百日目標(biāo)檢視（延續(xù)300天目標(biāo)）再度開啟（沖擊400天）

1.每天平板支撐2min，每周運(yùn)動(dòng)至少3次

2.每天晨間日記（5/7）

3.每天寫作1000字，寫作主要靠積累，星姐的課。

本周成果（可從八大關(guān)注選擇全部或部分進(jìn)行檢視“效能/事業(yè)/成長/財(cái)富/健康/家庭/休閑/社交”）

一、效能+事業(yè)：

1、早睡早起（目前23:00-24:00睡、6:00-7:00起，保證7-8 h睡眠），中午冥想小憩，保證工作精力；健身房繼續(xù) 最喜歡粉紅風(fēng)暴的軟妹子啦（7/7）；

2、逐步偏重實(shí)驗(yàn)課題組工作；

3、博士基金，儀器管理文章投稿，所內(nèi)年會(huì)總結(jié)（0/3）。

二、成長+財(cái)富：

1、晨間日記412天（向730進(jìn)發(fā)），攝影記錄生活并微博發(fā)布311天；

2、熊貓讀書重新統(tǒng)計(jì) 閱讀6本書，做筆記6篇，這周閱讀《潛規(guī)則》一部關(guān)于中國歷代官場的思考，對(duì)我的啟發(fā)有限。大眾點(diǎn)評(píng)繼續(xù)抽嘍，251/365篇，月度任務(wù)需要繼續(xù)完成4/4。

3、財(cái)務(wù)總結(jié)65周；腦力正職與體力兼職計(jì)劃——整理師的工作暫停放一放，春楠老師和老公撒了一嘴狗糧；與裝修方交流主題設(shè)計(jì)，家里開始布線吊頂了。

4.土馬活動(dòng)1次：?這次參會(huì)最深的感受？1-3個(gè)[1.這次會(huì)議的主題是標(biāo)簽，人數(shù)也只有5-6個(gè)人，于是突發(fā)奇想 在Greeter自我介紹環(huán)節(jié)讓每個(gè)人用三個(gè)標(biāo)簽介紹自己；雖然有點(diǎn)超時(shí)，但經(jīng)歷了這個(gè)過程 相信大家還是覺得很值的。2.即興主持環(huán)節(jié)多虧了Ivy提供的一系列思路，再融入自己的一點(diǎn)點(diǎn)理解，就可以順暢地進(jìn)行下去了，讓每個(gè)伙伴都嘗試了兩把即興演講，“多說就賺到了”一點(diǎn)都不為過。3.非暴力溝通工作坊讓我想到了《非暴力溝通》這本書提供的四步法、也在這次活動(dòng)中現(xiàn)場演繹了一把；體會(huì)自己的感受和需要。憤怒很多時(shí)候是因?yàn)槲覀兊母惺芎托枰獩]有被理解和滿足。4.Arthur提到了在頭馬聽過的“哈利路亞”：哈哈，搞笑幽默?(￣▽￣?)，送禮物 分享干貨，路徑主體內(nèi)容，呀升華主體，給人豁然開朗，恍然大悟之點(diǎn)睛之筆。]我做的好的點(diǎn)：1.給予每個(gè)伙伴堅(jiān)定的握手和眼神肯定；2.堂主說我臺(tái)風(fēng)比較穩(wěn)健。接下來一個(gè)月要做的事？這件事是：1.完成一次CC4及以上的備稿演講?。2.內(nèi)向型性格要多笑增加親和力。

三、健康：

1、運(yùn)動(dòng)：排球2次、籃球1次、跑步3次、操課1次。

2、泡腳、面膜護(hù)膚/d。

四、家庭：

1、與父母探討家的樣子，很具體、要繼續(xù)細(xì)化；

2、與堂弟聯(lián)系。

五、休閑+社交：

1.生日趴家庭日；

2.閨蜜聚會(huì)2次，去相親會(huì)1次。

個(gè)人三大習(xí)慣檢視（精力管理）：

1、早睡早起；

2、均衡飲食；

3、運(yùn)動(dòng)+冥想；

本周可提升的地方：

1.提高做事效率，斷舍離不需要的人際關(guān)系。

下周三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、優(yōu)化自己儀器、實(shí)驗(yàn)室管理的方案，寫出一篇大型儀器管理的文章 擬投稿（購買實(shí)驗(yàn)耗材-李[已到：槍頭、試劑瓶]）；

2、構(gòu)建自己的科研框架[博士基金 初稿]；

3、減重ing，拍工作照[58kg, 了解學(xué)校里的拍照效果]。

2018的三只大青蛙（目標(biāo)）：

1、基金申請(qǐng)；

2、演講領(lǐng)域開拓新紀(jì)元；

3、豐富自我保健和感情生活 家庭生活。

感恩分享：專注當(dāng)下。

感恩人與人的鏈接帶給我力量。自己，創(chuàng)造新的舞臺(tái)！