ps：聽李健的歌有助于平靜

成癮的東西太多，聽說過手機癮，也知道性癮，最近發現焦慮似乎也會成癮。

我不是一個心理學者，更不是道理狂魔，寫文章是我沉淀的方式，它可以培養我的思維，也能在某些程度上彌補我的焦慮，能讓我靜下來沉思。

那么焦慮的本質是什么？

我的理解是，當有目標性的行為發生，只要當前的狀態和預期不一致，就會不可避免的產生某些焦慮情緒。可能說的通俗點，就是到不了野心的頂點，也辜負了汗水，也就是常說的急功近利，活在未來。（拙見，專業人士可以糾改）

焦慮，一部分是在擁有了負罪感之后所形成的，就是說當前的所作所為，是你在潛意識里認為不該做的事情。

比如打游戲和買買買一樣，我本身會偶爾玩網游，不管是因為自己的多巴胺也好，因為游戲本身的納什均衡也好，總之沉迷于游戲的時候，是最難以自拔的，游戲中和游戲過后都會產生焦慮情緒，一方面來自自己在游戲中的期待和不滿，一方面來自于游戲過后，自己對浪費時間的內疚。生命的本質是時間，把時間浪費了就相當于浪費了生命。

也有很多類似的例子，比如雙11結束之后，估計會有很多人焦慮起來，買完東西很暢快，但是金錢消耗之后會更焦慮。再比如男性在自慰行為之后，往往會很內疚。還有減肥者晚上吃飯，第二天肯定是負罪感滿滿，可能吃完就會焦慮。

另一部分就是一開始所說的急功近利的問題，也就是活在未來的人更容易焦慮。

之前寫過一篇《試著做一個興趣廣泛的人》也有說過把興趣學習和專業晉升分開來對待。假如一個特別著急的人，天天想的都是如何賺更多的錢，如何迎娶白富美，如何走向人生巔峰。那他不得天天逼著自己學習，一刻空余時間都不得閑，哪來的平靜？哪能不焦慮？你可以說這是極端的情況，但是都市蟻族多多少少都會有，我自己也常常發愁晚上失眠。

還有一部分常見的就是比較，七情六欲人都有，嫉妒一直以來都是很危險的一種情緒，所以一旦有比較產生，焦慮會更嚴重。

人在太舒適的時候往往容易忽略危機感，也會高看自己的能力，俗稱頹廢，造成的結果就是自己停滯不前。假如某天突然從這種狀態切換到了努力的狀態，會發現整個過程是很痛苦的。你強迫自己去學習英語，強迫自己去和他人交流，強迫自己全神貫注的工作，然后越是強迫就越焦慮。因為這時候你發現，自己已經落后了好多，資產已經沒有別人多，能力也沒有別人強。

這里有一個誤區陷阱就是，由于長時間的停滯墮落，所以自己容易對自己放松，有時候會刻意避開和其他人比較，把所有基準都樹立在之前的狀態。所以努力還是必須的，但是切勿刻意為之。

謀事在人，成事在天，我們永遠不知道明天會發生什么，所以對于深思之后做的行為，盡量坦然。最重要的是把當下的每分每秒都活的精彩，做當前做要緊的事情。

引用一句話：

如果有一天，你不再尋找愛情，只是去愛；你不再渴望成功，而是去做；你不再追求成長，而是去修，一切才真正開始 —— 紀伯倫

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