Day2
1.知道睡眠會影響身體的免疫力，直到聽了今天的課程才知道睡眠不好還會影響人的意志力、行動力和食物的消化能力。
2.終于明白了之前園長對我說的「你的想法和愿望很好，但身體太孱弱了，行動力意志力不足」。
一直以為自己的意志力行動力不足是因為小時候身體勞作太少，沒有鍛煉意志力，現在才發現根源是睡眠不足。
我們家的韶峰牌18寸彩色電視機比我還要大，我媽孕期基本上就是吃完飯睡覺，睡醒了看電視，我受的胎教就是看電視。小時候看很長時間的電視，看電視的癮特別大，一直到我讀高中放假看韓劇，一天一夜看完一部二十集的劇才睡覺。作為第一批看著電視長大的85后的一員，對看電視導致想象力創造力缺乏有切身體會。
小學喜歡畫畫，但到現在為止都沒有建立很好的內在圖景，沒有看到實物完全想象不出來沒有辦法畫下來，只能臨摹。面臨未知的事情包括對不確定的選擇結果都會有恐懼，很多時候本能的拒絕，拖延到最后一刻被迫接受。
頭腦也會有好多想法，但卻難以行動變成事實。
起不來床和睡不著覺就在我身上完全體現出來，睡眠很輕，容易驚醒，從八歲開始做被鬼追著跑摔倒嚇醒的噩夢出一身冷汗之后就一直晚睡，十二歲經常十二點之后睡，一定要身體非常疲憊的狀態下才能夠睡著，燈光、細小的聲音陌生的環境都會影響我的睡眠。從八歲甚至更早前就開始欠睡眠的帳了。
檢查到自己的睡眠影響身體狀態已經有一段時間了中間也調整過又被打破，二十多年習慣晚睡和嚴重的睡眠障礙。甚至高中因為一段時間晚上睡不著會隨時摔倒后診斷有輕度抑郁，奇怪的是運動時打籃球打乒乓球時反而不會摔跤。到現在仍受影響，一定要午休如果睡不好還可能出現頭暈走路打圈摔倒的癥狀。
去年有大約三個月左右的時間出現失眠的癥狀，嚴重焦慮，從年底開始練太極，期間因為未知的事情焦慮睡眠沒有改善，甚至整夜失眠。堅持練太極一個月身體還是有改善，痛經和經期胸痛沒有什么癥狀了，明顯感覺到月經期間的熬夜搬重物等行為直接影響下一次月經的身體狀態。
年前比較累又開始熬夜，年后休息因為持續半夜被吵架聲驚醒和復工期附近工地施工睡眠質量很糟糕，身體有出現心臟衰弱氣短心慌的感覺。
睡眠課程對我而言是急需的，睡眠也是我目前最緊迫需要改善的問題。
這兩天白天有調整，相比平時昨晚有早一點關機躺床上，調整了心態希望能夠早一點入睡，臨近十二點還在施工吵得睡不著，無奈打了110。大約兩點多才睡著，早上六點多施工被吵醒，今天一天的狀態非常糟糕。做事沒有效率、思維混亂，情緒低落，容易受話語刺激而激動。頭一天午睡減少到一個小時下午狀態還好，今天兩個半小時完全起不來，起來后的狀態也不好。看書的任務沒有完成，聽課也容易走神。
就像調理自己堅持了一年多時間的腹部按摩還有飲食改善了二十余年的胃病一樣去堅持，也才知道原來我的消化系統除了挑食飲食不規律也深受睡眠不好的影響。畢竟欠了二十多年睡眠的帳，這是一場要打持久戰的硬仗，一點一點改善，慢慢堅持吧，既然已經知道睡眠的重要性和睡眠不好的影響了，堅持到出現正向反饋，調整再堅持。
飲食和健身都是因愛堅持的習慣，快二十年只吃肉不吃蔬菜水果不愛喝水去參加辟谷堅持十七天不吃肉之后，大大減少了吃肉的量。今年疫情決定吃素已經近兩個月，身體自然減重6-8斤，內臟脂肪下降了不少，明顯感覺身體有輕松一點，還需要繼續堅持，做能做的結果交給時間。
期待ing～
