年尾了，各位打工人的體檢報告還好嗎？
你的頸椎、視力、各個關節、胃還好嗎？
是不是都開始亮起了紅燈？
都說打工人的崩潰，都是從不敢打開體檢報告開始。
在大城市打拼的年輕人，雖然沒攢下多少存款，也沒打下一室一廳的江山，但是已經隱隱約約感覺到了醫院的召喚。
于打工人而言，家里突然打來的電話、枕邊、地上殘留的一大團頭發和不敢打開的體檢報告，堪稱職場奪命三連暴擊。
打開體檢報告那刻，就像做大擺錘一樣——一邊慶幸自己今年與重疾擦肩而過，一邊擔憂體檢指標亮紅燈。
CBNData《報告》顯示，94%的打工人面臨著健康困擾，平均每人存在5.4種健康問題。
現代社會最常見的工作模式就是長時間坐在電腦前，眼睛則是打工人的高頻受損器官。
隨之而來的視疲勞、眼睛干澀及視力模糊，嚴重還會引發頭痛嘔吐，更別提上班之后日益下降的視力。
人類用數百萬年學會直立行走，卻只用了幾十年養成駝背彎腰的壞習慣。不良坐姿引起的肌肉、軟組織疲勞，讓原本脆弱的頸椎更是雪上加霜。??
而疲勞和疼痛都只是第一步，若進一步出現骨質增生、韌帶肥厚還會提高椎間盤突出的可能性，或者引起其他部位神經麻木。
不僅是頸椎，脊椎有問題的打工人也不在少數。
多少人坐下就習慣性翹起二郎腿？
雖然知道蹺二郎腿極易造成腰椎和胸椎壓力分布不均從而引起脊柱變形，但就是忍不住。
就像知道熬夜、久坐對身體的傷害很大，但還是戒不掉。
久坐不僅不會帶來很多益處，還會帶來不少傷害。
肌肉僵化、脊椎變形，都是久坐和不良坐姿帶來的次生傷害，且都無法避免。就算沒有那么嚴重，但臀大肌暗沉的部分也在提醒你坐的時間太長，何況對胃的傷害還不小。
每排工位都會有幾個胃不好的打工人，一來是坐得久影響腸胃蠕動，二來是現代人不良的生活習慣。
不管是因為工作忙碌，還是沒時間做飯，都是飲食不規律、吃重油重鹽的外賣的重要原因，還有工作壓力大難免嘴饞啤酒炸雞燒烤小肉串、加班久下班晚餓了就呼朋喚友來一頓宵夜……
是我們不懂那些不良習慣會給身體帶來傷害嗎？顯然不是。
但怎么在有限的條件下更好地關注自己的健康？
小編給大家整理了幾個小技巧，畢竟健康的身體才是一切美好生活的保證~
1、避免久坐
若有能力就購入可調節高度的升降桌，若經濟能力有限則可選擇每工作一小時就起身走動走動，不管是打水還是上廁所。
2、利用碎片時間動起來動圖來自SOOGIF
中午能出去吃飯就出去吃飯，盡量選擇走樓梯而不是坐電梯。給自己創造機會多走動走動。
3、多喝熱水
多喝熱水不僅能讓你的皮膚變好，還能有效緩解焦慮，尤其是工作上頭的時候。
看到這里有的小可愛就要發問了，我知道以上的建議對身體有好處，但是年尾了工作就是特別飽和怎么辦？
貼心如我當然是給大家準備好了解決的方案呀~
強烈建議入手一個younful搖跑球，體積小巧便攜，操作簡單~
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據有效數據測試，每天使用搖跑球15分鐘至少可消耗200千卡熱量。
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我知道你很忙。
但我也知道，你需要照顧好身體。
不過你不需要每天都抽時間去健身房，也不需要每天都吃昂貴的有機餐。
只需要每天抽出一點時間來照顧一下自己，不管是生理還是心理，無論這個行動有多渺小。
