“你得了乳腺癌！”對于女性而言這是最怕聽到的話了吧！
確實，乳腺癌和皮膚癌一起成為美國女性的常見的癌癥，每年有23萬離患乳腺癌，并且4萬人因此死亡，比率高達17％。
乳腺癌不是一夜造成的，今天早晨觸感到的乳房硬塊可能在20多年前就開始了。當醫生診斷出腫瘤的時候，它可能在40年前甚至更早前就開始了！
可怕的現實是，醫院所謂的“早期診斷”其實已經是“晚期診斷”了！當代的醫學映像技術還無法在早期發現病癥。你看著她很“健康”，其實她真的不是！
有一項針對意外身亡的年齡在20-44歲的年輕女性尸體解剖發現，20％具有隱性的乳腺癌癥狀了！你看，當第一個乳房細胞突變成癌細胞的時候人們是無能為力的。有些乳房癌細胞甚至在母親的子宮懷孕中就存在了，它們與母體飲食攝入有直接的關系。
所以我們必須選擇一種良好的飲食結構，既可以預防癌細胞的生成，還可以進一步阻止癌細胞的發展變大，形成致命威脅。有一句話說得好:“你可以讓腫瘤跟著你死去，而不是讓你死于腫瘤！”
一兩個癌細胞無足輕重，可怕的是十億個癌細胞！這個數是神馬東西？這是乳房X光映像技術告訴我們的確切乳腺癌的癌細胞數量。和其他癌癥一樣，乳腺癌也起始于一個癌細胞，一個分裂成兩個，兩個成4個，然后成8個。。。每一次分裂，腫瘤就增大一倍。
拿一個計算器來算算看，從一個到十億個需要分裂多少次？1*2=2，2*2=4。。。。只要30次！只要30次！！只要30次！！！
所以，你看到了，預防至關重要！關鍵是在它分裂的早期就干預它，延緩它！尸體解剖表明39％的女性在她們40多歲的時候乳腺癌細胞已經出現增生了，但是它們還很小，小到乳房X光還看不到它們。但是這并不能讓你等到哪一天醫生給你說，嘿！我找到它了！在你的乳房里！你應該從今晚就開始調整你的飲食和生活習慣！
下面我們來看看哪些因素影響乳腺癌。
吃植物類飲食，每天走路，做到這兩點，只要2周時間就可以大大改善你的抗癌成效。
研究人員把乳腺癌細胞放在表面皿中，然后分別滴上健康生活方式開始前和健康生活方式施行14天后的血液，后者具有明顯的抑制癌細胞增殖作用，并且殺死了30％的癌細胞！這主要是由于減少動物蛋白攝入，從而降低了IGF-1促癌細胞生長荷爾蒙而起的作用。
酒精: 除了紅葡萄酒，其他酒哪怕是抿上一口，也會10分鐘內在嘴里產生乙醛這種致癌物。紅葡萄酒由于釀造過程保留了葡萄皮，它含有一種抑制雌激素合成酶的化合物，而這個化合物你懂的，乳腺癌細胞用它來產生雌激素讓自己分裂增殖加速。
褪黑素與乳腺癌: 褪黑素有抑制乳腺癌的功能，你可以直觀的想象一下，褪黑素主管讓人黑夜中睡覺，它也讓癌細胞睡覺去了，延緩它們的分裂增殖。波士頓Brigham女子醫院的研究人員做了一個很巧妙的實驗，由于盲人看不到光，所以她們身體內的褪黑素分泌應該一直在進行中。千真萬確，人們發現盲人女性的乳腺癌發病概率至少低50％以上！
而那些經常上夜班的女性乳腺癌幾率卻增加了。人們用人造衛星對夜晚亮度很高的街區進行識別，檢查那里的女性發病率，發現她們的乳腺癌幾率具有更高的趨勢。所以請睡覺的時候關燈(⊙o⊙)哦！（不過這也只是目前僅有的支撐數據而已）
褪黑素產生與否可以通過檢測早晨第一泡尿液中的褪黑素濃度而得。那些測量濃度比較高的女性具有更低的乳腺癌幾率。除了夜晚減少燈光污染以外，還有什么方法能夠增加褪黑素的分泌呢？2005年日本研究人員發現攝入蔬菜很多的女性人群的尿液中具有更高的褪黑素濃度。2009年美國哈佛大學研究人員通過對1000個女性進行統計，查看她們進食的38種不同的食物和食物類別，檢驗她們的早晨尿液中的褪黑素含量，結果表明，肉類是唯一能降低褪黑素分泌的食物，但是具體機理未知。
運動與乳腺癌: 運動能夠減肥，控制體重，從而減少乳腺癌，并且，運動能有效減少雌激素在血液中的循環量，從而減少乳腺癌幾率。
但是，輕度的運動（慢舞或輕度家務活等）無助于降低乳腺癌發病幾率，起碼每周5次以上的大汗淋漓的運動才能起明顯的保護作用。2013年的最新研究表明每天行走一個小時以上可以明顯降低乳腺癌幾率。
雜環胺類與乳腺癌: 烤肉中含有大量的雜環胺能激發并且促進乳腺癌。雜環胺類中的吡啶（PhIP）具有強力的類雌激素作用，協助癌細胞生長。
膽固醇: 低密度膽固醇是腫瘤細胞的美味佳肴，癌細胞將膽固醇轉變成雌激素并幫助加固腫瘤的膜層，攻擊旁邊的正常結締組織。 醫學上有把低密度膽固醇作為特洛伊馬用在治療癌癥中。
腫瘤干細胞: 有些人乳腺癌消失了25年，竟然還會復發，為什么？這是因為她們體內還有乳腺癌干細胞存在，適當機會下它們死灰復燃。。。我們需要治本，不只是殺滅癌細胞，還要干掉腫瘤干細胞！十字花科的綠色西蘭花含有一種叫做“蘿卜硫素”的成份，可以有效壓制乳腺癌腫瘤干細胞。
胡麻油: 它的木酚素前體在腸道有益菌的激活下變成木酚素。 它能很大程度上抑制雌激素，減少雌激素對癌細胞的支持作用，從而減少乳腺癌幾率。木酚素一般在漿果，全麥類，墨綠色葉菜含量較高。攝入胡麻油還可以增加乳房組織里的內皮抑素的含量，這個內皮抑素具有抑制腫瘤細胞血液供應的奇妙作用，從而餓死癌細胞。
最后一條有趣的發現: 每日吃一點蘑菇，再喝點綠茶，乳腺癌幾率下降了90％！嗯。。。這只是美國與亞洲女性的對比幾率變化而已哦！
