生活本不易，何必活那么沉，過那么重。
這些年，過的好嗎？
是否也曾困在迷霧森林？是否也曾在漫長漆黑里怎么努力也找不到光和出口？是否也曾輾轉(zhuǎn)中睡去卻抗拒每一天醒來，迎接著無所適從的一天又一天？
是不是明明知道這不是自己想要的日子，更不是自己渴望活成的樣子，卻無力無能，無可奈何，總是在一個人的時候忽然就泣不成聲。
爾后，擦干淚，換上盔甲，滿臉燦爛，又成了那么美那么敢。
如果是，請抱抱自己，和自己說對不起，親愛的，這些年，我們虛度了好些日子。
有一種最奢侈的虛度叫自我內(nèi)耗。很多人嚴(yán)重內(nèi)耗卻不自知，更無力叫停，這真的特別特別遺憾，會錯過很多很多本該美好的小日子。
很多人外表陽光明媚，內(nèi)心旋渦湍急，看上去幸福無比，其實情緒開關(guān)早已失靈。
悲觀主義：心里養(yǎng)著一頭犀牛，一只鱷魚，一頭獅子，總是很難很難平和寧靜。遇到一件事，第一反應(yīng)就是想最糟糕的結(jié)局，然后越想越害怕，越想越頹廢；
親愛的，世界沒你想的那么美，卻也真的沒你想的那么糟！很多壞結(jié)局，都是自己臆想出來的，真沒必要自己嚇倒自己。
敏感多疑：別人一句話，一個眼神，一個手勢，也會引發(fā)N種不安猜想：是不是我哪里做的不夠好？是不是我哪次得罪了人家？是不是我哪句話說錯了？
親愛的，別那么累，人家怎么看你真沒那么重要，與其揣摩別人，不如用心練習(xí)怎么做更好的自己。
沉湎過往傷痛：那些曾受過的傷，流過的淚，遭受過的不公，經(jīng)歷過的背叛，總是無法與往事告別，漸漸的活的越來越消沉，直到對整個世界失望，對未來無望；
親愛的，不如把每一天都活成撿來的、偷來的，每一天會有很多很多人到來，也會有很多很多人離去，至少你還在，此刻可以和家人圍坐燈下，或散步街頭，或看書音樂。
遇事抱怨埋淘：哪能所遇皆良人？所看皆良景？所過皆良辰？誰活著不會遇到點事呢，不抱怨，坦然接受，想出最好的辦法，勇敢面對比鴕鳥埋沙帥氣很多很多。
一個總是說“太好了”的家伙肯定比一個喜歡把“太糟了”掛在嘴邊的人過的更樂呵。親愛的，去試著做那個喜歡說“太好了！”的智慧家吧。
這些年，我致力研發(fā)、潛心研究、全力練習(xí)的是怎樣盡量不受干擾、獲得想要的平和喜悅。
不求完美。不要苛求、強(qiáng)求凡是和我扯上關(guān)系的，都必須是完美的，接受所有自己和身邊人的缺點不足，告訴自己，本就都是凡夫俗子，食人間煙火，就該有煙火氣。
不求懂得。不要苛求、強(qiáng)求那份懂得。不是所有的溝通都是有效的，不是所有遇見的靈魂都是一個頻道的，不要盲目追求“我懂你所有的欲言又止”，雞同鴨講的時候，小雞和小鴨是一樣著急抓狂的。不要總用力溝通，一切交給時光，相安無事也很美好。
不求感恩。凡是付出的、給予的，最好都是你心甘情愿、不求回報的。總會遇見幾個把謝意深藏、或者轉(zhuǎn)身就忘的家伙。給予，是一件很美很美的事，一旦加一個等待感恩，那就破壞了我們最本真的初心。不違心，不糾纏，不記得，你曾經(jīng)付出的、給予的，僅記住所有的被善待、被恩典、被慈悲。
今天遇見一個慷慨激昂、情緒閃著火光的人，我做好了隨時被拍桌子、被噴吐沫、被摔文件筐或者鼠標(biāo)墊的準(zhǔn)備，每一句極不友善的話語里其實很容易就看到對方內(nèi)心的焦慮、著急和無力，對著TA丟過來的每一句無法用常理接的激烈言辭，我依然淡定，迅速把自己切換成TA的立場，他扔一句激勵言辭，我依然真誠微笑：“這位先生，特別理解你此刻的心情……但真的幫不到你……”
也就幾分鐘，一場沒有硝煙的風(fēng)暴就過去了。臨走，明顯火氣漸消，一句“就知道是這樣，去年也是這樣，問了也白問……”伴隨著漸行漸遠(yuǎn)的背影，甚覺遺憾，毫無抱歉。
就這樣又練習(xí)到一次怎樣不被干擾，不被內(nèi)耗，又練習(xí)一次給自己裝上情緒過濾網(wǎng)，讓自己好好的，讓別人也可以逐漸轉(zhuǎn)成好好的，這種感覺真的真的特別棒特別棒。
把每一天都過成撿來的，就舍不得浪費(fèi)，舍不得不開心，舍不得自我內(nèi)耗。
親愛的，停止自我內(nèi)耗，去過輕盈、通透、開懷、有趣的日子。
親愛的，早一點去結(jié)交人生三友——音樂，書本，健身。一個給你純凈的天空，一個給你有趣的靈魂，一個給你棒棒的身體。且不用擔(dān)心他們會悄然離去，足夠陪你優(yōu)雅老去.....
每一天都是奇異恩典，此刻更是。
晚安。
