據英國《每日郵報》報道，英國劍橋大學的專家稱，現在人們因為大量的思考而十分疲憊，超負荷的能量消耗可能使大腦停止進化，從而限制人類智力的發展。
甚至有專家指出，人類智力不但停滯不前，甚至可能出現倒退。?
請打開此篇的你，一定耐心看完。
我們要開發智慧，首先就要靜坐，讓大腦真正地安靜，靜止下來。如果你試著靜坐到一個月，每天30分鐘，你就知道奇跡一定有出現。
圖片大腦容易迷失在胡思亂想中
哈佛有一個調查結果顯示，我們的大腦平均有將近47%的時間是迷失在各種思緒中。
同時，這種持續的“頭腦徘徊”也是導致人類不幸福的直接原因。在我們短短的一生中，耗費大半人生迷失在思考中，并因此可能變得非常不幸福。
我們生活在一個異常紛雜的世界。生活的步調時常快得瘋狂，我們的頭腦一直忙碌運轉著，而我們每時每刻都在做著事情。
想一想，上一次自己什么都不做是什么時候？僅僅10分鐘，毫無干擾地？當我說什么都不做，就是什么都不做。
不玩手機，不看微信、電子郵件、短信，沒有互聯網，沒有電視、聊天、食物、閱讀，甚至不包括坐著回想過去或者思考將來。什么都不做！
頭腦，對我們來說最珍貴的東西，我們通過它來體驗生活中的每一個時刻。
依靠大腦，我們能感到幸福、滿足、情感穩定，同時在我們與他人的關系中變得善良與體貼。
依靠大腦，我們能夠專注、有創意、自覺，并在我們做的所有事情中發揮自己的才能。
然而，我們沒有花哪怕一點時間來關心它。事實上相較而言，我們關心自己的衣服、頭發、汽車的時間，都可能比關心我們頭腦的時間要多得多。
結果當然是：我們會感到壓力。大腦總是像一臺洗衣機般不停運轉、反反復復，而我們卻不知道怎么來應對許多復雜、令人困惑的情緒。
事實上我們如此分心，以至于我們不再處在自己當下生活的這個世界。
我們錯過了對我們而言最重要的事情，而更瘋狂的是很多人都只是以為：唉，這就是生活，我們不得不這么過。但生活真的不必要成為這樣子。
我們應對壓力都有不同的方式。有些人會把自己埋頭到工作中，用以分心不去想。另一些人則會從朋友和家庭中尋求幫助。
而祈禱冥想是一種積極的、實際能做到的、而且經過科學驗證的技巧，它可以讓我們的大腦變得更加健康，更加專注并且更少分神。
靜心，安靜的大腦可以創造奇跡
靜心的妙處在于這只需要每天花很少的時間，它可以對我們的整個人生造成巨大的影響。
大多數人覺得冥想是關于停止思考，擺脫感情，以某種方式控制頭腦，但實際上靜想不是這樣的。
它更多的是后退一步，退一步海闊天空，看清自己的思緒來來去去，對看見的情緒不加以評判，以一種放松而專注的心態來看它們。
就像是跳出自己的身體來看自己，或者說是做自己頭腦的偵探。
靜心使我們更能感悟“現在”，對于“現在”這個時刻有更深的理解。
這里指的“現在”是不迷失于思緒中、不被分心、不被各種復雜的感情弄得不知所措；
相反地，學會了如何感悟此地與此時，如何變得專心，如何活在“現在”，這就是靜心的本質。
靜心提供了一個機會，提供了退一步的潛力獲得看待事物的不同角度，從而看到：事情不總是如它們外在表象的那樣。
我們不能改變每一件生活中發生在我們身上的小事，但我們可以改變我們感受它的方式。
這就是靜心、專注力可以激發出來的潛能。
您需要做的就是每天花些時間，退一步來看自己的思緒，熟悉自己所處的“現在”的樣子，從而讓你可以在生活里體驗更多的專注、平靜和清澈。
適合自修的五種靜心技巧
呼吸靜心
氣跑進去，讓它在你的“存在”反映出來說“氣跑進去了”，氣跑出來，讓它在你的“存在”反映出來說“氣跑出來了”，你將會感覺到有很大的寧靜降臨到你身上。
如果你能夠看著氣跑進去、跑出來、跑進去、跑出來，這就是曾經被發明出來的最深的咒語。
笑的靜心
每天早上醒來后，先不張開眼睛，像貓一樣伸懶腰，伸展身體的每一根肌肉纖維，三四分鐘之后，眼睛仍然閉著，開始笑，笑夠5分鐘。
剛開始時，你是在做它，但很快地，你所發出的聲音將會引發真正的笑。
放開你自己，融入笑里面。
也許要花一段時間練習，但它真的會改變你一天的生活品質。尤其不會大笑的人，開悟大師更建議多多練習。
慢跑靜心
晨跑，剛開始的時候先跑500米，然后1000米，然后增加到最少3000米。
要使用整個身體，不要好像穿著緊身衣在跑，要像小孩子在跑，手和腳都用上去跑，呼吸深一點，從肚子呼吸，然后坐在樹下休息、流汗，讓涼風吹過來，感覺很平和。
然后，脫掉鞋子站在泥土上，感覺那個微涼、柔軟和溫暖，充分進入那個片刻，只要去感覺它，讓它流經你，讓你的能量流進泥土里，跟大地連接起來，跟生命、身體連接起來。
碰觸靜心
閉上眼睛，碰觸一切，碰觸你所愛的人，或愛你的人，碰觸你的孩子或你的母親，或你的朋友，或碰觸一棵樹，或一朵花，或只是碰觸大地。
閉上眼睛，感覺你的心與大地的交流，或與你的愛人的交流。
只是感覺到你的手就是你的心的延伸，來碰觸大地，讓碰觸的感覺與心連在一起。
音樂靜心
當你正在聽音樂時，不要通過頭腦來聽，通過心來聽它。
感覺音樂正來到你的心，讓你的心與它一起震動，用所有的感覺試試，越來越感到每一種感覺都進入心，并且消融在心中。
