#今日答疑#感性的人，在情緒上的敏感性尤其強，可能會有一點玻璃心，一旦出現問題，覺得對人情的困惑要比對事多一些，我本人也是一個特別敏感的人，也經常掉進這樣那樣的情緒。一般我的處理方式有兩種。
? ? 第一種，情緒轉移，通過運動，傾訴的方式讓情緒釋放、穩定下來。如果情緒嚴重惡劣的話，會找一些需要自己的人，提供一些幫助，先找回自己的價值，給自己建立信心，狀態積極后再做其他的事。
? ? 第二種，就是分析情緒產生的原因，和自己對話了，畢竟釋放完下次還會遇到類似情況，要找一個調控辦法。先問自己為什么會產生這樣的情緒，根本原因是什么，到底是人和事的侵犯讓你不舒服，還是你自己的感受讓你不舒服，這是兩回事。大部分敏感感性的人，一方面看問題主觀，一方面對自己和周圍環境的界限感不清。所以建立自我規則和提高觀察力很有必要，這兩方面完善了，情緒控制會省很多麻煩。所以找到刺激情緒的根本原因后，下一步就是執行了。如果是別人的問題，就對這個人實施應對計劃，讓雙方體會到潛在的規則感。如果是自己主觀不自信的問題誤解了周圍的環境，那就要重新認識自己，進行調整了，例如做些自己擅長的事，多和別人交流，多留意自己的情緒和出現負面情緒時的特定環境，同時有意識的提高自己的能力和認知，應該會好很多。我自己正在調控中，多年形成的性格不是一朝一夕能改的，一起努力吧。
