拆頁:選自《堅持，一種可以養成的習慣》
【R:原文片段】
? ? 盡量找出不被侵犯的“圣地＂，利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。
? ? 當然，我們很難開始就做到最好。經常會發生，“打算早晨七點開始學習，結果沒睡夠而無法集中精神””計劃晚上八點閱讀，結果經常被偶發事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。
【I】（修改）
? ? 我們在每天的生活中常常有一些事情想要去做，但總是由于各種事情而被打斷，沒能完成無法堅持。我們如何才能堅持完成每天要做的事情？我們需要做到以下幾點:
1、找一個自己覺得不容易被打擾的時間去執行計劃；
2、在實踐中驗證自己找的時間是否真的不被打擾；
3、如果還是不能順利執行計劃，就修改執行時間，直到計劃的工作能順利嵌入生活，成為習慣。
【A1】（修改）
? ? 大二的時候（時間），我總是沒有辦法按時完成每天背單詞的任務量，總是被各種事情打斷，比如：“今天一天的活動太累了，晚上沒法背呀”、“今晚有個聚會，背不了喔”等（經過）。寫上日程的計劃總是無法堅持（結果）。
? 今天通過學習這個片段，我意識到自己原來是沒有找到方法去堅持這一個習慣。上學期間都是會午睡的，就安排在午睡前是最好的（找不容易被打擾的時間）， 如果我當時能夠把背單詞安排在午飯后的半個小時，就能夠堅持下來了。（反思）
【A2】（修改）
（目標）掌握自己的作息時間規律，能堅持把每天要做的事情完成。
