我本人也是個拖延癥患者，而是屬于拖延癌的那種，如今藥到病除，和常人無異。
治療拖延癥，我開發了一個最強藥，保證藥到病除。
在介紹藥方之前，我必須得指出一點。
為什么你懂了那么多治療拖延癥的方法和技巧，可還沒能治好自己的病呢？
答案只有一個，治標沒治本。
1. 導致拖延癥的本質原因究竟是什么？
我本人也是延癥患者，治療拖延癥的書也看了，有關治療拖延癥的文章也看了，許多文章提出了治療拖延癥的八種方法，十種技巧，眼花繚亂，而且實施步驟又很繁瑣，我看了之后，也曾經機械地應用過，最后拖延癥沒治療好，自己差點得了狂躁病。
然而，并不是說這些方法沒用，只不過這些方法屬于治標范疇，需要和治本的方法結合起來，才能最終治好拖延癥。
要想治本，得先明確是什么導致你產生了拖延癥，產生拖延癥的本質原因到底是什么？
為了解決這個問題，我開始自虐式的自我反省，最后總結了一下，大致有以下幾個直接原因導致產生了拖延癥。
（1）這件事情很簡單，花不了幾分鐘就干完了，不著急，再拖拖吧！
（2）做這件事情，對我又沒什么好處，我為什么要干，再拖拖吧！
（3）反正最后都能交差，為什么要著急呢，再拖拖吧！
（4）這件事情又不重要，做不做都沒太大關系，再拖拖吧！
（5）別吵我，讓我再睡會！
其實，總結到這一步，還沒有總結完，因為上面總結的這五點，是導致產生拖延的直接原因，還不是產生拖延的本質原因！
產生拖延癥的本質原因是拖延癥患者的閑時間太多！
換句通俗的話來說，就是閑的卵疼。
如果你忙的腳不沾地，怎么可能會拖延，舉個例子，假如你買了一張早晨7點的火車票，你5點半起床后，要洗漱，吃早飯，趕火車站，你還會慢慢騰騰，磨磨蹭蹭，拖拖拉拉嗎？肯定不會！
所有的拖延癥患者，都是因為閑的卵疼。
所以，只要解決了空閑時間多的問題，也就從根本上解決了拖延的問題。
2.如何解決空閑時間多的問題？
這個問題很好回答，只要讓自己忙起來，自然空閑時間就少了，空閑時間一少，自然而然就會珍惜時間，不會拖延了。
那么怎么才能讓自己忙起來呢？
顯然，給自己找一個事情做，找一個自己一直想干，但是又苦于沒有時間的事情來做，這樣的話，你的拖延癥就不治而愈了。
舉個例子，假如，你想學毛筆字，可是發現，自己一直沒有時間，當然，并不是真的沒有時間，只不過是把時間用來刷朋友圈，或者看肥皂劇了。
確定一件除了學習或者工作之外的興趣愛好，是十分重要的事情，也是解決拖延癥的唯一方法。
當然這個興趣愛好也包括學習，譬如學一門外語，自修心理學，總之，就是找一件對自己有意義，而且又是自己感興趣的事情來做。
譬如，你比較羨慕能寫毛筆字的人，曾經也產生過想學的念頭，那么，就立馬網購教材和筆墨紙硯，然后開始練習。
又如，你喜歡鋼琴，那就找一個培訓班班，下班后就抓緊時間去培訓班學習。
等你練完毛筆字或者練完鋼琴后，你發現時間已經過去了幾個小時，這個時候，你干什么事情都會快速起來，而不是拖拉。
總結一下，解決閑時間多的方法就是找一件自己感興趣的事情去做，并想辦法把它做好。
可是，有人又會說了，對于感興趣的事情，我也不一定能保持熱情啊，說不定練了幾天毛筆字，就不想練了，彈了幾天鋼琴就不想彈了。
所以，還必須解決如何對自己感興趣的事情保持持續的熱情。
3.如何才能對自己感興趣的事情保持持續的熱情？
這個問題也不難回答，那就是獲得即時性的回報。
什么叫做即時性回報呢，那就是你練習了三天毛筆字之后，將自己寫的毛筆字發到朋友圈，朋友下面一陣點贊，留言。
才女啊！
女神，文藝范！
三日不見刮目相看！
看到這些留言，你肯定很高興，這就是很短的時間能夠得到回報，這種回報就是得到了別人的認可。
一高興，你肯定還想著往更好了寫，然后你就越發刻苦了，時間的利用率也就越高了。
當你又堅持下了幾天，再發一張到朋友圈，后面又是點贊留言。
你好厲害！
進步好快啊！
棒棒噠！
才女教教我！
終于有一天，你的一個書法朋友，說你寫的字，都可以媲美書法家了。然后你又是各種興奮，然后就一直練了下去。
總結一下，如何才能對自己感興趣的事情保持持續的熱情，那就是想辦法讓自己獲得即時性的回報。
盡管，這種回報可能只是比人的一句贊美，可是，這種小確幸，卻最能激勵人繼續前進。
4.我本人的自我醫治案例
我愛好寫字，所以下班后就開始寫字，有時候上班不太忙的時候，也會偷偷看書，積累素材，反正別人看網頁，刷朋友圈的時間，我都用來看書和看各個公眾號推薦的文章，提升自己見識，盡最快的速度把自己的本職工作做完，然后就投入寫作中。
通過寫文章，有不少公眾號找我授權，也有讀者給我發消息表示感謝，還能收到讀者的贊賞，這種即時性的回報一直激勵我持續寫字。
我每發一篇文章，就能收到讀者的留言和點贊，這種感覺很爽，從而鼓勵我多寫，所以我的時間就很緊張，每天要看書，還要寫字，還要回復讀者留言，根本就沒有時間來拖延，從而拖延癥就自愈了。
總結一下，治療拖延癥就這么簡單，按照我的藥方來，確保藥到病除！
