文/孫福翊（四五班）
我——孫福翊可是本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的跳繩冠軍。想知道我是怎樣贏得冠軍的嗎？快看看下文吧。
秘訣一:苦練
要想練好跳繩，第一步那當(dāng)然是天天抽時(shí)間練。寫作業(yè)前，練10分鐘；寫完作業(yè)后休息時(shí)練10分鐘；吃飯后休息半小時(shí)再練10分鐘。有時(shí)練得我精疲力盡，氣喘吁吁。不管你在什么時(shí)間、什么地點(diǎn)，只要你一有空就堅(jiān)持練，跳繩水平一定會(huì)增強(qiáng)的。
冬練三九
秘訣二:方法
要想學(xué)的更快，那一定要講究方法，比如跳快繩時(shí)要腳尖落地，雙臂甩繩要快。千萬要注意，甩雙臂時(shí)擺動(dòng)幅度不能太大，靠手腕兒轉(zhuǎn)動(dòng)，跳繩的速度才會(huì)更快。不光只有這些，你們認(rèn)真體會(huì)，細(xì)心琢磨，跳繩的許多奧秘便會(huì)被你發(fā)現(xiàn)。
動(dòng)作要領(lǐng)
