

三、欣賞：

1.欣賞淑敏老師，今天老師給我們重新安排了作業(yè)，通過一段時間的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)我的覺察能力提升了很多，尤其是對金錢的覺察，不知不覺中，對金錢的喜愛和感恩程度增加了很多。感恩淑敏老師的指引！

四、感悟

今天晚上在公園快走，遇到同事帶著小女兒在玩，我湊過去和小朋友玩。雖然她很小，不怎么會說話，但是她很享受她自己的狀態(tài)。她一直都知道自己要什么，一會將手伸過來要抱，一會要小跑，還會去草叢中找小動物玩。和小朋友玩很容易放松下來，也很容易感受到樂趣。

五、覺察

1.今天上班在辦公室，發(fā)現(xiàn)腳掌有點發(fā)熱。

2.晚上快走時，當(dāng)注意力放在腳掌時，有一種特別踏實的感覺。

3.我的腳很結(jié)實，有力量，帶小朋友玩時，小跑起來感覺也很輕松。