注意力不能長(zhǎng)時(shí)間集中，是我們大腦的一個(gè)特點(diǎn)。因此，注意力可以說(shuō)是我們現(xiàn)代人最寶貴的資源。你的注意力在哪里，成就就出在哪里。

那我們應(yīng)該如何提高自己的注意力呢？

最近在練習(xí)提高自己的注意力和專(zhuān)注力，為大家分享以下幾點(diǎn)重要的概念：

01. ?最重要的事，只有一件

要想成功，要想獲得出類(lèi)拔萃的成就，就要學(xué)會(huì)放棄很多事情，專(zhuān)注于做那件最重要的事，做一件就夠了。

每天都有層出不窮的信息涌向我們，面對(duì)成長(zhǎng)的焦慮，我們既想做這個(gè)，又想學(xué)那個(gè)。然而我們每個(gè)人每天都只有固定的24小時(shí)，除去睡眠、通勤、上班，我們能掌控的時(shí)間其實(shí)很少。

而要在有限的時(shí)間內(nèi)發(fā)揮出時(shí)間的最大的價(jià)值，就需要我們把注意力花在每天最重要的一件事上。那些但凡有所成就的人，他們的所有行為和精力都是圍繞著他們的目標(biāo)。他們成功，也是因?yàn)樗麄兎艞壛撕芏嗫梢宰龅皇潜仨氉龅氖虑椋瑢?zhuān)注于最重要的事情。

我們要了解注意力的特點(diǎn)，它不是每時(shí)每刻都能保持高效狀態(tài)。因此我們需要把注意力最高效的時(shí)刻留給我們最重要的一件事上。

02. 每天最重要的2小時(shí)

要想真正實(shí)現(xiàn)高產(chǎn)，最好的方法可能是拋棄“效率”這個(gè)念頭，轉(zhuǎn)而選擇創(chuàng)造條件，讓自己在每天當(dāng)中都能擁有極為高效的兩小時(shí)。

知道了我們每天最重要的一件事只有一件后，那我們?cè)撊绾伟才胚@件事的投入時(shí)間呢？

只需要每天最重要的2小時(shí)。

在我們菁靈組—晨型人部落中，每個(gè)周日晚都有一個(gè)固定的節(jié)目，那就是來(lái)自一位小伙伴的分享，在上個(gè)周日因?yàn)橐晃恍』锇榈姆窒盱`感的觸發(fā)下，我們成立了一個(gè)提升專(zhuān)注力的群，意在在一群伙伴們的監(jiān)督下，提升每一位參與進(jìn)來(lái)的人每天的專(zhuān)注時(shí)間。

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)我們很多時(shí)候不是沒(méi)有時(shí)間，而是常常被手機(jī)綁架。因此我們決定利用Forest這個(gè)APP，和伙伴監(jiān)督，來(lái)逐步養(yǎng)成我們專(zhuān)注的習(xí)慣。

我們只需要在最需要的2小時(shí)內(nèi)調(diào)動(dòng)自己的身體能量，迅速進(jìn)入到一種高效狀態(tài)，去做每日最重要的一件事情上。相信跟隨我們，長(zhǎng)期每天投入專(zhuān)注2小時(shí)，必會(huì)發(fā)生不可預(yù)知的復(fù)利效應(yīng)。

03. 精要主義

更少但是更好。如果你所渴望得到的目標(biāo)超出你的精力能達(dá)成的范圍，那么你最后什么都得不到。

人的精力是有限的，在這個(gè)注意力消費(fèi)的時(shí)代，各種微課、各種牛人的套路，各種快速崛起的案例讓我們心情浮躁，跟著去一路路追逐。

由于精力的分散，我們往往在自己最重要的事情上沒(méi)能夠做到最好。我們會(huì)囫圇吞棗的做完這件事，走馬觀(guān)花的又去做下一件更有趣的事。

而依據(jù)精要主義指導(dǎo)我們的生活方式只需要做好探索、排除、執(zhí)行。

探索：從諸多事情中區(qū)分出真正而有意義的事情，選擇自己要做的事，我們能做任何事但不是所有事。

排除：甄別哪些是高價(jià)值的事，哪些是低價(jià)值的事，放棄那些不重要的事。

執(zhí)行：選擇去做高價(jià)值高概率并能產(chǎn)生復(fù)利的事，讓重要的事情執(zhí)行起來(lái)暢通無(wú)阻。

小結(jié)：你無(wú)法專(zhuān)注，就不可能有高效率的成長(zhǎng)！讓我們以精要主義為原則，用每天最重要的2個(gè)小時(shí)做最重要的事。可好？

以上就是我最近的思考，希望對(duì)正在閱讀的你有所幫助。如若你愿意挑戰(zhàn)自己也可加我進(jìn)入到我們的“專(zhuān)注 |最重要的事只有一件“社群中，用同儕的力量提高我們的專(zhuān)注力。群規(guī)是嚴(yán)厲的，入群需謹(jǐn)慎~