在我們的記憶中，總會有這樣一些事：雖然這些事可能已經過去很久了，但它們還是能夠時不時地從我們的記憶里蹦出來，像電影一樣在眼前播放。當我們想起它們時，我們會感到難過、遺憾、憤怒或者恥辱等等。我們的心情會因為往事而起伏，就是因為心中難以釋懷。而這些事可能只是微不足道的小事。

有一次我在QQ空間寫了一首打油詩，或者只能算順口溜。我發表之后，有四個人朋友點了贊，可是有一個我并不認識、只在網上聊過一句的哥們很不識相的留言說“那些點贊的給我解釋下這啥意思”，意思是我這詩寫得稀爛，點贊的人只會無腦吹捧。后來我發現原先給我點贊的都取消贊了。這給我留下了很深的心理陰影，因為我從中意識到了兩點。一、點贊的人，因為我的原因被嘲諷了，我對不起他們。二、我的人際關系跟我的詩一樣稀爛，所以他們沒敢堅持立場。后來我在看其他的詩時都會想到這件事，然后感到后悔、失望、難受。

還有一次，也是在QQ空間，（我那時真是渴望社交啊）我發了一張自家橘園的照片，說很幸運還能吃到橘子。一位好朋友留言說他經常偷橘子吃，于是我回復說就是他這種人多了所以我總吃不到橘子，語氣有些不滿。后來再看時，這句話說得很不好，首先我和他關系不錯，其次他只是開玩笑的話，我的回復則顯得不滿、小氣，可能會冒犯到他。每每想到這件事，我都有些后悔，不該出言不遜。同時我又意識到我有小氣的性格。如果我足夠大方，就不會在意別人偷吃了我家橘子。與人交往時我會提醒自己不要小氣，但需要提醒才不會小氣，也正說明我在潛意識里并不大方。

這兩件事本來已經過去很久了，可是我上次翻看了自己以前的說說，就又記起來了。看過兩遍的東西，我就會印象深刻。我想要忘掉這些事，但有些事你越是想忘掉就越是忘不掉，越不愿去想它它就越是要往你腦袋里鉆。記憶不是寫在黑板上的東西，不喜歡就可以擦掉的。

逃避并不是正確的選擇。這些事情已經在我的腦子里留下了痕跡，除了時間，沒有誰有能力將它們從我的記憶里抹掉。我要做的，不應該是忘記，而應該是釋懷。所有的經歷都是財富，忘記了就什么都沒有了，而釋懷則是將這些經歷消化，從而獲得屬于自己的人生經驗，在以后的日子中，少犯類似的錯誤。

但要做到釋懷，消除心中的芥蒂，并不容易。為此我一步一步引導自己。一、心理暗示。告訴自己這件事已經過去很久了，別人都忘得一干二凈了，或者壓根沒放在心上。二、轉移注意力。若這件事在我腦海里始終無法釋然，揮之不去，我就會將這件事放一放，方法就是去干其他事，迫使自己的注意力轉移。三、看書修心。“凡人皆有心，有心必有念；地獄天堂，皆生于念。”所有的煩惱都來自于心，從根本上去治療是最有效和徹底的。

每個人的時間是有限而重要的，如果總是因為一些往事而耿耿于懷，實在是浪費生命。人是地球上最聰明的生物，但又往往聰明反被聰明誤。人的大腦發達，思維靈敏，但也因此容易想太多。所以有句話叫，征服世界，并不偉大，征服自己，才最偉大。