健康的生活方式，才能鑄就健康的人生。這個道理每個人都懂。但是，能夠做到的，卻寥寥無幾。

飲食和運動，是健康的基礎。

你吃進去的，都會反映到你的身體上。你所做的運動，能讓你的身體變得更為強健，更有力量。

然而，我們卻總是會忍不住，想大快朵頤，在滿足了自己的通知，卻不斷地后悔著，要去減肥。或者減肥之后，又不斷地反彈。越減越肥。

我們都知道，堅持運動，會讓自己充滿活力，卻總是在三天打魚，兩天曬網。或者，根本就是知道而已，卻從來沒有為強身健體而行動過。

我們知道，要未雨綢繆，防患于未然。但是，對于我們自己的身體，卻很少去真正的關注過我們自己的身體，需要的究竟是什么樣的食物，需要的，究竟是什么樣的運動。

吃得健康，適合自己的運動，才能夠讓我們保持健康，每個人有每個人的特點。我們的身體也一樣。你對自己好不好，身體自己知道。